poney

Surtout la version avec la tourelle Porsche et le 88mm

Pour rester dans les PC... Il me faudrait un ordinateur fixe pour mon bureau à la maison. Je cherche l'impossible : un pc avec des watt pour pouvoir jouer (un peu, je suis pas un gamer, mais un peu quand même) et faire de la MAO, et il faut qu'il ne soit pas cher. Disons 600€ ou un peu plus, dans l'idéal il faudrait que je puisse l'upgrader avec le temps. Il me faut aussi une connection Firewire 1 parce que j'utilise toujours ma carte son Présonus Firepod, elle marche d'enfer et je ne compte pas la changer (il me faudrait 3/400€ pour un niveau de qualité équivalent en neuf et c'est non, à terme j'ai aussi besoin d'un nouvel écran). En 2020 c'est toujours possible d'avoir un PC avec une carte Firewire 1 ? C'était le cas y a 15 ans mais j'ai l'impression que c'est fini... :/ Je n'ai jamais monté de pc moi-même, je ne me rends pas compte : c'est un gros Lego non ? Si on est pas totalement stupide, on doit pouvoir y arriver ? Je n'ai aucune connaissance en hardware, est-ce qu'il vaut mieux un bon i5 qu'un mauvais i7 ? (jamais eu d'AMD, je ne connais pas trop les diff' avec Intel). Je suppose que 16go de ram est un minium ajd ?J'utilise Reaper en DAW, assez peu d'autres trucs, je pense que ce n'est pas très gourmand, je n'ai pas un studio pro non plus, c'est pour maquetter. J'y connais rien carte graphique, il me faudrait un truc moyen de gamme qui serait pas à la ramasse dans 2 ans. Disons qu'une upgrade tous les 3/4 ans est de l'ordre du possible. Je n'aime pas les trucs tunings donc pour la tour, le truc noir le plus simple et le plus basique sera super. L'idée est de partir sur un SSD moyen pour les instal' et un HDD pour le stockage (pour le moment j'ai un hdd de 750go qui prend la poussière et qui pourrait très bien servir à ça). Ma priorité c'est une station de travail et de MAO donc si le budget est limite, je peux attendre quelques mois pour la carte graphique (qui ne me servira qu'à aller buter des types en ligne) et me contenter dans un premier temps de la carte mère. Le mieux c'est de commander en Allemagne je suppose ? Ou alors il y a un top site français que je ne connais pas ?

Personne n'a dit le contraire, personne n'a parle de de toi. C'est toi qui arrive ici avec tes gros sabots en prenant tout personnellement.

En supermarché c'est jusqu'à 50% plus cher. Chez les bouchers spécialisés idem. En ligne chez les producteurs ou les boucherie en ligne, c'est le même prix (because pas d'intermédiaires) . Rien avoir avec le X3 donc. Et puis les âneries biodynamiques en légumes qui ont des rendements divisés par 2 ou 3 et qui demandent 2 à 3 x plus de main d'œuvre est assez bien documentée, notamment chez les aficionados de Pierre Rahbi. Les vaches ou les cochons en pâturages ne sont pas plus consommateurs de MO, ils sont juste plus lent à élever et on peut en mettre un peu moins à l'ha, oui. En fait le sur coût de ma viande à l'herbe est surtout un truc américain. Le bœuf de base en France ou en Belgique sont des laitières réformées, et la norme pour les laitières chez nous c'est le pâturage. J'ai plus le chiffre en tête mais c'est quelque chose comme 90% des laitières qui paturent. Les races à viandes peuvent être engraissees aux céréales mais elles font aussi beaucoup d'extérieur. En fait globalement la qualité de la viande chez nous du point de vue nourriture est plutôt bon, niveau gustatif la laitière réformée c'est pas la folie mais avec la nouvelle mode des viandes,on a des éleveurs et des bouchers qui font du chouette boulot en laissant une saison complète à l'herbe et des viandes maturees derrière. La Holstein peut-être très bonne.

Les TGU bien fait avec une kettle de 16kg, c'est chaud, au bout de quelques-uns, tu trembles bien

J'aime bien le mec qui se vante de faire entre 2 et 3 tonnes de rendement à l'ha en blé alors que la moyenne approche 7 ou 8, soit le triple. Sans oublier qu'il doit être à la merci de la première petite merde qui passe et qu'il est sans doute très consommateur de MO, comme tous les autres. Pour en vivre il doit donc etre au moins 3x plus cher que le blé conventionnel et même 2x plus cher que le blé bio normal. Bref, la fin des subventions aux céréaliers commencera par anesthesier ces gogos en priorité.

les vegans sont surtout dépendant du travail animal, de leurs excréments, des paturages, ... C'est rigolo. Quand tu sais que les purs ne mangent plus de miel ou d'amandes parce que c'est de l'exploitation des abeilles, j'attends qu'ils réalisent que pour le reste des légumes, il y a aussi des animaux dans la machine pour qu'ils se lancent massivement dans l'inédie

Moi aussi chaque fois que j'essaye de menotter ma compagne, je commence par la fouetter mais après, en rue, je sais pas.

Ce soir j'ai mangé 250gr de saucisse de campagne au barbecue et 200gr de brocoli cuit à la vapeur puis revenu viteuf dans un chouilla d'huile d'olive de kalitay, de sel et de poudre d'ail. C'est très diversifié. Avec ça deux verres d'eau,une poignée de framboise et 20gr de chocolat 85%. Et équilibré en plus.

Ca ne justifie pas de se faire battre. Le boulot de la police c'est pas de se défouler sur les délinquants, encore moins les psy, ni de se faire justice eux même.

Huhu, ce excellent appeau à trolls

Je découvre cette chaîne avec cette video que je trouve super : Any comment? Je vais me faire un petit programme 3x semaine sur base de 5x5 (je n'aime pas le système pyramide dont il parle, c'est juste perso) du genre 5 tractions supination, 5 dips droit, 5 tractions pronation, 5 dips penché en avant, 5 burpees (pour faire jambe cardio). Mais en prenant le temps à chaque descente pu remontée. Disons 3 tours du circuits pour voir, et uniquement les jours où je trouve le programme Freeletics trop léger. Typiquement ce matin j'ai l'impression de ne pas avoir fait grand chose. Garder un à deux jours de repos. Edit : je viens d'essayer, ça a l'air bien. Finalement j'ai fait 10 burpees a chaque tour parce que 5, le cardio déclenchait pas. Pile poil 20min. Ça a l'air top pour une routine matinale, il manque les 5 minutes d'échauffement et peut-être un truc d'adbos. Disons 30 minutes de routine qui a l'air complete. Au final les 5 tractions pronation du dernier tour je dois sauter juste tenir 4 secondes en descendant parce que je suis déjà trop cuit pour cet exercice, donc j'ai de la marge de progression rien que la dessus.

Oui, et cette méthode d'approche du ceto, qui prétendait être scientifique mais qui était surtout un erzatz de demi habiles qui y voyait surtout une bonne manière de critiquer l'establishment, sans oublier les habituels sacheurs sachants qui n'avaient que les lobby en tête, a fait passer l'idée générale des approches low carb ou paleo pour des trucs de débiles. Et quand on voit le nombre de débilités proférées dans ces milieux, difficile de pas reconnaître que c'est juste parfois. Quand ton alimentation devient une chapelle, les gens y rentrent comme en religion avec tous les effets de bords classiques. J'y ai moi même parfois succombé hein, je jette pas la pierre mais j'essaie d'être raisonnable.

C'est aussi pour ça que j'ai arrêté de lire les débat depuis quelques mois, à un moment ça devient trop technique pour un béotien comme moi sans rellement se plonger un peu dans la biochimie, typiquement les hormones, moi je suis largué. Et c'est tellement contradictoire parfois qu'on voit bien qu'on est dans un domaine en fait à la pointe, ou peu de chercheurs bossent et qui est encore au stade de débats profonds entre spécialistes. Difficile de suivre et de se faire une idée (même si globalement je n'ai aucun doute sur mon alimentation low carb riche en graisses et protéines animales). J'aime bien l'idée d'un bon vulgarisateur, je connais pas Jeff Cyr, eatfat2befit aurait pu le rester sans l'ego, d'abord, et le cherry picking ensuite, et les autres problèmes enfin. Bon, ça reste un moyen d'info parmis d'autres intéressants. Le probleme c'est que chaque vulgarisateur se transforme en chapelle et ça perd de l'intérêt.

Cet acte manqué

Bah moi je n'ai rien à redire, je n'ai pas prêté attention au débat dont tu fais mention, donc j'en suis resté au CIM. Par contre je n'ai jamais douté que le modèle CICO était toujours valable, le titre du livre c'est Good Calorie, Bad Calorie, pas Calorie doesn't count. J'ai toujours pensé que c'était le mélange des deux. Beaucoup de monde dans le milieu ceto pensent d'ailleurs que les calories ne comptent pas et qu'il suffit de manger gras. Il y a aussi l'idée qu'on peut manger autant qu'on veut. Du coup on voit plein de gens manger du beurre n'importe comment et ne pas perdre du poids. Quand on dit militer les lipides, c'est pourtant l'idée des calories. D'ailleurs comme je profite du confinement pour peser et tout enregistrer dans chronometer, bah je perd 1kg par semaine ou presque.

J'ai reçu mes anneaux avant hier, je tremblote comme un vieux atteint de la danse de Saint Guy et je fais encore pas grand chose dessus. Mais ça viendra. Je suis venu au bodyweight aussi parce que je voulais pas m'équiper en matos, la chaise romaine c'est déjà beaucoup, j'ai une kettle mais c'est vrai qu'il m'en faudrait d'autres. Faudrait que je trouve des machins à la maison. Les bidons de 5l d'eau remplis de sable, et autres.

Non mais j'ai une chaise romaine comme je le disais, je ne compte pas abandonner les tractions. Je cherche plutôt à trouver le meilleur ratio temps/résultats. Ça m'attire pour le côté less is more, light is right, le côté multitool. 2 exos j'entends que c'est peu mais si 5 ou 6 suffisent à être complet, je trouve l'idée vraiment cool. Mon objectif n'est pas de ressembler à un go-muscu, le poids j'en ai déjà assez merci, je suis bien dans mes chemises L. Je suis intéressé par la force nécessaire et suffisante pour faire du bodyweight, être en forme et être encore capable de courir correctement, c'est à dire 45min au 10km sur plat, 55max si montées ardenaises, et le semi en 1h45, 2h max si Ardenne toujours. Des temps de sportifs trentenaires moyens quoi. Ah oui, je veux battre mon record perso de 2h15 sur les Crêtes de Spa Être capable de faire 200 pompes (105 hier en 5 series mais la dernière me tire les larmes de yeux), 20 tractions en une série (la a 5 ou 6 en supination puis stop, 1 ou 2 de plus en pronation, au delà de 2 series a l'échec, je bloque vraiment ), 40 ou 50 Dips en 1 série (j'en passe 15 en galère , mais je peux faire 6 séries de 10 sans problème ), squat je sais pas, j'ai l'impression que je pourrais faire 300 squat indien pour aller au bout mais c'est juste trop long et trop chiant. J'en ai tapé 180 hier et j'étais frais (en 6 series, et par contre c'est magique à quel point ça dessine les mollets) . Voilà en gros mes objectifs actuels.

Heu, 0 ?

Oui, c'est ça.

J'ai fais plus de progrès depuis janvier, mais c'est vrai que le confinement aide, que 3 ans en salle, a tous niveaux (poids, force, visibilité musculaire). Rien qu'avec une chaise romaine, une corde à sauté-hé-hé et quelques bandes de résistance. Ce matin j'ai lu cet article : https://thedeepdish.org/calisthenics Je suis de plus en plus obsédé par le principe de minimal fitness, je vois des faire 2 exos seulement (pistol squat et vertical push up), avec quelques trucs isométrique et d'étirements, avec du poids supplementaire ou non (le gars ici prend son chien dans les bras pour les squat, Lolz). Le fait de ne pas devoir me déplacer en salle m'aide beaucoup, moins de motivation nécessaire, plan plus simple à mettre en place et à suivre. Freeletics commence (enfin) a piquer a chaque séance, je les double encore de Dips, pompes et tractions et parfois circuit abdo mais de moins en moins parce que je suis cuit. Je n'ai pas de parcs avec modules calisthenique près de chez moi malheureusement et ma chaise romaine n'est pas assez stable pour tenter tous les mouvements, faudrait peut être que je la fixe au sol.

Gillo, je le connais

oui. d'ailleurs :

Ca lui a fait une petite décharge

Bah si ça me donne une bonne excuse pour continué à être payé pour bosse de chez moi, je veux bien