Wayto

Les tractions (ou plus globalement le fait de se pendre par les bras) est trop important pour la santé des épaules. Par contre j'aimerais vraiment comprendre votre attrait pour le fitness minimal et ce qui fait que vous trouvez que 6 exos c'est trop. Vertical push, horizontal push, vertical pull, horizontal pull, squat & deadlift c'est simple, non ? Je suis vraiment curieux, @Boz

@Neomatix ah bon ?

Je préférerai attendre un peu pour la prothèse.

Je sais qu'en théorie il ne faut pas faire les squats en fin de session. Mais quand je les fais en début session, mon entraînement consiste juste en 4x8 squats .

Si tu ne fais que 2 exos, là ou tu en faisais 6 avant, et que tu fais toujours 3 sets par exo, tu diminues ta charge de travail. Dans l'optique ou tu ne veux pas diminuer ta charge de travail, tu devras augmenter le nombre de sets (ou de répétitions, mais avec 2 exos seulement ça me parait tout de suite beaucoup plus compliqué). Le nombre de répétitions (de sets, ton temps de repos et ton tempo) doit s'adapter à tes objectifs et ton entraînement, pas l'inverse justement. Nul doute qu'on a des objectifs différents, et effectivement suivant ce que tu recherches on aura une approche différente de l'entraînement. Maintenant si le minimal fitness c'est faire juste 2 exercices pour une charge mentale plus faible (ce que j'ai énormément mal à comprendre, je vois vraiment pas en quoi 6 exos c'est fatiguant mentalement parlant. Je veux bien avoir vos retours la dessus.) ça veut dire que tu échanges cette charge mentale contre une plus grande inefficience et un risque de blessures plus élevé. Oui c'est clairement le point faible. C'est pour ça que tous les gurus sérieux de calisthenics recommandent les squats et deadlifts avec barbell. Pour le reste du corps tu n'en as pas besoin, tu peux jouer à l'infini avec la gravité via le degré d'inclinaison.

C'est pas une question de difficulté ici mais de déséquilibre musculaire. Tu ne peux pas travailler autant tous tes groupes musculaire (et par ricochet tes tendons et ligaments) en faisant juste 2 ou 3 exercices. C'est pour ça que tu as des variantes typiquement. Les déséquilibres musculaires appellent les blessures.

Sur une échelle de 1 à 10, comment tu aimes les tendinites @poney ? Si tu fais juste des handstand push-ups tu vas te flinguer les épaules et les scapulas. Tu vas avoir un déséquilibre musculaire (le rear delt, très probablement d'autres) et te flinguer les ligaments et tendons.

Honnêtement je comprends pas le minimal fitness, surtout en bodyweight. A priori tu ne diminues pas ton temps sous tension, ce qui veut dire que tu vas faire des douzaines de sets, donc que tu fais des exercices sub-optimaux pour X groupes musculaires (à fortiori entre 4 et 6). Vous trouvez que 6/8 exos différents dans votre workout c'est trop ?

La vidéo part vraiment en couille à 1m11. Bon, je suppose que la prochaine étape c'est l'invasion de la Westphalie.

@Neomatix Ça j'avais compris. Le due process de ton message il concernait qui : les conscrits ou les serfs ? Disclaimer : je suis pas médiéviste et les conférences doctorales commencent à remonter. La différence principale entre les serfs et les esclaves au moyen-âge en France c'est que tu ne peux pas vendre des serfs / l'attachement à la terre. Il me semble que par contre au Tibet certains serfs étaient de facto des esclaves. En principe le seigneur n'a pas le droit de vie ou de mort sur ses serfs, tout comme le Roi de France n'a pas le droit de vie ou de mort sur ses sujets. Dans la pratique / la coutume, c'était peut-être (très probablement) autre chose puisque les serfs appartenant à l'Eglise étaient globalement mieux traités / avaient plus de droits.

Je pensais que tu faisais référence aux serfs dans ce passage, d'où ma réponse. Si ce n'est pas le cas, mea culpa, mais je comprends pas ce que tu compares ici : un conscrit avec quoi ?

Alors dans le cadre du haut moyen-âge il faut le dire vite, très très vite.

Tu parles de servage au VIII, au XI ou au XX siècle ? En France, en Russie ou au Tibet ? Le servage c'est un concept relativement vague qui recoupe plein de réalités différentes, de mémoire de mes conférences de master.

Sur le rachat de Newcastle :

Réalité Virtuelle, surtout après Alyx.

Hong-Kong n'a pas de confinement, exact ? Ils sont toujours à 4 morts pour 7,5 millions d'habitants.

Exactement, si on suit les principes du rasoir d'Ockham on en arrive à cette conclusion là.

Signal / Telegram > all, suivant qui de la NSA ou du CBP tu préfères le moins

J'aime bien les Sopranos mais elle n'est pas dans mon top 3, sorry .

@Tipiak

Je suis bien conscient des biais des MSM vis à vis de Trump, l'analyse politique d'ABC je me torche avec hein, c'est le récapitulatif qui est pratique. Maintenant je vois pas en quoi Trump est cohérent sur le deuxième amendement vu qu'il dit tout et son contraire. A côté de sa "défense" du 2A il a ban les bump stock, en 2019 il se disait favorable a un ban des silencer, et après la fusillade d'El Paso il se disait favorable aux red flag law (le plus inquiétant du lot de très loin amha). Comme 99% des politiques c'est un hypocrite qui suit le sens du vent. Là il gueule contre le gouverneur (démocrate ?) de Virginie qui tente depuis des mois de bannir cette chimère qu'est les assault weapons. Par contre en août dernier quand le gouverneur (républicain !) de l'Ohio à présenté son programme de gun control en 17 points, avec red flag law, extended background check et surveillance des réseaux sociaux, Trump ne gueulait pas et ne défendait pas le 2A. Edit : le cas Duncan Lemp est l'exemple de ce qui arrivera de plus en plus souvent avec les red flag law.

Dit-il après avoir dit et fait tout et son contraire au sujet du 2A depuis son élection : https://abcnews.go.com/Politics/timeline-trumps-record-gun-control-reform/story?id=64783662

Signal n'est-il pas plus sécurisé que Telegram maintenant ?

Have you a moment to speak about our lord and savior, Pilotpriest ?

C'est rebelle et edgy, mais pas trop .