Brock

tu luttes contre -peu de volonte a rassembler les electeurs dans nos reves les plus fous tout simplement parce qu'au mieux on aura du liberalisme classique, pourquoi s'emmerder a anarcapiser les fachos. -le FN est un ramassis de crottes de biques, comme l'ump, comme le Ps, comme les differents fronts de gauche.Ce sont juste differents types de crottes de biques. alors que nous, nous somme purs.

mais c'est toi qui me provoque a dire des trucs bizarres tu veux pas changer ton avatar?

C'est un vrai debat auquel je refuse de participer, car les reponses font trop mal.

j'adore l'evolution du titre

GoT c'est pour les pedes.Voila c'est dit.

c'est une tres bonne question.Je te propose de danser au soleil en y pensant.

concentre toi sur ta haine de la poudre

avec la poudre tu maximises ton apport en proteines 7 jours sur 7, manger l'equivalent en viande est un gros travail. Des l'instant ou tu bouffes plus de proteines qu'un regime de repas pas toujours optimaux, ca t'apporte plus que strictement rien. c'est possible de prendre de la masse uniquement en prenant des proteines.Si tu fais de l'exercice sans apport de proteines tu vas perdre de la masse. note que j'apprecie ton angle d'attaque delicieusement franchouillemmerdifiant a tendance Lapalissesque du au fait que ce que tu voulais avant tout c'etait baver sur les proteines en poudre , parce que.

seule la gravite et eventuellement une decharge de chevrotine font tomber les baullz. C'est la testosterone anabolique (c'est comme ca qu'on dit?) qui reduit le zizi.Et il faut en prendre un max.Enfin je ne sais pas j'ai jamais essaye.Par contre les gains en masse par la testo sont phenomenaux.c'est probablement facile d'en prendre un peu de temps en temps et n'avoie aucun effet secondaire a part de gros muscles.Il y existe un documentaire edifiant sur l'action etatique US pour diaboliser les anabolisants, je vais essayer de le retrouver. la prise de muscle est le resultat d'une lesion partielle du muscle.Par exemple si tu tapes sur un sac de sable, tu vas te micro dechirer les muscles de la main, qui vont se reconstruire apres, et tu vas avoir un truc bizarre et nouveau, des courbatures dans la main.La stimulation (la frappe contre le sac) est tres tres breve, juste le temps de dechirer le muscle.Mais ca suffit. Ca marche avec tous les muscles.En revanche pour les gros muscles du corps (pas les mains donc) il vaut mieux faire des mouvements lents.Par contre une stimulation courte et intense suffit.Tu es interesse parce que oui, c'est vrai, tu peux te faire des muscles balezes en seulement 20 minutes par jour avec des poids suffisamment lourds.Le probleme c'est que c'est a balancer avec ta force personnelle au moment ou tu commences et le risque de blessure.Il vaut donc mieux investir un peu plus de temps pour faire un travail plus doux. c'est un bon esprit d'approche car si tu as du succes avec ta seance de 15mn au depart, en devenant plus fort tu vas proablement t'interesser et vouloir faire des seances plus longues.Dans mon cas le facteur essentiel c'est le succes, il faut des resultats visibles et ca, ca prend tout de meme un peu de temps.Les premiers jours on se sent con.

well, il y a des points de rencontre.Nutrition est strictement nutrition, mais je crois que ce thread est en doublon avec l'autre sur les kettlebell.( prisees par cet imbecile de csp au passage, faites attention avec ces objets ) j'attends avec impatience le developpement de Loi mais on dirait qu'il a flappi.Bien sur que les proteines en poudre sont efficace.C'en est meme impressionnant puisque seules 20mn de muscu par jour suffisent a obtenir des resultats.Il ya avait un bodybuilder qui avait pousse la theorie jusqu'a quelques secondes d'effort intense par jour-> prise de muscle. (je suppose que c'est reste une theorie) La propagande en france autour du muscle est hilarante et desesperante a la fois, je me demande d'ou c'est venu au depart.

j'ai eu la meme reaction

pas mal !

justement, clairement il n'avait pas realise. Il a realise en tenant le fusil que ca n'etait pas sa place...

Alors vas y explique moi le probleme avec la poudre, ce que tu entends par programme, et ce que tu entends par 'ne sert a rien'

Bah pkoi tu postes cette pic ka rien a voir

La citation originale vient de Rambo

c'etait pas sa guerre, il n'avait aucun lien affectif avec quoi que ce soit, c'est plutot logique pour le coup.

le lait écrémé c'est juste pour que ca soit extra maigre.Moi je mets du demi (ecreme, pas pression) ou de l'eau.L'eau c'est totalement écrémé mais c'est vrai que si tu manges zero sucre dans ta journee tu fais mieux de manger un peu de gras. J'ai essaye toutes sortes de truc, tout est degueu.donc maintenant j'en suis a fraise au travail et chocolat a la maison. c'est bien ca ! je suppose que tes exercices sont un combo pour la remise en forme? Perso pour moi c'est uniquement la course a pied qui resserre tous les boulons de tous le corps.Alors les exos sont strictement destines a la prise de masse. je les achete tout faits, il y a un bon restau a portee de la main. Mais sinon le concept du wrap c'est qu'il y a enormement moins de carbs qu'un sandwich noye dans une miche de pain. Si tu les fais toi meme, il faut faire un melange thonique (thon capres olives mayo moutarde etc ) que tu stuffes dans la crepe et basta. Si tu veux du fromage, je te conseille le fromage industriel genre cheddar en tranches, il est presque exclusivement proteines et tres peu de carbs, consulte les informations sur le package.

ahah tu postules au gouvernement ou quoi

tu fais des tas d'exercices qui ne servent a rien, le swiss ball bench press c'est quasiment du suicide pour toi. Il t'a fait faire des bench classique au moins ton entraineur? la swiss ball c'est pour garantir de se faire mal a un muscle du core ? essaye le bench avec des alteres separees, si tu galeres a tenir tes bras paralleles t'es pas pret pour la boule suisse. c'est quoi tes exercices favoris? trois exercices suffisent pour te transformer en montagne.A ce que je vois dans les videos ton probleme c'est surtout le grignotage, pour ca le seul remede c'est d'eviter les centres de grignotage au travail, ne rien acheter pendant la journee, vider tes placards pour ne pas etre tente le soir.Le midi c'est wrap+eau e that's it.Il te faut 5 ou 6 repas par jour donc ca va etre proteines et rien d'autre. et pour toutes les fringales, yaourt super gras ou proteines pures. Les proteines, je ne connais pas le marche francais, tu dois pouvoir trouver de la proteine avec 0% de bullshit, 1% de carbs et 99% de caseine et autres.Tout le reste c'est de la merde en particulier les trucs venant de magasins sante qui sont plein de carbs.

laisse moi deviner, toute ta famille vote FN sauf toi

il faut leur dire qu'ils pourront refuser le service aux bougnoules ca va les ravir