Le sport ailleurs que dans son canapé

[poney]

faut courir à poil en plein hiver comme ça, ça pendouille pas trop

[Rincevent]

C'est pas pratique, ça pendouille, ça claque sur les jambes et ça fait assez mal à la longue.

... ou à la courte quand il fait froid.

[poney]

Alors, run "de décrassage" d'après Nike Coach. Fallait faire 8km, je pétais la forme, j'en ai fait 9,85 en 48 minutes d'après leur appli.£

Bref, 10km en 50minutes, y avait 10 ans que j'avais pas couru aussi vite. J'étais quand même bien fatigué sur la fin et j'aurais pas pu tenir ce rythme encore très longtemps mais j’étais quand même très bien. Je me sens pas fatigué.

 

Séance de VMA prévue jeudi et samedi sortie de 13km, je me fixe 1h10 comme objectif, mais comme je vais tenter un parcours que je ne connais pas, je ne sais pas trop ce qui m'attends niveau côte.

Le tout avec une simple salade de thon/oeuf/petits pois/betterave/mayonnaise à midi. je me sentais pousser des ailes.

 

J'ai aussi des nouvelles chaussures, les Kiprun LD 2016, elles sont juste top. Incroyable, légère, conforable, ... l'amorti est parfait pour les poids lourds comme moi, je ne sens plus mes 95kg. Topées à 29,99€ chez D4 pendant les soldes. Je les préfère déjà a mes Asics.

[Nick de Cusa]

Ça va vite, dis, pour une reprise 

[poney]

Ouais, trop, je me suis blessé, j'ai fait étirements de mollets avec charge (les 60kg que je porte habituellement en squat) mercredi soir et je suis resté à la maison aujourd'hui : je suis incapable de marcher

 

C'est vraiment très très con de ma part, mais dans l'euphorie, je me suis dit "vas-y, ça roule".

 

Blessé est un bien grand mot, ce sont des crampes formidables, mais je me traine comme un petit vieux. Je dois absolument etre remis dimanche parce que je reprends les matchs de hockey.

[Nick de Cusa]

crampes, électrolytes 

[poney]

Le truc qu'on trouve dans les boissons sportives ?

[poney]

2 semaines de repos au moins d'après le médecin, quel merdier.

J'aurais jamais du aller au bureau hier après midi j'ai forcé et c'est encore pire depuis hier soir, j'ai pas dormi de la nuit

[Mathieu_D]

2 semaines de repos au moins d'après le médecin, quel merdier.

J'aurais jamais du aller au bureau hier après midi j'ai forcé et c'est encore pire depuis hier soir, j'ai pas dormi de la nuit

Ça t'apprendra à mettre un bandana sur la tête au hockey.

[poney]

J'ai les cheveux longs maintenant.

Et avec le casque...

[Frenhofer]

2 semaines de repos au moins d'après le médecin, quel merdier.

J'aurais jamais du aller au bureau hier après midi j'ai forcé et c'est encore pire depuis hier soir, j'ai pas dormi de la nuit

 

Et moi c'est une entorse à la cheville droite. J'ai ripé sur un bord de chemin bitumé.

Je suis bon pour le repos moi aussi.

[poney]

Faites du sport qu'ils disaient.

[Mathieu_D]

Faut écouter Churchill.

[poney]

[Nick de Cusa]

Le truc qu'on trouve dans les boissons sportives ?

Sel, (+sel de potassium en ce qui me concerne). Magnésium, selon le contenu de ton alimentation, je supplémente 400 mg par jour 

[Nick de Cusa]

Et moi c'est une entorse à la cheville droite. J'ai ripé sur un bord de chemin bitumé.

Je suis bon pour le repos moi aussi.

Prompt rétablissement en tout cas 

[poney]

Sel, (+sel de potassium en ce qui me concerne). Magnésium, selon le contenu de ton alimentation, je supplémente 400 mg par jour

J'ai mangé deux oeufs/fromage/charcuterie ce matin à 10h.

La je m'apprête à manger une salade thon/avocat/tomates/oignons/mayonnaise, un pot de fromage blanc et une banane.

Ça va non ?

[Frenhofer]

Prompt rétablissement en tout cas 

 

Merci.

Ça va me permettre de lire davantage. Il faut voir le bon côté des choses.

[Nick de Cusa]

J'ai mangé deux oeufs/fromage/charcuterie ce matin à 10h.

La je m'apprête à manger une salade thon/avocat/tomates/oignons/mayonnaise, un pot de fromage blanc et une banane.

Ça va non ?

Ah, sire, si tu veux savoir, il faut googler les micronumtriments de tes aliments. Je ne suis pas si fort là dessus. 

[poney]

Dans le doute je suis passé à la pharmacie acheter des magnecaps 450gr spécial muscle

[poney]

Ok, je peux refaire du sport, un petit 8/10km sans forcer demain pour me remettre. Dimanche j'ai match.

Raaah lovely, rien que marcher normalement sans souffrir et boiter est un plaisir

[Astha]

Tu continues de nager ou pas ?

[poney]

Non, j'ai fêter la fin de mon abonnement à la con avec une bonne bouteille de vin.

 

Sport à la con.

[Astha]

Le 10/02/2017 à 1:15 PM, poney a dit :

Non, j'ai fêter la fin de mon abonnement à la con avec une bonne bouteille de vin.

 

Sport à la con.

 

Dommage.

 

 

Le 04/02/2017 à 2:06 PM, Mathieu_D a dit :

Faut écouter Churchill.

 

[Frenhofer]

J'ai repris la course la semaine dernière. Cette semaine je suis à un rythme normal.

Lundi 17km dont 2*2000m à 80% de VMA.

Mardi footing 1h recup.

Aujourd'hui 3*3000m en plein vent. Je n'ai plus de jambes  

La prochaine sortie est prévue pour samedi, footing d'1h puis dimanche, sortie longue.

[poney]

Yeah, de mon côté j'ai un de mal à faire plus de deux sorties par semaine et surtout pas de longue à cause de mon boulot et de mes autres activités.
Du coup mardi par exemple j'ai couru un peu moins de 7km mais à 4:58 de moyenne.

Samedi j'ai un trail de 14km, je compte bien le faire pépouze parce que j'ai un match dimanche matin, 75min serait bien à mon avis.

[Nick de Cusa]

C'était comment le trail ?

 

Pour mettre tout le monde d'accord, un Français de 46 ans de mon groupe d'entrainement, qui s'est mis à la course à pied sur le tard, vient de faire le marathon de Tokyo en 2h39 

 

LOL, quoi 

[Astha]

Le 24/02/2017 à 13:24, poney a dit :

Yeah, de mon côté j'ai un de mal à faire plus de deux sorties par semaine et surtout pas de longue à cause de mon boulot et de mes autres activités.
Du coup mardi par exemple j'ai couru un peu moins de 7km mais à 4:58 de moyenne.

Samedi j'ai un trail de 14km, je compte bien le faire pépouze parce que j'ai un match dimanche matin, 75min serait bien à mon avis.

 

Et ton Freddy Maertens ? 

[poney]

Je l'ai encore utilisé ce matin

 

Mais j'ai pas le temps de rouler autrement qu'en velotaf.

 

Finalement pas de trail ce samedi, j'ai préféré glandouiller.

[Nick de Cusa]

argh, tu as de l'air frais, des nuages dans le ciel, du vert dans le paysage, de l'humus moelleux à fouler, des bosses et du relief, et tu préfères glandouiller. Je meurs