pour bruler de la graisse tu manges locarb, meme pas besoin de faire d'exercice, et les exercices de muscu pratiqués comme il faut sont immensemment meilleurs pour ton corps que cette horreur ridicule de crossfit.Si les exercices que le prof te fait faire ont l'air corrects, c'est de la muscu, point final.S'il faut sauter le plus haut possible sur des pneus empiles, c'est du crossfit et ca ne sert a rien d'autre que te faire mal et t'empecher de continuer pendant 3 mois le temps de reparer ce qui a snappe.
Si vous ne faites pas genre 20 vraies minutes d'echauffement avant le cours c'est mauvais signe.