ressort

http://en.wikipedia.org/wiki/Alkaline_diet Une autre version sur les régimes alcalins et pas franchement convaincu sur la théorie et les bénéfices supposées, c'est le moins que l'on puisse dire. Cela dit, manger plus de légumes, freiner un peu sur les protéines et le gras et le café, ça m'a pas fait du mal. Reste a savoir pourquoi.

Tu sais, ce que j’adore dans internet, c'est que tu peux être anonyme. Je note que nick et jesrad mangent pas mal de fruit que j'avais totalement éliminé.Ceci explique peux être cela. Suivant un des liens d'Elliott , j'ai acheté et survolé ce bouquin. http://www.amazon.co…ASIN=B004J8HVV0 ça m'a quelque peu refroidi a l'idée de prendre beaucoup de fibres. Selon l'auteur, la constipation est l'une des premières causes d'abandon des regimes Atkins ou Atkins like. Comme quoi, je ne suis pas le seul. Cela dit, il est encore plus critique des régimes high carbs parcque ,comme disait Elliott, ça,masque le problème, ces solutions sont dans les grandes lignes , celles d'Elliott. Je sais pas trop quoi en penser. Sur le papier c'est convaincant . Y a plus qu'a tester.

Jesrad et Nick de Cusa, , vous mangez quoi coté végétaux ?, Des fruits secs ? Des légumes secs ? Pour l'Heppar, apparament ca viendrait du magnesium qui aurrait un effet laxatif( du coup je vais prendre des suppléments de magnésium ). Rincevent, je ne me restricte absolument pas sur le gras, mais l'idée d'en bouffer plus que je n'en ai envie ne m'attire pas. Pour info, manger des wasa " spécial fibres " quelques pruneaux et quelques cuillerées de son de blé ont résolu mon problème. Laurett, j'a jamais été constipé avant de faire du low carb et remanger des céréales a reglér le probléme. Du coup je pense que les fibres sont importantes. J'ai recherché un peu sur le net et voila ce que je compte faire pour rester sur du low carb tout en évitant la constipation : Supplément de magnésium Prendre un peu de son de blé a chaque repas ( 14 grammes de glucides pour 100 grammes). Des fruits secs (amandes ou noisettes) Quelques graines de lin au petit dej. Et ci ca ne suffit pas je rajouterais des lentilles ou des haricots blancs.

Dites les low carber, vous n'avez pas de problèmes de constipation avec ce régime ? Je fait du low carb depuis 3 mois, ça marche bien sauf niveau " évacuation". Pourtant je mange encore des légumes( plutot épinards que patates) mais faut croire que c'est pas suffisant pour m'apporter les fibres nécessaires. A part les fruits secs, c'est difficile de trouver de la bouffe qui apporte des fibres sans être bourré de sucre ou d'amidon. Vous avez des trucs ?