Serge Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 au debut 5 (5 X 1 heure en travaillant des groupe de muscles differents), aujourd'hui je suis descendu entre 4 et 3 fois par semaines Cool. Trois c'est un minimum, en effet. Lien vers le commentaire
Librekom Posté 23 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 23 février 2014 Cool. Trois c'est un minimum, en effet. Mon gros problème c'est la bouffe. je m'entraine plutôt bien mais je ne suis pas discipliner avec le bouffe. J'ai choisi de suivre un regime low carb, mais j'ai du mal avec les snack, des que j'ai un crues, au lieu de bouffer un fruit, je mange un barres chocolatées (c'est très facile d'accès au bureau). Donc j'ai encore du boulot. Lien vers le commentaire
Librekom Posté 23 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 23 février 2014 voila c'est cree. évidemment pour l'instant il n'y encore rien dessus http://www.enjoy-the-gym.com Lien vers le commentaire
Serge Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Mon gros problème c'est la bouffe. je m'entraine plutôt bien mais je ne suis pas discipliner avec le bouffe. J'ai choisi de suivre un regime low carb, mais j'ai du mal avec les snack, des que j'ai un crues, au lieu de bouffer un fruit, je mange un barres chocolatées (c'est très facile d'accès au bureau). Donc j'ai encore du boulot. Le mien (d'entraineur) m'a donné son numéro privé et m'a demandé de l'appeler au moment où je craque. J'ai presque arrêté l'alcool, les sucreries et la charcuterie. Après deux ans de salle de muscu, je fais maintenant de la boxe thaï avec lui. Je regrette de ne pas m'être encore débarrassé d'un sac de 7-8 kg qu'il faut coltiner pendant une heure à l'entrainement. La perte de poids représente 70% de l'effort pour retrouver la forme physique. Lien vers le commentaire
Librekom Posté 23 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 23 février 2014 moi au debut je lui envoyais des photos de tout ce que je bouffe sur what's up. Mais c'était trop contraignant. Lien vers le commentaire
Loi Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Cool. Trois c'est un minimum, en effet. En fait tout dépend de tes objectifs et du travail que tu accomplis chaque séance. Perso 2 fois par semaine me suffit amplement, je travaille avec des charges lourdes (pour mon pdc), et j'ai pris pas loin de 5 kilos en 4 mois. Même si je dois avouer qu'avec un emploi du temps plus favorable je me rendrais à la salle plus souvent ! Lien vers le commentaire
DiabloSwing Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 J'ai presque arrêté l'alcool, et la charcuterie. Nonossage requis Lien vers le commentaire
Serge Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Ça tombe plutôt bien, je ne supporte plus l'alcool (hormis mes doses homéopathiques de single malts). C'est une conséquence sans doute... Lien vers le commentaire
Malky Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 je ne supporte plus l'alcool Mais il persiste en plus ! Lien vers le commentaire
José Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 ...je ne supporte plus l'alcool... Et il vit en Pologne ! Mais abattez-le, merde... Abrégez ses souffrances ! Lien vers le commentaire
Malky Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Et il vit en Pologne ! Mais abattez-le, merde... Abrégez ses souffrances ! Tiens ça me fait penser que ma dernière cuvée de rhum arrangé arrive à maturité, j'aurais une petite pensée pour cet abstinent en sirotant ce breuvage Lien vers le commentaire
PJE Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Faudrait faire un sondage pour savoir qui ne boit pas sur ce forum... Lien vers le commentaire
Serge Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 C'est triste à dire mais vous avez raison : je ne me sens plus que la moitié de moi-même. C'est une conséquence néfaste de mon nouveau statut de sportif. EDIT : sur ce, je vais faire un petit footing et me noyer dans l'endorphine. Tot ziens. Lien vers le commentaire
Mathieu_D Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Cycliste. Lien vers le commentaire
G7H+ Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 fittosurvive.me edit: mince, trop tard ! Lien vers le commentaire
Librekom Posté 23 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 23 février 2014 pas mal, pas mal Lien vers le commentaire
Astha Posté 23 février 2014 Signaler Share Posté 23 février 2014 Cycliste. Tu rates quelque chose ! Lien vers le commentaire
Rincevent Posté 24 février 2014 Signaler Share Posté 24 février 2014 survivalofthefitest.com est dispo, mais ca ne me parle pas.Et si tu essayais survivalofthefittest.com ? Edit : grillé par Anton_K. Lien vers le commentaire
NicolasB Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 Le mien (d'entraineur) m'a donné son numéro privé et m'a demandé de l'appeler au moment où je craque. J'ai presque arrêté l'alcool, les sucreries et la charcuterie. Après deux ans de salle de muscu, je fais maintenant de la boxe thaï avec lui. Je regrette de ne pas m'être encore débarrassé d'un sac de 7-8 kg qu'il faut coltiner pendant une heure à l'entrainement. La perte de poids représente 70% de l'effort pour retrouver la forme physique. Et 80% de la perte de poids vient de la nourriture. Librekom, pour les fringales au bureau, achète amandes, noix (Grenoble, Brésil, Macadamia, Pécan...), du chocolat noir à 70% minimum et chaque fois que tu as envie, tape la dedans. Mille fois mieux que les barres chocolatées au distibuteur. Lien vers le commentaire
Librekom Posté 25 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 25 février 2014 bonne idée le chocolat noir 70% minimum Voici le theme que j'ai choisi - http://enjoy-the-gym.com (pourquoi je n'ai pas les 3 W???) Je n'ai encore rien modifie a part le titre, je ne vais évidemment pas garder les fleurs et la photo du lac. Lien vers le commentaire
NicolasB Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 La photo du lac est super jolie mais a peu de rapport avec le sujet du blog. Par contre, je trouve que le thème fait classe... Lien vers le commentaire
Malky Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 (pourquoi je n'ai pas les 3 W???) Hmmm il n'y a pas un dossier "www" à la racine de ton hébergement ? Lien vers le commentaire
Rincevent Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 Et 80% de la perte de poids vient de la nourriture. Librekom, pour les fringales au bureau, achète amandes, noix (Grenoble, Brésil, Macadamia, Pécan...), du chocolat noir à 70% minimum et chaque fois que tu as envie, tape la dedans. Mille fois mieux que les barres chocolatées au distibuteur. Oh oui, Macadamia. Ca se mange sans faim, et ça rassasie durablement. en revanche, c'est pas donné. Lien vers le commentaire
Baptiste Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 Le sommeil compte aussi pour beaucoup. Effort, alimentation, sommeil. Lien vers le commentaire
Rincevent Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 Indeed. Capital, le sommeil. Dormir beaucoup (tout son saoûl, en fait), et pas juste après un repas. Lien vers le commentaire
Librekom Posté 25 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 25 février 2014 La photo du lac est super jolie mais a peu de rapport avec le sujet du blog. Par contre, je trouve que le thème fait classe... je me repete : " , je ne vais évidemment pas garder les fleurs et la photo du lac." Lien vers le commentaire
Librekom Posté 25 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 25 février 2014 Hmmm il n'y a pas un dossier "www" à la racine de ton hébergement ? attend laisse moi verifier Lien vers le commentaire
Librekom Posté 25 février 2014 Auteur Signaler Share Posté 25 février 2014 Hmmm il n'y a pas un dossier "www" à la racine de ton hébergement ? qu'entend tu par racine de mon hébergement ? Tu parle du manager OVH? Lien vers le commentaire
Poil à gratter Posté 25 février 2014 Signaler Share Posté 25 février 2014 Voici le theme que j'ai choisi - http://enjoy-the-gym.com (pourquoi je n'ai pas les 3 W???) 3W ça se fait de moins en moins, et à juste titre: quel intérêt ? - ça fait 4 lettres à taper en plus - qui n'apportent aucune information Ça peut avoir un intérêt si tu as plusieurs services sur ton site (par ex mail.enjoy-the-gym, intranet.enjoy-the-gym), si tu n'as qu'un site web, dire que c'est World Wide Web est redondant. Lien vers le commentaire
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