Frenhofer Posted July 19, 2020 Report Share Posted July 19, 2020 il y a une heure, RaHaN a dit : Ça doit être une différence de définition, parce qu'à partir du moment où tu entraînes ton cœur ainsi, que ça soit en devenant rouge, en faisant du frac ou tout simplement de l'endurance fondamentale, tu fais du cardio. Faire du cardio, c'est pas juste faire monter tes pulses dans les tours. C'est juste entraîner ton cœur à être plus efficace. Pour un exemple perso, c'est plus flagrant en natation. Je suis jamais au dessus des 100pulses/m, pourtant je progresse. Sauf en période de confinement J'ajoute un point à ta réponse. Ça dépend également d'où tu pars en terme de rythme cardiaque au repos. Le niveau standard d'une personne moyenne lambda c'est entre 60 et 80 avec une moyenne à 70. Avec l'entrainement, tu peux faire descendre ce rythme. Cette diminution peut revenir très vite à la normale en l'absence d'entrainement. Personnellement, je suis à 53 environ. Donc, lorsque tu fais ton sport, tu as plus de réserve avant d'arriver à ta limite physiologique. Link to comment
poincaré Posted July 19, 2020 Report Share Posted July 19, 2020 Il y a 2 heures, RaHaN a dit : Ça doit être une différence de définition, parce qu'à partir du moment où tu entraînes ton cœur ainsi, que ça soit en devenant rouge, en faisant du frac ou tout simplement de l'endurance fondamentale, tu fais du cardio. Faire du cardio, c'est pas juste faire monter tes pulses dans les tours. C'est juste entraîner ton cœur à être plus efficace. Pour un exemple perso, c'est plus flagrant en natation. Je suis jamais au dessus des 100pulses/m, pourtant je progresse. Sauf en période de confinement Ah ok ! Dans ce cas je fais du cardio toutes les semaines. Moi ce qui m'intéresse c'est l'endurance, pas la performance. La course de fond, pas les sprint. Je ne sais pas à combien de km/h je cours par exemple, ni quel est mon VMA Link to comment
Adrian Posted March 27, 2021 Report Share Posted March 27, 2021 6 min pour bien s’échauffer avant la course Link to comment
Nick de Cusa Posted April 27, 2021 Report Share Posted April 27, 2021 Pas que pour la course a pied. Le modele du "systeme de gouverneur central". La fatigue physique est une emotion, et qu'est-ce que ca veut dire pratiquement ? https://bengreenfieldfitness.com/podcast/tim-noakes/ Link to comment
Freezbee Posted May 23, 2021 Author Report Share Posted May 23, 2021 TRAGEDY IN CHINA-HUANGHE SHILIN MOUNTAIN MARATHON: EXTREME WEATHER KILLS 21 RUNNERS. Citation Our MOUNTAIN ACCIDENTs section today regrets this tragic event. This is a real disaster, occurring in the 100k Yellow River Stone Forest HANGHE SHILIN MOUNTAIN MARATHON in China’s Gansu province. The platoon of 172 ultrarunners found, after going out in sunny weather, a storm of freezing rain, hail stones and gale winds, between km 20-31. There were 21 found dead. Link to comment
Nick de Cusa Posted June 17, 2021 Report Share Posted June 17, 2021 Des chaussures pour aller beaucoup plus vite https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/crocs-wearing-runner-posts-10633-half-marathon-in-utah/ Link to comment
Cheville Posted June 18, 2021 Report Share Posted June 18, 2021 Le 27/04/2021 à 20:50, Nick de Cusa a dit : Pas que pour la course a pied. Le modele du "systeme de gouverneur central". La fatigue physique est une emotion, et qu'est-ce que ca veut dire pratiquement ? https://bengreenfieldfitness.com/podcast/tim-noakes/ Bonjour, ça veut dire que c'est ta tête qui commande à ton corps. En Ultra très long (>200KM), au bout de 48H, la tête et le corps cesse de lutter l'un contre l'autre et on atteints une forme de plénitude, un "flow" ou tout semble parfaitement coordonné et connecté. @Plouf R Link to comment
Nick de Cusa Posted June 18, 2021 Report Share Posted June 18, 2021 1 hour ago, Cheville said: Bonjour, ça veut dire que c'est ta tête qui commande à ton corps. En Ultra très long (>200KM), au bout de 48H, la tête et le corps cesse de lutter l'un contre l'autre et on atteints une forme de plénitude, un "flow" ou tout semble parfaitement coordonné et connecté. @Plouf R je veux bien te croire, je ne veriefierai pas par moi meme Link to comment
Nick de Cusa Posted September 17, 2022 Report Share Posted September 17, 2022 Une fois de plus j'ai ete etonne par le "high" de quelques jours que j'ai eu suite a une course, cette fois-ci sentier - montage, 25 km, 1000 m d'ascension (a un train de senateur). Et maintenant, la page aura de prestige par association : 2 type avec qui il m'est arrive de m'entrainer ont fait, eux, la vraie course, de 135 km, avec 6000 m d'ascension. Un Russe avec qui je m'entrainais recemment, 35 ans, l'a faite en 24h. Un Brit' avec qui je m'entrainais parfois dans une autre vie (a Abou Dhabi) l'a faite, lui, en 31h mais (roulement de tambour)... a 76 ans 1 Link to comment
Nick de Cusa Posted September 17, 2022 Report Share Posted September 17, 2022 une exaltation Link to comment
Nick de Cusa Posted September 23, 2022 Report Share Posted September 23, 2022 Zach Bitter specule avec lui sur ce qu'il pourrait atteindre, ils evoquent 335 km en 24h Link to comment
Freezbee Posted October 13, 2022 Author Report Share Posted October 13, 2022 Quant à moi, je continue de chercher la paire de chaussures idéale... Link to comment
Nick de Cusa Posted June 30, 2023 Report Share Posted June 30, 2023 Une experience de pensee de Zach Bitter, participez si ca vous dit, je partage surtout parce que ca fait un petit resume de ces records ahurissants (un tweet femmes & un tweet hommes). Par exemple, chez Mesdames, le record des 6 jours donne 147 km par jour. 147 km par jour pendant 6 jours https://twitter.com/zbitter/status/1674797750351958017 Link to comment
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