Yoga, médintaïwan & bien-être intérieur

[NicolasB]

Je te dirais... Par contre, il n'y a rien près de chez moi. Ce sera surement une retraite sur un week-end.

[Turgot]

Je te dirais... Par contre, il n'y a rien près de chez moi. Ce sera surement une retraite sur un week-end.

 

Super. C'est quoi l'endroit exactement ?

[NicolasB]

J'avais essayé une méditation dans un temple zen. C'est plutôt bien. Par contre, les horaires ne me sont pas du tout adaptés.

[Turgot]

J'avais essayé une méditation dans un temple zen. C'est plutôt bien. Par contre, les horaires ne me sont pas du tout adaptés.

 

Ok. Oui, en fonction de l'endroit où tu vis, notamment en ville ou à la campagne, l'accessibilité peut aussi être un petit problème. Je ne connais pas très bien le zen, c'est le bouddhisme mahayana et je pratique le vajrayana (les deux étant proches même s'il y a des différences). Mais de ce que j'ai lu la méditation zazen a l'air d'être l'équivalent de shamata.

[Soda]

Une conférence très intéressante sur la méditation .

 

[Eltourist]

Plusieurs billets sympa sur la méditation, je fais de la pub pour le blog de mon pote

 

http://www.guerrierpacifique.fr/category/meditation/

[Hugh]

J'ai commencé à faire "mindfulness", aprés lire l'article: http://www.raptitude.com/2010/03/how-to-make-mindfulness-a-habit-with-only-a-tiny-commitment/

 

Seule asseoir et ouvrir des portes, mas que différence!

 

Un noveau monde.

 

Je recommande.

 

Citation

When you open a door, drop your train of thought outright (you can pick it up again shortly) and watch your hand grasp the doorknob. Pull the door open with purpose and patience. Feel its weight. Watch as a new scene is revealed. Feel the new air of the room you are entering. Listen to the sound of the first room give way to the sound of the new room. Feel this transition with undivided attention.

 

Then your work is done. You can go back to pondering dinner or thinking of what you should have said to that guy who cut you in line in the cafeteria last Friday. If you want.

When you sit down in a chair, lower yourself down, don’t just drop in it. Listen to any creaks or in the wood or upholstery. Feel as it takes on the weight of your body and relieves your legs of their duties for the moment. Pay attention to the sensation of being parked on this new perch. Wherever the chair is, let yourself become comfortable in it. Survey the room from your new angle.

 

After you’ve paid diligent attention to the sitting experience for the five or ten seconds it takes, you’re off duty again. You can resume whatever train of thought you had going before it came time to sit — wishing you had worn different shoes, or quietly disapproving of the state of today’s pop music or whatever.

 

Most of the time we don’t put our attention anywhere specific, so it gets sucked into our incessant mind-chatter, not unlike a kid who can’t help staring at the television. You can actually put your attention somewhere on purpose, it just doesn’t often occur to us. Pay it to the door or the chair.

 

If you can commit to giving your undivided attention to these two things, you will begin to see the incredible clarity that is available to you when your mind isn’t wrapped up in thoughts.