jamkan

Mais avec le retour d'un roi, avec du pouvoir, non ? Sinon c'est absolument sans intérêt. (A part que "Royaume" sonne plus classe que "République".)

Tu ne cites que des démocraties.

Le squat, c'est bien, l'un des meilleurs exercices. Sans poids supplémentaire (barre, klettebell, veste ...) ça va plafonner vite aussi niveau force par contre. Enfin tu cherches quoi ?

Tombé sur ça

Poste des liens. Mais que ça soit des kettlebells ou une barre, ou avec quel objet en fait, ce n'est pas violent en soit, ça dépend du poids que tu mets, c'est ajustable pour quasiment tout le monde du coup.

Et entre la lèpre et la tuberculose.

Du même auteur que le bouquin que j'utilise : (je fais 5, d'après lui le mieux pour débutant en strength training)

Qui t'as parlé d'isolation ? La muscu traditionnelle ce n'est pas les machines d'isolation. C'est des exercices poly-articulaires (compound en francais, sonne moins bien) avec une barre. Tu vas me dire que squatter avec une barre c'est de l'isolation ? Je ne dis pas que les barres sont supérieures ou même égales je n'en sais rien, mais dire que ça ne rend pas plus fort pour le sport ou le quotidien c'est stupide. Ca rend même plus endurant. Après ça dépend ce que tu fais avec (ça travaille tout au moins un petit peu, après tu choisis exercices et reps).

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Presque 3 fois le prix neuf

J'ai crois que c'est 713231%, vu qu'il y a marqué "Classement des ventes: 45 (était 320 999)", logique puisqu'il est nouveau.

Pas tout à fait vrai C'est des muscles stabilisateurs, la plupart des exercices "compound" les utilisent (tous je crois, plus ou moins fort)

Directement, oui, mais ce n'est pas ce qu'il a dit. Enfin les abdos c'est en grande partie une question de gras.

Logique.

Enfin le problème c'est peut-être que j'utilise le mot "efficace" mais ça dépend de ce qu'on veut.

Le cardio et l'ennui encore je peux comprendre. Mais là tu utilises comme argument contre la barre, ce qui fait qu'elle est efficace. La base de Starting Strength c'est le squat, et il y a aussi deadlift, benchpress, overhead press et power clean. Difficilement plus "compound". C'est un bonne argument contre les machines par contre.

Muscles ischio-jambiers.

C'est bon je viens de voir ça. Peut-être efficace, mais je ne vois pas comment ça pourrait l'être plus.

Je reste chez moi aussi. Ca ne prend pas tant de place un banc. 2 heures c'est trop long de toute façon, au bout d'un moment c'est contreproductif apparemment. Sinon je comprend bien pour le haut du corps, et je vois bien comment ça peut être efficace pour ça, mais le bas ?