Certains sont naturels et contiennent des ingrédients naturellement riches en protéines, comme le "petit-lait". Néanmoins, ce type de produit n'a d'effet qu'avec une préparation musculaire intensive. Si vous voulez consommer du "petit-lait", buvez le liquide moyennement ragoûtant qui flotte au dessus de certains yaourts. Cela suffit amplement. Si vous voulez mon avis, ne vous perdez pas en gélules et poudres qui servent de compléments alimentaires et ayez une alimentation riche et variée. Vous n'êtes pas professionnel, cela devrait amplement vous suffire. Et ne dédaignez pas le poisson qui est un excellent aliment. N'oubliez pas que pour être efficace, une séance de musculation doit durer une heure minimum ! Allez-y progressivement.