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Voici ce qu'un employée américain trouve sur son bureau quand il rentre d'un congé passé au Burning Man Festival

N'importe quoi, tout le monde en parle partout.

Taratata, moi je la trouve fun, la funitude c'est subjectif. Et ça a beau être vieux comme le monde, il faut informé les jeunes. Toi tu refuserais de republier Voltaire sous pretexte que tout le monde connais. Et puis moi je suis tres jeune, je ne le connaissait pas ce slogan. Bon après il est objectivement faux, mais dans le cas précis de l'interventio en Syrie il a du sens, car l'intervention n'apportera pas la paix. Mais en 44 par contre, ça a marché, comme quoi ... Mais je l'a poste ici juste parce qu'elle m'a fait rire.

Il n'y a qu'en France qu'on jamais pris le problème a bras le corp. Ou rien d'autre n'est fait que les explusions, les demolitions de camps illegaux, ... mais il n'y a pas qu'en France qu'il y a un problème d'insécurité avec eux. Partout où ils passent, les locaux s'en plaignent.

Pas du tout. C'est aussi le cas en Belgique, aux Pays-Bas, en Espagne (le pays d'Europe de l'Ouest qui en accueille le plus), effectivement aussi en Italie (où les symatiques napolitains et leur sens légendaire de la mesure, s'amusent à boutter le feu à leur camp), même au Royaumes-Unis (ou c'est même un sérieux problème dont on parle beaucoup), suède, hongrie, Russie, Turquie, sans oublier bien sûr la Bulgarie et ... la Roumanie ! Qu'est ce qui te fais pensser que c'est un problème franco français, sans vouloir te heurter, ça fait très cliché du français qui confond la France avec le monde...

Pour faire des abdo dessus, ça rajoute de l'instabilité, et ça permet de faire travailler plus de muscles. Crois moi, quand je fais le même exercice sur un tapis, c'est beaucoup plus facile.

Donc en gros ce que vous meconseiller c'est de ouffer des glucides ou pas avec mon sportintensif ? Je reviens de mon entrainement du jour. Il m'a fait un nouveau programmes pour les 4 prochaines semaines. Il n'y a presque plus de cardio, juste 10 minutes light de warming up au debut et 10 minutes encore plus light de cool down a la fin. Entre les deux, de la muscu intensive, 3 cycles de 7 exercices, je n'utilise aucune machine, que des accessoires (alteres, gros ballon souple, banc) et des poulies. Donc je ne fait pas 3 series de chaque exercices, mais une serie de chacun des exercices l'un apres l'autres et arrive au dernier je recommence. Entre chaque exercices, 30 sec de recup, pas plus. Mon pouls monte a +/- 160 sur certains exercices. C'est donc vraiment intensif. On fait ca 4 semaines et puis on recommence. Apres je fait 15 minutes de sauna suivvi d'une douche glacee. Au fait, quid du lait et aussi des fruits ?

Le rapport: si le muscle consomme de l'énergie, il brule des calories, donc des graisses. Si un petit muscle consomme un peu d'énergie, un gros muscle en consomme plus et brule donc plus de graisse. Par conséquent, à activité physique equivalente, tu brulera plus de graisse si tu as une masse musculaire plus importante. Parce que pour clarifier, quand je dis "perdre du poid" j'entend "perdre de le graisse et des centimetres", puisque dans l'absolu je me fiche de mon poid, c'est ce que je vois dans le miroire et mon état de santé générale qui compte vraiment pour moi. Oui c'est clair, mais çà me va très bien pour l'instant. Son manque de proffesionalisme m'a un peu couru sur le haricot. J'ai des résultats avant tout parce que j'ai de la volonté et que je me donne à fond et aussi parce qu'il m'aide et me donne de bons conseils. Mais il y a des tas d'autres personnal trainer, qui ont d'autre defaut et d'autre qualités qui conviendraient peut être mieux. Je lui ai expliqué mes grieffes, je verrais assez tôt s'il réagit. Par exemple quand il annule un rendez-vous ça me scie les jambes, et la motivation c'est important. Quand j'ai passé une bonne journée, à 19h00 c'est facile d'aller à la salle suer après une longue journée de travail. Quand j'ai passé une journée de merde, que j'ai du rester jusqu'a 20 heure voir plus tard, la motivation c'est une autre histoire, c'est vraiment un point essentiel. Ensuite je n'ai pas d'objectif du tout, on avance sans savoir ou on va, je n'aime pas ça. 9a ne sert à rien de mesurer mes résultat si ça ne permet pas de voir si je doix accélérer ou au contraire ralentir. Et puis je n'ai jamais vérifier ses diplomes, j'ai cru comprendre qu'il a tout appris sur le tas. C'est quand meme pas glop ça. Et puis on a par exemple jamais signé de contrat. (quid en cas de sa responsabilité blessure ??? On ne fait rien de bien mécand mais tout de même) ... ... ...

Quel est l'intérêt par rapport au vélo ou la course à pied? (C'est un vrai question)

Oui, c'est un truc de barbars, ils montent les 86 étages de l'Empire State Building à pieds, en courant. http://www.fitnessmagazine.com/blogs/fitstop/2013/02/07/fitness/running-up-the-empire-state-building/

Le muscle consomme de l'énergie, prendre le masse musculaire et bruler de la graisse vont donc de paire. Et vu mon poid de départ je vais inevitablement perdre du poid. Au départ je pesais 140 Kg, puis j'ai perdu 8 kg comme ça rien qu'en marchand beaucoup (vivre en ville sans voiture) Puis je stagnais et un régime low carb m’a fait perdre 13Kg, mais sans faire de sport et j'étais toujours flasque, et pas satisfait, en plus c'était vraiment dur et j'ai recommencé a manger très mal. J'ai donc repris mes 13 Kg très vite. En Avril, j’étais revenu à 132Kg (et 138cm de tour de taille) Puis j'ai commencé avec le personnal trainer, il y a 4 mois. Et la j'ai perdu doucement des Kg, mais assez vite des cm de tour de taille. Je suis aujourd’hui à 122Kg et 124cm. Ce qui fait donc 10kg et 14 cm en moins en 4 mois. Je suis donc très satisfait des résultats. Après j’ai quelques critiques à emmètre à propos du professionnalisme du trainer (annulation de rendez-vous en dernières minute, 2 clients convoqués à la même heure (et donc un des deux à frustrer), envoi très tardif des factures, ... A coté de ça il est vraiment dévoué et passioné. Au debut je lui envoyé des photos de tout ce que je mangeais par wat’s up, même la nuit. Histoire de prendre conscience de tout ce que je bouffe. Et puis il me facture ¾ d’heure par session alors qu’on se voit parfois plus d’une heure et demi (on parle beaucoup aussi) et puis il m’a prété pour un temps indéfini un cardio fréquence metre Pulsar à 300€ qu’il a acheté rien que pour moi, il ne m’a même pas demandé de caution. J’ai donc eut une sérieuse conversation avec lui ce week-end, je veux qu'il respecte ses rendez-vous, qu'il m'envoi ses factures en temps et en heure, ... et accessoirement qu'il me foute la paix avec la bouffe. J’ai mon premier rendez-vous de rentré (après nos congés respectifs) ce soir.

Pour te marrer 3 minutes, ça te coute un paire d'essuies glaces et quelques heures à nettoyer ton parrebrise au solvant.

Merci. T'en veux des plouque français ? En voilà : 800 km en scooter pour voir un match (et il le rate)

CSp+ = categaorie socio professionelle supérieure ?

Bon Ok j'exagère, c'est de toute façon beaucoup mieux que n'importe quelle famille hollandaise, irlandais, britanique, allemande, ... Ok. Donc ce n'est pas d'un ennuie sans nom. Mais je préfère tout de même la cuisine italienne au quotiden. Na.

Et bien je t'écoute, que me suggeres tu pour perdre du poid et me muscluer. Je pese actuellement 122Kg pour 1,92m et j'ai un tour de taille de 124cm. Avec mon trainer, je m'échauffe 10 minutes sur un vélo elyptique, puis on fait 3/4 d'heure de muscu intensive à deux. On utilise quelques poulies et de la fonte, un bosu, un balon de 4kg, des alterres, un tapis (sur lequel je travail principalement mes abdos) et un banc), un kettle bell et quelques autres accessoires. Je le vois 2 fois par semaine. Les 3 autres jours de la semaine, il m'a fait un programme. Je fais en général +/- 20 à 30 minute de cardio (plus souvent 20 que 30) et de la muscu seul. Le programme est fait pour éviter, autant que faire ce peu, de travailler sur un même muscle 2 jour d'affilé. A cela, il faut ajouter +/- une heure de roller le diamanche quand j'ai le temps. Et prendre en compte que je boss assis a un bureau 10 heures par jour. Que me conseil tu comme régime alimentaire, que me conseil du de modifier dans mon activité sportive. Je t'écoute.

Je ne suis pas d'accord, ils utilisent au quotidien plein d'ingrédients dont les français ne soupçonnent même pas l'existence, leur cuisine ne se limite pas à ce qu'ils exportent. Je trouve justement que la cuisine quotidienne de nos grand-mères française (et ma grand mère maternelle en est un excellent exemple) est redondante. La cuisine qu'elle prépare pour les occasions spéciale est tres interessante, mais au quotidien c'est d'un ennui sans nom.

Pour la gastronomie, y a l'italie sans l'ombre d'une hésitation. J'ai tres souvent mange tres mal chez des français, a peu pres une fois sur trois. Le roti de porc durci, sa purée fade et ses haricots filandreux ou le celebre onglet en semelle et sa puree d'échalaottes cramelisées brulées, ... ça ne m'est tout simplement jamais arrivé dans une famille Italienne, j'ai juste été decu une seule fois dans une pizzeria a touriste (probalement tenue par des albanais) qui proposait des pizzas surgelees rechauffees au four electric. Mais dans les familles je n'ai jamais été deçu, je dis bien jamais. Sur la cuisine au quoitidien, c'est a dire celle qu'on mange le plus, la gatsronomie italienne ecrase totalement la française.

Qu'est ce qu'il y a de mieux que la France Chitah? Tu est une caricature du français issue de l'immigration qui est plus attache a la france que les français "de souche". J'ai été la meme caricature en belge a une epoque, j'en ai fait toute la demonstration a mon arrivee ici. Mais j'ai guéri. Je reste attache a la belgique parce que j'y suis né et que je m'y sens chez moi, mais ca s'arrete la.

Il est interessant ce temoignage

Pourquoi ? As tu les liens ou c'est explique ?

Non c'est moi qui les ait mis en comic sans MS pour les differencier de mon message, lui me les a envoye dans la police par defaut de gmail. Cependant je ne l'enverrais pas se faire foutre, c'est un excellent coach sportif, c'est juste la partie nutrition qui ;e laisse perplexe, donc au pire je ne prend pas ses conseil nutritionels en conte au mieux je filtre avec votre aide et je prend ce qu'il y a de bon a prendre.

J'ai vu kick ass avant hier soir et Kick ass 2 hier soir, j'ai vraiment beaucoup apprecie les deux.

Bon parlons serieusement. Je fais du sport, beaucoup de sport, je fais du fitness 5 fois par semaine, dont 2 avec un personal trainer. J'alterne le cardio et le soulevement de fonte. Je suis satisfait de mon trainer, ca donne des resultat j'en suis ravi. Par contre, apres une longue periode de defaitisme sur le reg;e low carb, j'ai decide de m'y remettre. Mais bon voila, niveau nutrition mon trainer lis beaucoup, et il lit donc aussi beaucoups de conneries (mais pas que) et j'ai du mal a faire le tri. Par exemple il m'a dit d'eviter la viande de porc, ainsi que l'aspartame, jusque la y a pas mort d'homme. Le regime low carb il n'est pas du tout contre, mais il me recommande vivement de remplacer le fromage par d'autres sources de gras plus sain comme l'huile de coco, les poissons gras, les olives,... Il m'a aussi inciter a prendre un shake de proteines en poudre moins de 30 minutes apres chaque entrainement. Moi, comme un con, plutot que d'acheter en ligne une marque qu'il m'avait recommander, j'en ai acheter celui dispo a la salle avant de me rendre compte qu'il contient 36 grammes de glucide par 100 gramme de poudre, ce qui donne 10,2 gr de glucide par shake de 200 ml ! Il m'avait pourtant recommander une autre marque qui en contient beaucoup beaucoup moins >1,9gr de glucide pour 100 grammes de poudre ! Pour 100 g de poudre : Energie 1598 kJ/380 kcal Proteïne 90.0 g Carbs 1.9g dont sucre (lactose) 1.9g Graisses 1.0 g Liste des proteines : Beta Lactoglobulin 49 % Glycomacropeptide 24 % Alpha Lactalbumin 21 % Immunoglobulin G 4 % Bovine serum albumin 2 % Average amino acid profile: (percentage of protein) • Alanine 4.9 % • Arginine 1.9 % • aspartic acid 10.8 % • Cystine 2.3 % • glutamic acid 17.2 % • Glycine 1.6 % • Histidine 1.6 % • Isoleucine* 6.8 % • Leucine* 10.2 % • Lysine 9.3 % • Methionine 2.0 % • Phenylalanine 3.0 % • Proline 6.4 % • Serine 4.4 % • Threonine 7.0 % • Tryptophan 1.6 % • Tyrosine 3.0 % • Valine* 6.0 % * = BCAA (branched-chain amino acid) Il m'a aussi recommande d'utiliser mon blender pour me faire des shake maison le matin, voici : Ca a juste l'air imbuvable, voyez plutot: As requested for the morning shake: (amount are in tablespoons / use a blender) Goji Berrieshttp://en.wikipedia.org/wiki/Goji Lijnzaad gebroken 2http://en.wikipedia.org/wiki/Flax Mixed Nuts 2 Chai seeds 1/2 http://en.wikipedia.org/wiki/Salvia_hispanica https://webshop.ekoplaza.nl/nl/voorraadkast/bakmiddelen/bakbenodigdheden/8711521916733.html Probiotica 1/2http://en.wikipedia.org/wiki/Probiotic Colon Clean 1/3http://www.detuinen.nl/colon-clean-165-gram.html/ Alka Greens 1 portion http://www.detuinen.nl/mattison-alkagreens.html/ Voici ensuite ses autres conseils: Sweetener: - try different combinations dried apricots acai berries strawberries any dried superfood berries Have some eggs to have a good protein source together with some cold cuts: Rosbief Grilled chicken - sliced Dried bacon (watch salt / fat) You can use alternatives to spice it up: Ginger Spinach Chillies Peppers Onion Spring onions Garlic Kurkuma Added to this i make sure I have: Total Vitamin supplement Omega 3 fish oilhttp://www.carlsonlabs.com/s-12-fish-oils.aspx Vitamin C 1500mg Pour son morning shake, je vais m'abstenir. Je vais peut etre me faire une alternative a mon gout quand j'en ai marre de bouffer des oeufs le matin Je prends des gellules d'omega 3, parce qu'il me les a offerte, mais j'ai l'impression que ca sert e rien. Il a aussi recommande d'arreter le lait, ca tombe bien je n'en bois plus, mais pour les shakes c'est tout de meme pratique, pourquoi c'est pas bon les lait deja ?