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Santé & nutrition, que manger ?


Jesrad

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il y a 35 minutes, poney a dit :

 

Non, pour deux raisons. 

Il faudrait en prendre beaucoup plus. 

Le corps n'assimile pas 100% des doses qu'on lui donne, en fait la plus grosse partie est évacuee. Pour arriver aux doses recommandées, il faut les décupler. 

C'est pour cette raison que les doses médicales sont totalement inutiles. 

OK, je comprends mieux.

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Il y a 10 heures, Mister_Bretzel a dit :

Vous en prenez ? Les effets se font sentir ? 

Oui. Je suis beaucoup moins souvent demi-enrhumé qu'avant (en plus d'avoir moins de problèmes dentaires).

 

Je prends ça :

https://www.amazon.fr/Healthy-Origins-Vitamin-vitamine-Softgels/dp/B002LC1INI/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1515962330&sr=8-2&keywords=Healthy+Origins

 

Ce sont des capsules de 5K, mais ça existe aussi en capsules de 10K, 2K et 1K.

 

Et je les prends le soir, parce que je prends tous mes compléments (celui-ci, un vitamines et minéraux général, et un spécialisé ZMB) et médicaments (terrain allergique, toussa) le soir en un coup.

 

Il y a 6 heures, Rübezahl a dit :

Je prends tous les matins un bon toast de saumon.

Je ne suis pas encore assez riche pour ça. Pour moi (et à mon grand regret) le saumon c'est seulement une fois par semaine, en plat principal. Et plus souvent de la darne ou des chutes qu'autre chose, parce que le coeur de filet à 80 balles du kilo, c'est un peu cher quand même.

  • Yea 1
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il y a 53 minutes, Bisounours a dit :

Ah tu prends aussi ces vitamines D @Rincevent 

Un par jour ? Et quoi encore ?

 

 

Et ici j'ai un excellent saumon fumé artisanal à 34euros le kg   :P

34 c'est trop cher, vue ma consommation (une livre ce midi, par exemple).

 

Et donc mon multi-généraliste c'est du Centrum, qui est très bien ; et mon spécialisé ZMB c'est actuellement du "Ultimate Z-Max" (celui d'avant était du "ZMB6"... on notera la tendance à donner des noms toujours plus débiles et des emballages toujours plus criards pour ce genre de compléments).

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il y a 4 minutes, Bisounours a dit :

:blink:   500grammes !

:jaifaim:

 

Bon, peut-être 450 une fois la peau et les arêtes retirées. Mais faut surtout voir que c'était mon seul repas de la journée (en légumes, j'avais deux courgettes en tranches, noyées sous le raclette fondu). ;)

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Attention quand même les gens, c'est peu probable (car on est tous vraisemblablement déficitaires) mais en théorie on peut surdoser la vitamine D (qui est liposoluble donc pas évacuable dans l'urine comme B et C). 

Moi je suis à 5000 IU l'hiver et 0 l'été. C'est peut-être pas assez mais j'ai la flemme de me tester pour l'instant.

De plus, d'après la vidéo que j'ai posté (et que personne n'a regardé car elle est trop longue :dentier:), le taux optimal est entre 60-80 ng/ml. Au delà et ce qui allait mieux peut à nouveau aller moins bien. 

  • Yea 2
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23 hours ago, fryer said:

 

Je vois. Perso je ne mange pas le matin (jeune intermittent de 21h à 12h45), je prends simplement mes 1g de VitC, mes compléments alimentaires pour ma calvitie naissante (:glare: Forcapil: https://www.easyparapharmacie.com/forcapil-cheveux-et-ongles-180-gelules-60-gelules-offertes.html) et le soir, les 250mg de magnésium (car le café diminue l'absorption d'après ce que j'avais pu lire)

 

Du coup, ça marche les cheveux repoussent????

 

https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01IFGDNVS/ref=mp_s_a_1_3?__mk_fr_FR=ÅMÅZÕÑ&qid=1499373206&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=vitamine&dpPl=1&dpID=51pu7Ee0P6L&ref=plSrch Et ça quelqu'un en prend? C'est un par jour? ça a l'air "bien" y a de tout

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il y a 8 minutes, NicolasB a dit :

Du coup, ça marche les cheveux repoussent????

 

https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01IFGDNVS/ref=mp_s_a_1_3?__mk_fr_FR=ÅMÅZÕÑ&qid=1499373206&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=vitamine&dpPl=1&dpID=51pu7Ee0P6L&ref=plSrch Et ça quelqu'un en prend? C'est un par jour? ça a l'air "bien" y a de tout

 

Ca n'empire pas dirons nous. J'utilise en local du minoxidil aussi (ne pas ingérer, car baisse de libido et pb de dépression)

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il y a 9 minutes, fryer a dit :

Ca n'empire pas dirons nous. J'utilise en local du minoxidil aussi (ne pas ingérer, car baisse de libido et pb de dépression)

Ca ressemble beaucoup aux effet secondaires du finastéride, dont le principe même est de buter ta testotérone.

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il y a 37 minutes, Jesrad a dit :

Pour rappel: j'avais fait un début d'hépatite toxique par hypervitaminose D il y a quelques années, à presque 20 000 UI par jour.

20K, c'est quand même beaucoup (surtout mis en rapport avec ton gabarit). Ça se manifeste comment ?

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C'est de la super pub

on a fait entrer la bière belge l'an dernier

 

c'est d'un ridicule achevé mais les politiciens, c'est un peu comme les écoliers, ça aime bien les gommettes colorées.

  • Haha 4
  • Ancap 1
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les tiglycérides hauts entrainent des hauts taux de petits LDL denses qui entrainent l'inflammation de la plaque et les maladies cardiovaculaires. (Le meilleur prédicteur est total cholesterol / HDL)

 

et, contrairement au "tout anti", quand les statines peuvent aider

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