Loi Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Merci de me rappeler que je dois trouver un moyen de me faire les épaules et les bras, si possible avec le seul poids du corps. Tractions prise large + dips!
FabriceM Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Merci de me rappeler que je dois trouver un moyen de me faire les épaules et les bras, si possible avec le seul poids du corps. Il y a un truc qui s'appelle la méthode Laffais. Pas pratiqué, mais entendu du bien. Je dois avoir un ebook la dessus qui traine. MP si ça t'intéresse.
Brock Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Mais qu'est-ce que vous avez tous à fréquenter des gauchistes socialistes à l'extrême? Vous êtes masos ou quoi? tout le monde ne vit pas confine dans un univers de versaillaise
F. mas Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Tout le monde ne vit pas au fond des bois en concubinage avec un ours.
Malky Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Houlala, toi tu es en train de confondre Turcs et Arabes, ça peut mal finir ce genre de choses ! Tut tut, jim a causé de "moyen-orient" et non pas des nouarabes. D'ailleurs ça concerne aussi les feujs...
Miss Liberty Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 tout le monde ne vit pas confine dans un univers de versaillaise Ça tombe bien, parce que moi non plus.
Brock Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Merci de me rappeler que je dois trouver un moyen de me faire les épaules et les bras, si possible avec le seul poids du corps. epaules et triceps: sur une chaise, ou entre deux tables.Pas trop d'ecart, garder les bras paralleles.Relaxer le plus possible les jambes pour que le poids du corps repose sur les bras. Dans cette image la methode est mauvaise. Balancer la chaise a plat sur le dos et descendre entre les pieds te permets d'aligner poignets et epaules. Relaxe tes genoux pour les laisser tomber sur les cotes car pour cet exercice la position des jambes est sans importance, et le plus elles sont relaxees le mieux c'est. Sinon il y a ca: pareil, l'image presente une technique chiante et foireuse: il faut lever un seul bras a la fois, en tenant le mur avec l'autre main.Rester bien droit du dos, utiliser un poids leger.Ca fait pousser les epaules sur la partie exterieure, celle qui se voit de face. D'une maniere generale il te faut au moins un set d'alteres modulaires sinon tu ne vas pas aller loin.On s'habitue a tous les exercices et les exos de laffert sont difficile a changer.Avec des alteres tu peux varier. Aussi tu ne pourras pas trop developper tes muscles de contraction (biceps, avant bras, pecs) avec le poid du corps a moins d'avoir des barres dans tous les sens.D'autres part le corps et lourd, et si tu as besoin de poids legers il te faut des alteres. Mon conseil alteres modulables: eviter la barre vissable. ca: c'est de la merde. Utiliser des barres lisses avec un circlip a ressort.
Elphyr Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Oué, peut être un peu comme le fait qu'au japon il y a les sumos alors que le reste de la population est plutôt svelte. Un cousin de Milo Moiré ?
jlouis Posté 11 mai 2014 Signaler Posté 11 mai 2014 Pour la muscu sans appareil, C.Carrio a écrit quelques livres pas mal : bien structurés, clairs, précis et faciles à réutiliser sans cesse au cour des séances. En définitif, ce n'est pas totalement sans appareil. Il faudra seulement quelques grands élastiques et une barre fixe. (car les tractions sans entrainement préalable c'est chaud)
FabriceM Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 les tractions sans entrainement préalable c'est chaud Ma copine me traite de crevette, mais quand je surfe ici j'ai l'impression d'être un surhomme.
Hayek's plosive Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 Tu fais des tractions non pas parce que tu es fort mais parce que tu es léger. Crevette.
FabriceM Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 1m75, 66 kilos. IMC de 21,6. Je ne suis pas léger pour la médecine moderne. Je suis normal.
Elphyr Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 C'est le forum de BIBA ici? asv imc pls. C'est un forum de gringalets
Hayek's plosive Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 C'est bien ce que je dis, 66kilos = crevette. Ta copine a raison.
Librekom Posté 12 mai 2014 Auteur Signaler Posté 12 mai 2014 1m75, 66 kilos. IMC de 21,6. Je ne suis pas léger pour la médecine moderne. Je suis normal. Une photo s'impose
FabriceM Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 J'ai bien volontiers admis qu'avec 5 kilos de muscles en plus, j'aurais une silhouette nettement plus athlétique. Et sexy. Du coup, c'est un projet en cours.
Corned beef Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 Se préoccuper de son poids Je me rappelle même plus de la dernière fois où je me suis pesé/mesuré.
Malky Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 Moi hier : 108kg. Pour un poney c'est pas tant que ça. Enfin ça dépend de l'âge.
fryer Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 Longtemps stagné à 72kg pour 1m83, le fait de plus faire de boxe m'a fait redescendre à 69.
PJE Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 Longtemps stagné à 72kg pour 1m83, le fait de plus faire de boxe m'a fait redescendre à 69. Trop maigre. 69kg, 189 cm. Trop grand. 27cm, 2kg oups pardon je croyais que Trop petit.
Librekom Posté 12 mai 2014 Auteur Signaler Posté 12 mai 2014 27cm, 2kg oups pardon je croyais que ce serait horrible !
Librekom Posté 12 mai 2014 Auteur Signaler Posté 12 mai 2014 J'ai bien volontiers admis qu'avec 5 kilos de muscles en plus, j'aurais une silhouette nettement plus athlétique. Et sexy. Du coup, c'est un projet en cours. Envoi nous une photo ! Tiens, une vidéo de moi en pleine action
Librekom Posté 12 mai 2014 Auteur Signaler Posté 12 mai 2014 D'ailleurs soyez cool, contribuez à ma notorité sur le web. Souscrivez à mon chanel. Likez et partagez mes vidéos. ça me motive
Malky Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 D'ailleurs soyez cool, contribuez à ma notorité sur le web. Souscrivez à mon chanel. Likez et partagez mes vidéos. ça me motive C'est un coup à se retrouver avec les 27 cm de jim étalés partout dans les commentaires ça
FabriceM Posté 12 mai 2014 Signaler Posté 12 mai 2014 Tadaaaaaaaaaaaaaaa C'est moi. Sans les cheveux. Sans la moustache et le poil au menton. J'ai beau être un homme à poils, je suis pudique. Sur le net.
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