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Mister_Bretzel

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Tout ce qui a été posté par Mister_Bretzel

  1. Mister_Bretzel
    Ah oui ok j'avais mal compris ^^ Avec 2 sets comme celui-là tu peux déjà faire pas mal de choses. PM si tu veux plus de détails ^^ sauf si ça intéresse d'autres personnes ici.
  2. Mister_Bretzel
    Y'a plein de choses qui sont faisables avec à peu près aucun matériel, mais pour tout ce qui est exercice de tirage (pour travailler le dos) il va falloir tirer quelque choses : haltères, ton propre poids... En comptant l'échauffement je peux me cramer en 30 à 45min de muscu ou sport selon les exos que je fais. 2h, wha qu'est ce que c'est long
  3. Mister_Bretzel
    Merci @GilliB !
  4. Mister_Bretzel
    MrMondialisation a fond dans le pathos https://mrmondialisation.org/fuite-de-documents-au-giec-le-scenario-catastrophe-se-confirme/ Le scénario catastrophe se confirme...quelqu'un saurait retrouver le graphe avec les graphes des scénarios de température du GIEC, avec la belle courbe réelle, en dessous de toutes les autres ? Entre H16 et Wattsupwiththat j'arrive pas à mettre la main dessus.
  5. Mister_Bretzel
    @Tipiak perso j'essaie de jamais dépasser 22h pour aller dormir avant minuit. 2h c'est ce qui marche pour moi. Fais des tests ^^ En fonction de ton matos je peux te proposer plein de trucs plutôt qu'une appli qui va te faire faire 8000 répétitions d'exos qui servent assez peu. Vu que tu commences tu n'en es pas encore au stade où tu stagnes, mais malgré tout, cet article met assez fermement les pendules à l'heure : https://leangains.com/fuckarounditis/ Lecture assez longue mais pas inutile
  6. Mister_Bretzel
    Je vois qu'une seule issue à cette discussion : torse nu là bas => Blague à part, j'ai conseillé à un ami diabétique type 2 le jeûne intermittent, je vais tenter de le faire glisser doucement vers du lowcarb, mais il est très réceptif. Je risque juste de peser pas lourd face à son médecin. Question subsidiaire : cette personne est sous insuline. Le diabète type 2 étant une résistance, ça sert vraiment de noyer le corps dedans à coup de medocs ?
  7. Mister_Bretzel
    Parole de maigre Edit : j'ai pas parlé de mes séances de muscu à jeun. C'est tout simplement fabuleux. La dernière fois au bout de 18h de jeûne je voulais faire mes 5*10 tractions habituelles. Que nenni, après 8 ou 9 séries de 10 j'avais encore de l'énergie à revendre.
  8. Mister_Bretzel
    "Cover your ass" je connaissais pas le sigle Généraliste, CHSCT et surtout responsabilité individuelle...la médecine du travail ressemble juste à un centre de coût avec un intérêt très limité.
  9. Mister_Bretzel
    Rdv à la médecine du travail ce matin. Locaux avenue George V à côté de Louis Vuitton. Ils se mettent bien ! Mais sinon ils servent à quoi à part me répéter ce que dit le généraliste, avec le pouvoir de prescrire en moins ?
  10. Mister_Bretzel
    @Mégille tu parles des travaux d'intérêt général ? Ca ressemble déjà à ce que tu décris.
  11. Mister_Bretzel
    Wtf ? C'est un fake, ou c'est du vrai ?
  12. Mister_Bretzel
    L'immunité c'est tellement complexe avec tellement de variables, que juste bouffer de l'oignon changera rien si t'as une santé de merde
  13. Mister_Bretzel
    J'ai pas vérifié plein de sources mais là ils disent 65% des calories pour les lipideshttps://resetfactor.com/a-breakdown-of-the-fatproteincarb-ratio-for-a-ketogenic-diet/ donc jusqu'à 35% pour les prot' Envoyez les T-Bone et les coeurs d'aloyaux
  14. Mister_Bretzel
    Parce que l'excès de protéines, exprimé en % de l'apport calorique total, peut faire sortir le corps de la cétose. L'idéal, je crois, est d'avoir 70-80% des calories en gras et les 20-30% restant en protéines et un peu de carbs qu'on trouve inévitablement dans les légumes. EDIT : 20 à 30% des 2000kcal quotidiens, ça fait 400-600kcal provenant des protéines, ce qui représente 100-150g de protéines (1g = 4 kcal) donc y'a de quoi se payer des bonnes tranches de steak Paleoleap l'explique bien :
  15. Mister_Bretzel
    Nope. Enfin ça dépend. Un morceau maigre de 100g de boeuf pourra t'apporter 30g de protéines et 5g de gras, respectivement 120 kcal et 45kcal. Face à tout ça, il y a de grandes chances que ton corps rentre en néoglucogénèse, c'est à dire qu'il va former du glucose à partir des protéines disponibles. Wikipedia : De plus une forte dose de protéines entraine une sécrétion d'insuline à peine inférieure à la même dose de glucides : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6389060 My 2 cents : le meilleur moyen d'éviter de baigner en permanence dans l'insuline sans avoir à réfléchir à ce qu'on mange, ça reste le jeûne intermittent
  16. Mister_Bretzel
    J'ai fait une trad sur le sujet https://www.contrepoints.org/2018/01/08/306727-hackez-vos-habitudes-transformer-vie
  17. Mister_Bretzel
    Chaque fois que je vois un bâtiment de Le Corbusier je me demande vraiment ce qu'il fout dans la même liste que Victor Hugo et Darwin
  18. Mister_Bretzel
    Ah punaise les afterworks de la boite de presta où l'on découvre que son manager aime bien l'alcool et où en payant un verre, on en boit 6.
  19. Mister_Bretzel
    J'en suis bientôt à ma deuxième trad pour CP Mais oui je veux bien les infos exactes pour adhérer. MP maybe ?
  20. Mister_Bretzel
    http://humanprogress.org/blog/why-we-shouldnt-obsess-over-economic-inequality J'ai une première trad à la volée par mon google translate interne. Version finale ce week-end selon la météo, le sens du vent et l'humeur de Mme_Bretzel Question bête, comment je peux faire des spoiler tags depuis mon téléphone ? L'interface me propose que l'insertion d'url.
  21. Mister_Bretzel
    J'ai donné a Handicap autonomie liberté qui fournit du matériel aux handicapés non pris en charge par notre fabuleux système de sécurité sociale, j'ai acheté des chocolats aux collégiens du coin pour aider à financer leur voyage annuel je sais pas où, et enfin va p'tetre falloir que je devienne membre adhérent ici un jour. Comment ça se passe d'ailleurs ? Un don minimal donne "automatiquement" le statut de membre de l'asso ? Y'a un entretien de motivation ?
  22. Mister_Bretzel
    La question est : comment mesure-t-on objectivement la "productivité" d'un militaire ? Pas sur que la réponse soit simple ^^ Pour un flic à la limite on peut compter les PV qu'il écrit, mais pareil, c'est quoi le critère objectif de leur productivité ?
  23. Mister_Bretzel
    Indeed, merci !
  24. Mister_Bretzel
    "Turbulent", un système permettant de produire de l'électricité à partir d'un petit cours d'eau, avec un bon potentiel de décentralisation permettant de générer 5kW à 100kW selon le débit. Pas besoin de créer de retenue d'eau comme un barrage, poisson-friendly, maintenance minimale... Ca a l'air pas mal, je me demande juste comment appliquer ça en montagne en plein hiver (neige et gel). http://www.turbulent.be/
  25. Mister_Bretzel
    Garde tes noix et pistaches, n'en mange qu'une poignée par jour Edit : c'est parti pour 24h de jeûne
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