NicolasB

Lol

Après c'est une expérience toute personnelle et je crois que de la vivre permet de mieux le comprendre.

Personnellement non. Ensuite, l'interprétation que j'ai de la méditation est qu'il faut tout accepter ce qui se passe pendant la méditation (sensations douloureuses ou inconfort, bruits, lumière, pensées positives et joie...). Le but est d'être pleinement dans le monde et choisir ou non de porter son attention sur un élément particulier. Il y a des méditations dites de body scan ou tu vas sentir ton corps zone par zone, tu as des méditations sur la respiration, sur la compassion, sur des phrases, sur des images... Donc tu focalises ton attention sur ce que tu veux au départ, tout en acceptant d'être dérangé, en sachant que tu sera forcément dérangé par des stimulis internes ou externes, le but étant de ramener ton esprit avec bienveillance sur l'objet sur lequel tu voulais te focaliser au début de ta méditation. En entraînant ton esprit ainsi, tu deviens plus concentré sur le monde en dehors des phases de médiation formelle et tu perçois mieux les choses.

Alors en fait c'est très personnel mais j'ai commencé par 20 minutes tous les jours avec des CD de méditation guidée. Et ma méthode c'est de me concentrer sur l'inspiration en m'imaginant inspirer une lumière blanche ou dorée et en expirant j'imagine une fumée noire qui sort de mes narines et se désagrégeant au contact de l'air. Chaque fois que des pensées parasites interviennent (et ça peut être très fréquent) je me fais la remarque que je ne suis plus sur la respiration et j'y reviens. Je le fais en général soit accompagné d'un des CD de méditation guidée que j'ai acheté soit je mets de la musique zen relaxation sur YouTube. Prochainement je vais expérimenter le "silence". Egalement, je le fais assis sur un Zafu (un coussin rembourré de méditation, tu peux les trouver facilement sur Amazon) en tailleur sur le sol. Je mets parfois des bougies devant moi ce qui me permet de rentrer dans un cercle de pensée : la fumée noire se désagrège au contact de la flamme de la bougie qui me donne la lumière de l'inspiration suivante, et ainsi de suite. J'essaye de garder le dos droit les mains posées sur les jambes. J'essaye également à chaque expiration de contracter le plancher pelvien et le périnée, ainsi que d'imaginer plaquer mon nombril sur la colonne vertébrale. ça aide à bien évacuer l'air. Je laisse mon ventre se regonfler à l'inspiration. J'ai lu également que lorsque des pensées parasites intervenait en provenance du passé, tu pouvais appuyer sur ta jambe droite et appuyer sur la gauche quand le futur arrive pour chasser les pensées et revenir à l'instant présent. Parfois, je scanne aussi ma colonne de haut en bas à l'inspir et de bas en haut à l'expir. Le point aussi important c'est d'être régulier, de ne rien attendre de la séance de méditation à part d'embrasser en pleine conscience la respiration et l'instant présent. Une fois que tu le fais régulièrement, tu deviens très patient. Edit : gros compléments + quelques conseils supplémentaires par rapport à la première mouture plus succinte.

Donc les Amishs sont une religion?

Attention, en tant que spécialiste, tu as un devoir de conseil éclairé et compréhensible par tes patients.... Tu peux être attaqué pour donner trop d'informations Oui je suis sûr que tu aurais préféré que les choses se passent autrement, non?

On glisse un peu hors topic mais la différence entre secte et religion, c'est que la secte aujourd'hui est malveillante par rapport aux autres, contrairement au religion qui vise à libérer les Hommes de leurs angoisses et questions existencielles?

Et pour finir avec les questions newbie : il y a des contraintes une fois le tatouage terminé? Pas de soleil? Autres?

Une question bête mais ça fait mal? Personnellement, ça ne me tente pas du tout...

Début Octobre - Fin Mars, je peux dire qu'après six mois de pratique quotidienne de méditation "formelle", assis à prendre conscience de ma respiration, m'a permis de faire de grand progrès vers le calme et a grandement facilité ma relation avec les enfants, qui en retour sont beaucoup plus calmes.... ça a aussi des avantages sur le travail et je pense avoir gagné en capacité de concentration. Bref, que du positif, ce qui m'engage à poursuivre.

Et tu manges low carb ou paléo? Ou tu as un tout autre régime?

élégance? lol

J'aime bien la demoiselle en question... La DS 3 est plutôt mignonne mais la DS 4 est plutôt spéciale.

Fixed

Image fun anyone ?

Lol : toi aussi tu es abstème? Tant mieux Elphyr que tu ailles suffisamment mieux pour lire ce fil. Est-ce que ce genre d'hallucinations permette de comprendre un Gio-débat? Car moi, j'ai du mal

Au fait, tu fais quoi comme sport le matin? Moi depuis, janvier, je me fais une quizaine de minutes de Yoga et ça me permet de passer une journée bien tranquille.

Élise Lucet? Seriously? Nous c'est the Island.

Oui et des attentats, malheureusement, il y en a toujours eu à travers l'Europe dans les 40 dernières années : l'IRA, l'ETA, Action Direct, et dans les années 90 le métro St-Michel à Paris. Alors bien sûr, il y a une phase de deuil, mais ensuite, la vie continue.

Et la liberté d'expression alors cher Mathieu? Le fait de parler peut l'aider à diminuer son angoisse...

Purée ils évacuent une centrale nucléaire???? WTF!

Arf, ça finira par changer : tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir.

Merci Tramp : je soigne une petite déprime en arrêtant de boire depuis maintenant 132 jours +1 Fap fap fap.... Ptdr : you made my day lol Je compatis...

Le tuer avant qu'il n'appuie. Aussi entraîné soit il il peut avoir un mouvement de doute. Des millions d'yeux responsables de leur sécurité sont plus efficaces qu'une police centralisée, me semble t il?