pas besoin d'aller a la salle, avec une paire de dumbells de 14 kg tu fais biceps, epaules et deadlift
avec deux meubles l'un a cote de l'autre tu fais des dips avec tout ton corps
avec une barre tu te pendouilles, avec des petits halteres de 4kg tu fais des epaules
20 mn par jour et paf tu deviens une grosse masse