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[Serge]

  Citation

au debut 5 (5 X 1 heure en travaillant des groupe de muscles differents), aujourd'hui je suis descendu entre 4 et 3 fois par semaines

 

Cool. Trois c'est un minimum, en effet.

[Librekom]

  Le 23/02/2014 à 18:27, Serge a dit :

Cool. Trois c'est un minimum, en effet.

 

Mon gros problème c'est la bouffe. je m'entraine plutôt bien mais je ne suis pas discipliner avec le bouffe. 

J'ai choisi de suivre un regime low carb, mais j'ai du mal avec les snack, des que j'ai un crues, au lieu de bouffer un fruit, je mange un barres chocolatées (c'est très facile d'accès au bureau). Donc j'ai encore du boulot.

[Librekom]

voila c'est cree.

évidemment pour l'instant il n'y encore rien dessus

http://www.enjoy-the-gym.com

[Serge]

  Le 23/02/2014 à 18:35, librekom a dit :

Mon gros problème c'est la bouffe. je m'entraine plutôt bien mais je ne suis pas discipliner avec le bouffe. 

J'ai choisi de suivre un regime low carb, mais j'ai du mal avec les snack, des que j'ai un crues, au lieu de bouffer un fruit, je mange un barres chocolatées (c'est très facile d'accès au bureau). Donc j'ai encore du boulot.

 

Le mien (d'entraineur) m'a donné son numéro privé et m'a demandé de l'appeler au moment où je craque. J'ai presque arrêté l'alcool, les sucreries et la charcuterie. Après deux ans de salle de muscu, je fais maintenant de la boxe thaï avec lui. Je regrette de ne pas m'être encore débarrassé d'un sac de 7-8 kg qu'il faut coltiner pendant une heure à l'entrainement. La perte de poids représente 70% de l'effort pour retrouver la forme physique.

[Librekom]

moi au debut je lui envoyais des photos de tout ce que je bouffe sur what's up. Mais c'était trop contraignant.

[Loi]

  Le 23/02/2014 à 18:27, Serge a dit :

Cool. Trois c'est un minimum, en effet.

 

En fait tout dépend de tes objectifs et du travail que tu accomplis chaque séance.

 

Perso 2 fois par semaine me suffit amplement, je travaille avec des charges lourdes (pour mon pdc), et j'ai pris pas loin de 5 kilos en 4 mois.

 

Même si je dois avouer qu'avec un emploi du temps plus favorable je me rendrais à la salle plus souvent !

[DiabloSwing]

  Le 23/02/2014 à 18:50, Serge a dit :

J'ai presque arrêté l'alcool, et la charcuterie.

 

Nonossage requis

[Mathieu_D]

+ 1

[Serge]

Ça tombe plutôt bien, je ne supporte plus l'alcool (hormis mes doses homéopathiques de single malts). C'est une conséquence sans doute...

[Malky]

  Le 23/02/2014 à 19:28, Serge a dit :

je ne supporte plus l'alcool

 

Mais il persiste en plus !

[José]

  Le 23/02/2014 à 19:28, Serge a dit :

...je ne supporte plus l'alcool...

 

Et il vit en Pologne ! Mais abattez-le, merde... Abrégez ses souffrances !

[Malky]

  Le 23/02/2014 à 19:44, Lucilio a dit :

Et il vit en Pologne ! Mais abattez-le, merde... Abrégez ses souffrances !

 

Tiens ça me fait penser que ma dernière cuvée de rhum arrangé arrive à maturité, j'aurais une petite pensée pour cet abstinent en sirotant ce breuvage

[PJE]

Faudrait faire un sondage pour savoir qui ne boit pas sur ce forum...

[Serge]

C'est triste à dire mais vous avez raison : je ne me sens plus que la moitié de moi-même. C'est une conséquence néfaste de mon nouveau statut de sportif.

 

EDIT : sur ce, je vais faire un petit footing et me noyer dans l'endorphine. Tot ziens.

[Mathieu_D]

Cycliste.

[G7H+]

fittosurvive.me

 

edit: mince, trop tard !

[Librekom]

pas mal, pas mal

[Astha]

  Le 23/02/2014 à 19:58, Mathieu_D a dit :

Cycliste.

 

Tu rates quelque chose !

 

 

[Rincevent]

  Le 23/02/2014 à 16:29, librekom a dit :

survivalofthefitest.com est dispo, mais ca ne me parle pas.

Et si tu essayais survivalofthefittest.com ?

Edit : grillé par Anton_K.

[NicolasB]

  Le 23/02/2014 à 18:50, Serge a dit :

Le mien (d'entraineur) m'a donné son numéro privé et m'a demandé de l'appeler au moment où je craque. J'ai presque arrêté l'alcool, les sucreries et la charcuterie. Après deux ans de salle de muscu, je fais maintenant de la boxe thaï avec lui. Je regrette de ne pas m'être encore débarrassé d'un sac de 7-8 kg qu'il faut coltiner pendant une heure à l'entrainement. La perte de poids représente 70% de l'effort pour retrouver la forme physique.

Et 80% de la perte de poids vient de la nourriture.

Librekom, pour les fringales au bureau, achète amandes, noix (Grenoble, Brésil, Macadamia, Pécan...), du chocolat noir à 70% minimum et chaque fois que tu as envie, tape la dedans. Mille fois mieux que les barres chocolatées au distibuteur.

[Librekom]

bonne idée le chocolat noir 70% minimum

Voici le theme que j'ai choisi - http://enjoy-the-gym.com (pourquoi je n'ai pas les 3 W???)

 

Je n'ai encore rien modifie a part le titre, je ne vais évidemment pas garder les fleurs et la photo du lac.

 

[NicolasB]

La photo du lac est super jolie mais a peu de rapport avec le sujet du blog. Par contre, je trouve que le thème fait classe...

[Malky]

  Le 25/02/2014 à 07:18, librekom a dit :

(pourquoi je n'ai pas les 3 W???)

 

Hmmm il n'y a pas un dossier "www" à la racine de ton hébergement ?

[Rincevent]

  Le 25/02/2014 à 05:23, NicolasB a dit :

Et 80% de la perte de poids vient de la nourriture.

Librekom, pour les fringales au bureau, achète amandes, noix (Grenoble, Brésil, Macadamia, Pécan...), du chocolat noir à 70% minimum et chaque fois que tu as envie, tape la dedans. Mille fois mieux que les barres chocolatées au distibuteur.

Oh oui, Macadamia. Ca se mange sans faim, et ça rassasie durablement. en revanche, c'est pas donné.

[Baptiste]

Le sommeil compte aussi pour beaucoup. Effort, alimentation, sommeil.

[Rincevent]

Indeed. Capital, le sommeil. Dormir beaucoup (tout son saoûl, en fait), et pas juste après un repas.

[Librekom]

  Le 25/02/2014 à 08:25, NicolasB a dit :

La photo du lac est super jolie mais a peu de rapport avec le sujet du blog. Par contre, je trouve que le thème fait classe...

 

 

je me repete : " , je ne vais évidemment pas garder les fleurs et la photo du lac."

[Librekom]

  Le 25/02/2014 à 08:47, Malky a dit :

Hmmm il n'y a pas un dossier "www" à la racine de ton hébergement ?

 

attend laisse moi verifier

[Librekom]

  Le 25/02/2014 à 08:47, Malky a dit :

Hmmm il n'y a pas un dossier "www" à la racine de ton hébergement ?

 

 

qu'entend tu par racine de mon hébergement ? 

 

Tu parle du manager OVH?

[Poil à gratter]

  Le 25/02/2014 à 07:18, librekom a dit :

Voici le theme que j'ai choisi - http://enjoy-the-gym.com (pourquoi je n'ai pas les 3 W???)

 

 

3W ça se fait de moins en moins, et à juste titre: quel intérêt ?

 

- ça fait 4 lettres à taper en plus

- qui n'apportent aucune information

 

Ça peut avoir un intérêt si tu as plusieurs services sur ton site (par ex mail.enjoy-the-gym, intranet.enjoy-the-gym), si tu n'as qu'un site web, dire que c'est World Wide Web est redondant.