jamkan

Ca dépend de la femme, plus exactement où va son gras. Pour certaines ça fait "dem hips", d'autres enceintes de 4 mois.

Non, il y a le truc du chameau dans une botte de foin qui a plus de chance d'aller au paradis que les riches.

En complément oui, pour mieux assimiler comment faire tel ou tel mouvement (je visualise mal quand on m'explique). Mais pour le choix des mouvements, il faut un minimum d'infos.

Non, mais là vu le risque de blessure et surtout le temps que ça prend, autant faire les choses bien.

Je voulais parler de la réaction au gain de force, que certains gagnent surtout niveau neurale, d'autres surtout au niveau masse. Les deuxièmes sont forts aussi, juste tendance à avoir l'air plus forts qu'ils ne le sont, à l'inverse des autres. Moi je suis entre les deux, je suis aussi faible/fort que j'en ai l'air (comme la plupart des gens je pense).

Tout simplement parce que Najat Vallaud-Belkacem, Nathalie Arthaud et Stéphane Hessel sont tous les trois de gauche.

Je viens de voir la différence (en terme de masse sèche) entre maintenant et ce que je veux atteindre en litres d'eau (les muscles ont à peu prés la même densité, non ?). J'ai du mal à visualiser. Enfin je ne suis pas un bodybuilder, je vise surtout la force, mais tant qu'à faire. Oui, la taille des muscles est loin d'être l'unique facteur, il y a l'adaptation neurale. Ca dépend des personnes apparemment certains gagnent de la force sans changement apparent, d'autres "gonflent".

Plus précisément, 170 cm 70 kg semble être la norme à haut niveau, le plus grand que j'ai pu trouvé (avec poids connu), c'est 185 cm 80 kg.

En fait je pense que ça doit être vrai surtout quand on dépasse sa limite naturelle au niveau des muscles (grâce aux stéroïdes, HGH ...). Regarde les gymnastes, personne ne peut dire qu'ils ne sont pas souples, et ceux qui sont considérés comme les meilleurs gymnastes sont bien plus lourds que Mobius.

Oui c'est sensé.

Je ne sais pas. En tout cas, les bodybuilders, powerlifters et olympic weightlifters ont les ratio muscles/poids les plus élevées (surtout les premiers), et les rapports force/poids (surtout deuxième et troisième) aussi. Si les légers sont meilleurs à l'escalade ça doit être une question d'endurance ou un autre facteur, non ?

Je ne l"ai pas fait assez souvent pour en témoigner, mais le HIIT (high intensity interval training), comme des séries de sprints par exemple, est parait-il efficace pour ça. Contre-intuitivement bien plus que le cardio classique.

Tu as quoi à perdre ? Tu disais avoir les côtes apparentes. Enfin si tu veux être proportionnellement moins gras, tu pourrais prendre du muscle.

Sinon, méthode chinoise :

HS

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Nice 4/20

C'en est une partie.

Probablement du cardio (course à pied hors sprints par exemple)

Oui. En français c'est "flexion sur jambes". Et une femme ne peut pas ressembler à "Miss Muscle" par accident.

Il est impressionnant, mais je préférerais avoir le physique des Mr Olympia avant les stéroïdes. (Comme Steve Reeves, je le cite lui parce qu'il avait à peu prés ma taille et le poids que je vise à terme 185 95)

http://www.youtube.com/watch?v=2YGTW555Gu4&feature=youtu.be