Mister_Bretzel

Les australiens boivent des lager low-carb. Bah c'est pas bon. Enfin, c'est surtout que ça n'a pas de goût.

Les voitures en hauts et les piétons sous terre comme des rats, citoyens de seconde classe trop pauvres pour se payer le luxe de la surface ! La terre appartient à tout le monde, c'est une honte ! je viens d'arriver en Australie, jamais vu un douanier si heureux d'accueillir du monde. J'en parlerai plus en détails plus tard, il est 3h du matin là.

Comment choisir ses calories : https://www.caminteresse.fr/sante/comment-choisir-les-bonnes-calories-11104256/?amp=1 rien de révolutionnaire : attention aux éléments transformés et aux additifs inutiles comme le sirop de glucose, la lécithine de soja, les huiles hydrogénées... Mais y'a toujours cette histoire d'index glycémique qui me chiffonne. Du pain aux céréales complètes bien dense, serait meilleur que du pain brioché, quand bien même ils auraient la même proportion de glucides. Le pic de glycémie et donc d'insuline est moins important, ce qui est intéressant pour les diabétiques mais aussi pour ceux ne voulant pas le devenir. Mon objection : la digestion prend un certain nombre d'heures, environ 6-8 pour aller de l'estomac au bout de l'intestin grêle, période durant laquelle les glucides seront digérées et de l'insuline sécrétée pour les stocker. Une digestion plus complexe signifie une diffusion lente des glucides donc un niveau d'insuline certes plus bas, mais aussi plus étalé dans le temps. C'est vraiment mieux ? Personnellement j'en doute, c'est l'exposition chronique à l'insuline qui crée la résistance. Je parie que je deviendrais pas diabétique en bouffant 2 snickers à la fin de mon repas quotidien, alors que le type à 3 repas par jour qui calcule ses index a beaucoup plus de chance de le devenir.

Merci pour l'image, elle est super elle vient de me servir sur un post de la page facebook "être libertarien" qui partage une image du collectif antigone sur le statut des fonctionnaires (j'arrive pas à isoler le post dans un lien, je sais pas si c'est possible). Tout ça pour troller un écolo qui se croit malin.

Non, la résistance à l'insuline c'est à dire le diabète type 2 est causé par un niveau d'insuline chroniquement haut, en réaction à de la bouffe sucrée ingérée à longueur de journée. Si tu restes longtemps sans manger, ton insuline baissera bien bas comme il faut. Et au prochain pic, ton corps sera plus sensible pour mieux assimiler.

Y'a jamais de nanas aux squats racks ou au benchpress. Se taper des cours de body-pump-mon-cul ou stretcho-bullshit pour pécho, c'est mort.

Y'a une liste d'éléments précis ? Même si c'est pas exhaustif ça guidera mes observations.

Moi j'ai de la chance d'avoir eu un collègue qui a perdu 18kg sous leurs yeux en quelques mois. Ça calme les objections Un seul repas par jour c'est une forme de jeûne intermittent Ton adaptation est peut être plus psychologique que physiologique, mais pour moi si tu n'as pas d'impact sur ton humeur et ton énergie, alors non, aucun problème. Une des vertus du jeûne intermittent c'est d'apprendre à écouter son corps, si tu te sens bien, aucunc'est problème. Bah nan, en jeûnant tu augmentes ta sensibilité à l'insuline, donc tu peux bouffer une grosse dose d'un coup à la rupture, tu vas mieux assimiler tout le bazar. Et tant pis si tu fais un gros pic d'insuline.

Wat ?

Peu importe le flacon pourvu qu'on ait l'ivresse.

On s'en tape, si tu as le détachement nécessaire, alors tu agiras pareil dans les 2 cas. Et c'est aussi là que le jeu commence, pour savoir ce qu'il en est

Bah après tu pousses un peu de fonte donc le gabarit crevette n'arrivera pas. Et 80kg au lieu de 88, c'est 72 000 kcal (en considérant que c'est 100% gras), soit de quoi tenir 36j sans bouffer. Tu sais ce qu'il te reste à faire

@poney c'est mon argument marketing pour le low-carb : le seul régime où tu peux perdre du gras en bouffant de la charcut et du fromage 25kg ? Toi t'as des progress pic' à faire péter aussi. J'ai presque envie de lancer un thread "le corps de liborg" pour qu'on s'envoie plein de compliments et qu'on s'alimente nos égos. No homo

Je pense qu'elle te trolle. Une ENTP sans doute. Une fille bien quoi

@Bisounours si tu veux des tips sur l'IF on peut se call asap, on peut tenter de drafter un plan pour que t'essaies. On en parlera en one to one, notamment pour faire un benchmark des différentes méthodes, on pourra aussi solutionner tes problèmes de choix d'aliments même si le sujet est touchy. C'est un peu challenging mais en réalité c'est du quick-win low risk high reward. Ça donne vraiment le sentiment se prendre le lead sur son corps. Voilà. J'espère que c'est clair.

INTP ou INTJ ^^ avec les femmes ils analysent, décortiquent, observent, mesurent, tentent de prévoir, mais ils oublient de jouer.

Expliquer la drague à des INTX, punaise que c'est compliqué. Parole d'ENTP.

Je ne fais que 2 jeûnes de 24 par semaine, sinon je suis sur du 16/8 moyennement rigoureux (souvent 14/10 en pratique). Du coup j'ai tout le loisir de me rattraper Quelqu'un a des témoignages de femmes de leur entourage ayant tenté le jeûne intermittent ? J'ai l'impression que la barrière psychologique est plus dure à franchir pour elles. "Ah je pourrais pas j'ai trop faim !", "je fais de l'hypoglycémie !", alors j'explique calmement que la faim est conditionnée par l'habitude, et que l'hypoglycémie intervient quand le corps n'est pas adapté. D'autant plus que ces femmes me donnant ces objections ont vu plusieurs hommes du bureau perdre entre 8 et 20kg depuis cet hiver avec ce que je leur raconte. La preuve que ça marche sous leurs yeux n'y fait rien. Après, les sites sérieux comme Healthline expliquent que les effets hormonaux du jeûne peuvent être mauvais chez les femmes, certaines peuvent aller jusqu'à ne plus avoir leurs règles, ce qui est rarement bon signe. Alors je me dis que leur système doit envoyer un signal de résistance plus fort que les hommes quand il s'agit de créer une rareté artificielle de la bouffe...

Bon petit retour rapide sur la muscu à jeun. La semaine dernière j'avais fait une séance à 20h après avoir fini de manger à 13h. Résultat : fatigue, dernières répétitions difficiles et rarement à amplitude max... Hier, même programme de muscu à la 23ème heure de jeûne : patate de folie, des exos bonus en fin de séance parce que j'avais encore la pêche, et aucune sensation de faim 2h après. J'ai quand même défoncé aisément mes 200g de poulet à la crème fraîche et aux oignons. Sans détailler mon programme c'est tractions, dips, pompes, dont certaines séries lestées avec une veste de 10kg.

La fameuse étude de OkCupid a été supprimée...heureusement elle a été archivée elle décrit les différences de comportement H/F, c'est une bonne lecture. J'ai réussi à retrouver l'archive sur le subreddit MGTOW qui pense que c'est un gros argument en leur faveur. https://archive.is/ZJymw

T'as des anecdotes marrantes à partager. Fais péter

Quand les chercheurs et journalistes redécouvrent le scénario du film "The Day After Tomorrow" : https://m.20minutes.fr/amp/a/2318199

Suffit de foutre une centrifugeuse en orbite et s'envoyer en l'air dedans. Et tu dépasseras de loin les membres du Mile High Club qui, à côté de toi, n'auront guère fait que mettre un orteil dans le pédiluve.

En effet là ça change beaucoup. Reste à trouver la carte des écarts-types

C'est intéressant, ils mettent aussi la carte en brut. En Suisse +25% En France +50% Y'a pas de secrets ! Cela dit je suis surpris qu'on soit au dessus des britanniques.