Douche froide 4 fois sur 5 le matin, en commençant par les pieds, puis le bassin et enfin la nuque et la tête. J'en ai besoin pour me secouer, à cause d'un traitement qui provoque une certaine somnolence. Le soir, plutôt douche chaude. Je ne comprends pas pourquoi certains commencent par le chaud et terminent par le froid, je trouve que ça estompe les bienfaits d'une douche froide...