Klettebell, musculation & autres pueurs

[Eltourist]

 

 

[poney]

Les quelques fois ou j'ai fait des deadlifts, j'avais mal au dos le lendemain, je ne sais pas si je le fais mal ou si c'est juste normal.

Dans le doute, je n'en fais pas, il faudrait que je voie ça avec un coach dument "validé" (je me méfie des coachs qui arpentent les salles et qui sont autant coach que je suis mathématicien).

Pour le moment, je ne vais qu'une ou deux fois à la salle, je ne fais plus trop de progrès, mais je m'entretiens, je fais pas mal de renforcement. Comme je me suis remis à courir, faudrait pas que je prenne du poids vu d'ou je pars déjà...

[Mister_Bretzel]

25 minutes ago, Eltourist said:

[...]

 

 

Pas mal ! Pour faire encore moins cher je crois qu'on peut se passer de la planche du milieu (mais du coup ça surélève légèrement la barre et donc ça réduit un peu l'amplitude du mouvement...tant pis). Au pire je fais ça dans mes 7m² de jardin mais l'hiver c'est froid 

 

9 minutes ago, poney said:

Les quelques fois ou j'ai fait des deadlifts, j'avais mal au dos le lendemain, je ne sais pas si je le fais mal ou si c'est juste normal.
Dans le doute, je n'en fais pas, il faudrait que je voie ça avec un coach dument "validé" (je me méfie des coachs qui arpentent les salles et qui sont autant coach que je suis mathématicien).
Pour le moment, je ne vais qu'une ou deux fois à la salle, je ne fais plus trop de progrès, mais je m'entretiens, je fais pas mal de renforcement. Comme je me suis remis à courir, faudrait pas que je prenne du poids vu d'ou je pars déjà...

 

Ah bah le deadlift en poids lourd ça tape fort dans le dos. Ne pas confondre courbatures et douleurs dues à une mauvaise forme ^^ Mais si tu fais de l'entretien, c'est pas la peine de prendre de la charge lourde et donc le deadlift reste peu dangereux. Et oui, les "coachs" c'est beaucoup de bro science

[poney]

De mémoire, je faisais du deadlift avec 60kg (20kg de barre +2x20kg de poids).

Et oui, c'est bien parce que ça sent le type qui a fait de la muscu qui se transforme en coach que je ne me sers pas de coach.
A ce compte là, j'ai fait du sport toute ma vie, je pourrais aussi devenir coach.
Mais bon, un "vrai coach", c'est un prof de gym qui a appris la physionomie musculaire, la physique du corps, qui a fait de la kiné à l'université/école, qui a étudié les bons mouvements, ... pas simplement un type qui a écouté un coach pour devenir coach à son tour. On est proche du charlatanisme parfois.

[Eltourist]

Alan Thrall a fait une série de vidéos très bien sur le deadlift

[poney]

ouais mais les vidéos dans ce genre de truc, ça remplace pas un mec qui te repositionne correctement.

lol

 

"first, ditch running shoes"

 

genre je vais acheter une paire de pompes juste pour ça

[Mister_Bretzel]

Ca y est j'ai craqué : 90€ pour 2*20kg en caoutchouc, plus mes 4*5kg et ma barre de 8kg je vais pouvoir faire des power cleans à 70kg dans mon petit carré de jardin !

[Eltourist]

Le 15/02/2017 à 12:45, poney a dit :

ouais mais les vidéos dans ce genre de truc, ça remplace pas un mec qui te repositionne correctement.

lol

 

"first, ditch running shoes"

 

genre je vais acheter une paire de pompes juste pour ça

 

pieds nus c'est le top pour le deadlift

sinon des chaussures en toile à semelles plates imitation chuck taylor à 10 euros

[poney]

Je vais pas commencer à changer de pompes quand je vais à la salle, c'est relou.

Shoes de running et pis c'est tout.

[Eltourist]

Tant que t'es à l'aise c'est pas très important en effet

[poney]

Ce midi à la salle et deux gars hyper baraque bodybuildé avec des bras et des pecs immenses, 4x comme les miens, mais des jambes de crabes viennent me féliciter pour mes cuisses et mes mollets et me demande quels exercices je fais. J'ai répondu : "du sport"

 

Ça fait 3h que je me bidonne comme un idiot en repensant à leurs têtes.

[h16]

tu as pris un petit risque qu'ils le prennent mal, hein

[poney]

J'y ai même pas pensé sur le moment, c'est vraiment sorti tout seul.

 

Bon après j'ai dit que j'ai 25 ans de hockey dans les jambes, que je cours, que j'ai fait gonflé les mollets en montagne avec 4 stages d'alpinisme, que j'ai grandi à la campagne et que pendant longtemps mon moyen de locomotion était mon VTT... Mais y a eu ce flottement de 3/4 secondes qui était magique.

[Eltourist]

semaine positive pour moi, 160kg validés au terre il y a quelques jours, et 100kg au couché tout à l'heure ! demain je tente un max au squat

[poney]

100kg au DC j'en suis loin.

 

5*5*62.5 ajd...

[Johnnieboy]

J'ai repris la méthode Lafay il y a peu. Avec une station à dips, et tout. Mon corps souffre un peu. Mais ça m'a complètement changé d'état d'esprit. Les Grecs avaient décidément tout compris à tout avant tout le monde.

[Neomatix]

Si l'on exclut leur déférence malsaine pour la politique.

[Rincevent]

Il y a 6 heures, Johnnieboy a dit :

J'ai repris la méthode Lafay il y a peu. Avec une station à dips, et tout.

Tiens, ça me donne envie de m'acheter une chaise romaine.

[Johnnieboy]

il y a 57 minutes, Rincevent a dit :

Tiens, ça me donne envie de m'acheter une chaise romaine.

 

Ça ne prend pas spécialement plus de place qu'une station à dips même si c'est plus voyant (certaines personnes sont venues chez moi sans la voir alors qu'elle est dans le salon). Mais je suis un grand adepte des exercices au poids du corps. L'important reste de pouvoir se soulever soi-même lorsque l'on est pas déménageur.

[Sloonz]

Je connaissais pas ça, station dips/chaise romaine. Je cherchais justement quelque chose pour faire un peu de sport chez moi. Un avis sur barre de traction vs station dips ?

[Neomatix]

Les dips tu peux les faire avec deux chaises/tréteaux et des serviettes. Pour les tractions c'est plus compliqué de trouver un substitut à la barre. La barre est aussi moins chère (j'ai eu la mienne pour 5,5€).

[poney]

J'en ai eu une qui a tellement démoli l'entre-porte que je l'ai balancée.

 

Une chaise romaine c'est cool, mais Dieu, c'est encombrant.

[Mathieu_D]

Il y a des trucs dédiés et pliants pour ça :

http://www.infinyfit.fr/decouvrir-infinyfit-meilleure-chaise-romaine/

[Rincevent]

il y a 10 minutes, Mathieu_D a dit :

Il y a des trucs dédiés et pliants pour ça :

http://www.infinyfit.fr/decouvrir-infinyfit-meilleure-chaise-romaine/

Poids maximum supporté : check.

Poids et encombrement de l'engin : check.

Prix : oh putain 760 balles, trois ou quatre fois plus cher qu'une excellente chaise romaine fixe bordel !

[Neomatix]

C'est surtout 20 mois d'abonnement à une salle. La mutualisation ça a du bon, parfois.

[Johnnieboy]

Il y a 1 heure, Neomatix a dit :

C'est surtout 20 mois d'abonnement à une salle. La mutualisation ça a du bon, parfois.

 

La salle : ça pue, la musique va trop fort et est nulle, ça pue, les gens poussent des cris bizarres durant leurs exercices, ça pue, en hiver c'est relou de sortir de chez soi, ça pue. 

Ma station à dips a coûté 25 balles. Ma barre 15. Mon tapis de sol 10. Voilà, j'ai tout ce qu'il me faut pour plusieurs années.

[Neomatix]

 
La salle : ça pue, la musique va trop fort et est nulle, ça pue, les gens poussent des cris bizarres durant leurs exercices, ça pue, en hiver c'est relou de sortir de chez soi, ça pue. 
Ma station à dips a coûté 25 balles. Ma barre 15. Mon tapis de sol 10. Voilà, j'ai tout ce qu'il me faut pour plusieurs années.

T'as eu où ta station à 25 balles ? Je suis intéressé : le mini sur amazon c'est 50€.

[Johnnieboy]

C'est celle-ci : https://www.tectake.fr/appareil-abdominaux-dips-triceps-musculation-401399

 

 

Mais je me suis trompé. Après vérification, je l'ai payée 31 euros lors d'une promo priceminister : 

[poney]

Pour la salle, il faut prendre une abonnement un peu plus cher et c'est très bien.

 

Je paye 49€/mois. Au début mes amis qui font aussi un peu de salle se foutaient de ma gueule puis veni, vedi, vici.

Peu de monde, toujours de la place pour faire ses  exos, "classe" pour une salle de sport, désodorisee et nettoyée quotidiennement, séances collectives et sauna compris dans le prix, vestiaires et douches spacieuses, coachs disponibles, coin cafe, divan, lecture,... Salle spécial femme,...

 

Bref, c'est pas Basic Fit.

[Rincevent]

il y a 4 minutes, Johnnieboy a dit :

C'est celle-ci : https://www.tectake.fr/appareil-abdominaux-dips-triceps-musculation-401399

 

 

Mais je me suis trompé. Après vérification, je l'ai payée 31 euros lors d'une promo priceminister : 

Dans l'idéal, il me faudrait ça avec une barre de traction montée plus haut. La station "abdos" des chaises romaines m'est au fond complètement inutile. 

 

Et avant que tu ne répondes, à juste titre, qu'une chaise romaine est bien plus chère que cette station plus une barre a fixer sur un encadrement de porte, il me faut préciser que je n'ai qu'une confiance relative dans la solidité desdits encadrements chez moi.