PJE Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Yep. Irrégulièrement car il fait trop chaud à Aix pour faire du sport après le printemps mais j'ai pris quelques kilos de muscles en quelques mois. Je suis aussi devenu beaucoup plus souple et mes douleurs au dos ont cessé. C'est vraiment une méthode incroyable. Je ne me suis jamais senti aussi bien de ma vie et je ne me suis fait mal qu'une fois quand j'ai voulu forcer sur les dibs (alors qu'Olivier Lafay répète inlassablement sur sa page facebook et dans son livre qu'il ne faut ja-mais forcer).Je compte m'y remettre dans quelques jours. Après, il faut avouer qu'il a vraiment des groupies fanatiques et qu'il part dans des délires new age qui me laissent de marbre mais y'a pas grand chose à dire concernant l'aspect musculation et assouplissement de sa méthode. Et puis, j'aime pas les salles de sport qui sentent mauvais et qui passent de la musique de merde. Ok je vais me renseigner plus sérieusement sur la méthode histoire de voir à quoi ressemble les exercices. Lafay Chacun son truc. Perso je déteste les salles de sports et les appareils de muscu. Lien vers le commentaire
Gio Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Ok je vais me renseigner plus sérieusement sur la méthode histoire de voir à quoi ressemble les exercices. Les exercices en eux-mêmes sont assez classiques : dips entre chaises, pompes, tractions, abdos, flexions... Ce qui est particulier c'est la méthode. A la fois en ce qui concerne les temps de repos (pour compenser le fait de pas avoir de charges lourdes), tout le système de progression par niveau (qui correspond à des programmes différents) et bien d'autres choses. D'ailleurs on peut dire que la méthode Lafay est la première méthode de musculation. (Ce n'est pas la même chose qu'un programme.) Lien vers le commentaire
Eltourist Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Idem. Je comprends un peu quand certains de ses détracteurs comparent un peu Lafay à une secte. Même si pour le reste, je suis d'accord que sa méthode est probante. Sinon sur un forum il y a quelques années il parlait de "l'ultra-libéralisme"...suite à ça j'avais eu un échange de mail avec lui sur le sujet, il sait pas du tout de quoi il parle mais il est persuadé de savoir plus que toi. C'est parce que tu n'as pas etudie la cybernetique voyons. Ce type est un escroc, ses fanatiques sur facebook font peur avec leurs formules alakon apprises par coeur a base de cybernetique et d'efficience. La musculation au poids de corps par contre, en soi c'est super et il y a moyen d'aller tres loin en difficulte avant de s'ennuyer (planche, front et back lever, muscle-up, tractions a une main, handstand pushup, pistol squat, etc.) Dips et tractions lestees c'est sympa aussi, la muscu en salle avec fonte, poulies et machines c'est bien aussi. Lien vers le commentaire
Gio Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Sa méthode fonctionne quand même. Lien vers le commentaire
Loi Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Si tu pars de zéro, oui bien sûr. Lien vers le commentaire
Eltourist Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Oui, La Methode content des cycles de progression assez bien penses. Apres est-elle optimale et convient-elle a tout le monde ? Je ne sais pas. En mode JRML muscu : je viens justement de changer de programme apres 2 mois sur l'ancien et de bons progres, histoire d'apporter un peu de piment et changer la repartition des exos et les formats d'entrainement. Premiere seance hier, ca fait bizarre de bosser les biceps en 6-8 reps mais j'ai bien aime. En mode JRML global : plus le temps passe plus je pense a arreter la finance et faire une formation de coach sportif, je m'emmerde beaucoup trop pour imaginer tenir encore des annees dans un job de bureau. Lien vers le commentaire
Loi Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Oui, La Methode content des cycles de progression assez bien penses. Apres est-elle optimale et convient-elle a tout le monde ? Je ne sais pas. En mode JRML muscu : je viens justement de changer de programme apres 2 mois sur l'ancien et de bons progres, histoire d'apporter un peu de piment et changer la repartition des exos et les formats d'entrainement. Premiere seance hier, ca fait bizarre de bosser les biceps en 6-8 reps mais j'ai bien aime. En mode JRML global : plus le temps passe plus je pense a arreter la finance et faire une formation de coach sportif, je m'emmerde beaucoup trop pour imaginer tenir encore des annees dans un job de bureau. Juste pour le fun et continuer sur le thème de JRML, quelles sont tes perfs au DC, deadlift et squat? Lien vers le commentaire
Johnnieboy Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Oui, La Methode content des cycles de progression assez bien penses. Apres est-elle optimale et convient-elle a tout le monde ? Je ne sais pas. . Tu sais pas mais tu te moques et tu ris. Il y a un mot dans le dictionnaire pour définir cela mais je m'en souviens plus... Lien vers le commentaire
poney Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Un homme moyenndz 75/80Kg est assez lourd pour se suffire sportivement à moins de vouloir être culturiste Lien vers le commentaire
Tramp Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Ah non, interdit de parler de la quantité de poids soulevé etc. Si vous voulez faire ca, vous ouvrez un fil sur le crossfit. Lien vers le commentaire
Eltourist Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Je me moque d'OL @Loi : Assez pour que ma mere s'inquiete mais pas assez pour impressionner un pratiquant, je suis pas powerlifter ^^ Lien vers le commentaire
Neomatix Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Un homme moyenndz 75/80Kg est assez lourd pour se suffire sportivement à moins de vouloir être culturiste Oui puis au pire tu portes un sac à dos, hein. JRMLiborgLife : je lurke mes premiers posts, étonnant que je ne me sois pas fait nonosser JRML : je suis allé à une conférence "entreprendre en afrique" organisée par un ami. En fait le secteur le plus porteur c'est l'Etat. 50% d'IS, une sécurité absente... Il y a vraiment un marché à prendre. Et j'étais content car ils disaient bien "le social n'est pas intéressant, une boîte implantée là-bas créera beaucoup plus d'externalités socialement bénéfiques qu'une asso versant dans le social". Et le buffet était bon. Lien vers le commentaire
Loi Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Je me moque d'OL @Loi : Assez pour que ma mere s'inquiete mais pas assez pour impressionner un pratiquant, je suis pas powerlifter ^^ Moi non plus, je te rassure Lien vers le commentaire
Lancelot Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Vos discussions sur la muscu m'effraient, personne n'est jamais d'accord sur rien Lien vers le commentaire
NicolasB Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Vos discussions sur la muscu m'effraient, personne n'est jamais d'accord sur rien /liborg Lien vers le commentaire
Lancelot Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Ouaip mais d'habitude c'est des sujets où j'ai une opinion parce que je suis vaguement compétent. En fait je crois que je réalise comment doit se sentir le mec de base qui débarque ici Lien vers le commentaire
Miss Liberty Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Dites, il y a un fil sur la santé et la nutrition, un autre sur le poids, et je suis quasi sûre qu'il y en a un aussi sur les exercices de fitness. Lien vers le commentaire
Eltourist Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 sinon plutot minarchistes ou ancap ? Lien vers le commentaire
Hank Rearden Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 sinon plutot minarchistes ou ancap ? Les minarchistes sont des etatistes dans l'âme... Lien vers le commentaire
Neomatix Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Hank Rearden serait anarcap ? Lien vers le commentaire
Hank Rearden Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Hank Rearden serait anarcap ? Je ne sais pas trop ce que je suis. Plutôt anarcap en théorie, et libéral classique en pratique...de moins en moins conservateur en tout cas alors que je l'étais autrefois Lien vers le commentaire
NicolasB Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Je ne sais pas trop ce que je suis. Plutôt anarcap en théorie, et libéral classique en pratique...de moins en moins conservateur en tout cas alors que je l'étais autrefois Socialiste loool Lien vers le commentaire
NicolasB Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Ouaip mais d'habitude c'est des sujets où j'ai une opinion parce que je suis vaguement compétent. En fait je crois que je réalise comment doit se sentir le mec de base qui débarque ici Lol oui ça ressemble à ça. En plus, j'ai parfois l'impression que tout le monde a des opinions super tranchées sur tous les sujets ici. Dites, il y a un fil sur la santé et la nutrition, un autre sur le poids, et je suis quasi sûre qu'il y en a un aussi sur les exercices de fitness. http://www.liberaux.org/index.php/topic/51128-klettebell-musculation-et-autres-pueurs/ My pleasure... Lien vers le commentaire
LeFataliste Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 J'ai pas mal progressé en force et en endurance avec Lafay. Ça a aussi amélioré ma posture et ma silhouette. Parcontre, je n'ai pas pris de poids étrangement. C'est un bon complément à une autre activité sportive. Lien vers le commentaire
sans Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Dés qu'on se bouge on voit des progrès. Donc ouais la méthode lafay marche. Après ça m'étonnerais qu'elle soit particulièrement meilleure que n'importe quel autre programme sérieux et régulier. Lien vers le commentaire
Hayek's plosive Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Dans le salad bar ou je vais regulierement me chercher a manger le midi (et ou je prends la salade ou il y a plein de viande dedans, merci bien) il y a une petite serveuse espagnole toute choupi qui a repéré que je viens souvent. Alors on discute gentiment de temps en temps. Aujourd'hui elle avait un bleu dans le cou. Quand je lui ai demandé ce qu'elle avait, elle a fait une petite moue en me disant "I don't want to talk about it" et en ramenant ses cheveux dessus. C'est turlupinant. Lien vers le commentaire
sans Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Bah c'est pourtant clair comme de l'eau de roche. Lien vers le commentaire
NoName Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 dans turlupinant y'a "turlu" et "pinant' Lien vers le commentaire
Loi Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Sympathise un max avec elle et va péter le fion de son bourreau. Lien vers le commentaire
LeFataliste Posté 13 janvier 2016 Signaler Share Posté 13 janvier 2016 Elle fait peut-être du BJJ. Lien vers le commentaire
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