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Mister_Bretzel

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Tout ce qui a été posté par Mister_Bretzel

  1. Mister_Bretzel
    Ratio oméga 6 / omega 3 de 50 ou plus. Pas bon.
  2. Mister_Bretzel
    Copain Bienvenue !
  3. Mister_Bretzel
    Ouais 1000 saveurs de carbs ! laisse moi passer en lowcarb tranquille sans me soumettre à la tentation d'un bon pain de campagne bien épais habillé d'une bonne tranche de camembert au lait cru....hmmm.... (en vrai ce soir c'est dos de cabillaud avec PLEIN de beurre pour la sauce, et pas de riz pour accompagner. Juste du fromage en dessert !)
  4. Mister_Bretzel
    On a 1 baguette. On a 1000 fromages. L'UNESCO a choisi l'arbre qui cache la forêt.
  5. Mister_Bretzel
    Le magnésium a plein de formes et toutes ne se valent pas. Ton complément présente de l'oxyde de magnésium, peu biodisponible, contrairement au chlorure de magnésium. Donc en ajouter me semble pas une mauvaise idée^^ Source : https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir
  6. Mister_Bretzel
    C'est les antidépresseurs qui agissent sur la sérotonine. Soit en augmentant sa sécrétion, soit en inhibant sa recapture. C'est pas du complément alimentaire quoi. C'est du serious bizness. Le manque de magnésium est connu pour favoriser la dépression. Tu en prends déjà ? Si ça n'est pas le cas, fonce en pharmacie acheter du chlorure de magnésium en sachet de 20g (1.70€ si ton pharmacien n'est pas un rat). Dilue le dans une bouteille de 1L à 1.5L d'eau, mets la au frigo et prends un verre de 20cl par jour. Je le fais avant de dormir perso. Attention risque de chiasse. Prendre un bon verre d'eau après le magnésium. Et puis faut savoir que c'est absolument dégueulasse à boire. On a l'impression d'avaler du métal, c'est curieux mais on s'y fait.
  7. Mister_Bretzel
    J'ai des cheat days aussi. Genre hier. 250g de carbs, facile. Donc je me suis fait un bon petit jeûne pour compenser Dis toi que 100g de glucides c'est "suffisant" pour commencer. Là dedans t'as facile 1 bol de céréales au lait (~70g) et un snickers/mars (~30)g. Le Nutella tu peux en prendre 150g à la cuillère, ça te fera tes 100g de glucides de la journée Et peu à peu tu réduis. Tu jeûnes un coup par ci, un coup par là. Puis fais un peu de sport
  8. Mister_Bretzel
    Personnellement sur les conseils lus ici j'ai viré tous mes LTC pour du BCH dont le risque d'obsolescence est inexistant par rapport au BTC. Maintenant j'hesite à prendre une bonne quantité de BCH autour de 900€ en espérant que ca retourne d'ici 6 mois autour de 2000€. J'avais voulu acheter à 1800, c'est tombé à 1400. J'avais voulu acheter à 1400, On est à 900. Pour l'instant ma patience est "gagnante".
  9. Mister_Bretzel
    Bof ce qui compte c'est la sérotonine Bon 21h de jeûne depuis hier, terminées à l'instant, sans sensation de faim. Par contre là je viens de me faire 250g de saumon, 60g de beaufort et 1 pomme, et je pourrais encore manger plus Ceux qui hésitent à passer en lowcarb, commencez par le jeûne intermittent. Oui, c'est mieux dans l'autre sens, mais le jeûne est beaucoup plus simple à mettre en place que le changement d'alimentation ^^
  10. Mister_Bretzel
    Ils ont au moins eu la décence de mettre l'interview entière. Ils méritent de connaitre non pas la mort, mais le marché libre. Même si le résultat sera le même
  11. Mister_Bretzel
    Ah pour la première fois de ma vie je suis ESTP au lieu d'ENTP... Dans la description ESTP par contre je me reconnais pas trop, alors que celle des ENTP c'est l'histoire de ma vie.
  12. Mister_Bretzel
    Je commence à peine, j'espère finir la semaine prochaine. Beaucoup de boulot en ce moment.
  13. Mister_Bretzel
    Oui. Ton corps réclame les glucides que tu lui donnes habituellement. Il n'a pas l'habitude de chercher dans le gras. Au bout d'une heure en gros, la faim va passer, puis revenir à l'heure habituelle de ton repas suivant. La ghréline, hormone de la faim, voit sa sécrétion conditionnée par nos habitudes. Par exemple, depuis que j'ai supprimé mon petit dej, je n'ai plus faim le matin. Mon corps à appris à ne pas sécréter de ghréline à ce moment. Et quand j'ai faim, c'est très supportable, j'ai toujours de l'énergie et je ne ressens aucune faiblesse ou hypoglycémie.
  14. Mister_Bretzel
    C'est pourtant simple, il suffit de partir plus vite, maintenir le rythme et accélérer à la fin Je connaissais pas Strava, c'est un peu comme runtastic et autres applis avec carte et stats ? D'ailleurs, l'armée francaise en est privée http://mobile.lemonde.fr/pixels/article/2018/01/30/l-armee-francaise-met-ses-troupes-en-garde-contre-l-application-de-jogging-strava_5249157_4408996.html
  15. Mister_Bretzel
    Avant d'arriver ici il ne serait jamais venu à l'idée de compter les liaisons doubles C=C de ce que je bouffe Vous n'imaginez pas tout ce que liborg peut faire pour vous.
  16. Mister_Bretzel
    C'est la version 1990-2000 ça
  17. Mister_Bretzel
    @biwi Bon en gros ce que j'ai constaté en passant en low carb "libéral" + jeûne intermittent (je frise régulièrement les 100g de carbs, mais avec tout le sport que je fais, ca passe) : -j'ai une meilleure digestion, donc beaucoup moins de flatulences -j'ai beaucoup moins de sautes d'humeur liées à la faim. Je reste awesome du matin au soir -j'ai presque plus de "trou d'énergie" où je deviens 100% inopérant avant de re-manger quelque chose (le fameux "creux de 11h") -j'ai perdu 1-2kg de gras et j'ai gardé ma masse musculaire
  18. Mister_Bretzel
    Certains parlent de low carb à 100g par jour, c'est à dire 400kcal ou encore 20% d'un bol alimentaire quotidien à 2000kcal. J'ai vu 50g aussi. Là, en un bol de céréales les 50g y sont. Attention, on compte en glucides nettes = glucides - fibres. Perso selon les jours je suis entre 20g et 100g. J'avais déjà fait un résumé des bénéfices observables constatés sur ma vie, si ça t'intéresse.
  19. Mister_Bretzel
    Je prendrais la chose dans l'autre sens : l'indice d'inégalité et la croissance économique résultent de l'autonomie des individus. Chercher à trouver l'indice d'inégalité qui favorise la croissance, c'est jouer à l'apprenti sorcier, un peu comme injecter plus ou moins de monnaie et voir ce que ça fait.
  20. Mister_Bretzel
    "So you're saying..."' Leur formation donne un peu cette impression. Je suis pas élève médecin, je vis avec une depuis 2 ans. Je partage mon impression totalement subjective
  21. Mister_Bretzel
    Oui, les sciences fondamentales sont abordées uniquement au tout début du cursus. Peut-être qu'ils reviennent dessus dans certaines spécialités, mais pas en médecine générale. De la 2eme année jusqu'aux ECN en 6ème année ils apprennent les principales maladies/traitements dans tous les domaines (ophtalmo rhumato cardio pneumo ortho dermato infectieux gériatrie pédiatrie gyneco...) pour recracher le max au concours classant. Puis après ils vont en internat où ils sont en quasi temps plein à l'hôpital, leurs cours théoriques prennent quasi aucune place (une demi journée par semaine). Et vu leurs horaires de merde y'a pas toujours le temps de lire un bouquin de biochimie pour revenir aux fondements de la vie. C'est un peu triste, mais c'est comme ça. Je saurais pas quel système pourrait être mieux. Peut être à l'américaine où ils font 4 ans de fac en bio, anatomie etc avant d'intégrer les écoles de médecine, ce qui donne un bagage scientifique fondamental plus conséquent. Bref, leur formation c'est un peu le schéma identification d'une pathologie => essayer de suivre les recommandations données dans les bouquins. Donc quand on leur dit que gras = cholestérol = mal, ils le prennent avec le même niveau de vérité que le reste. Ils ne sont pas très encouragés à dévier du droit chemin. De plus, légalement et médicalement parlant s'ils sont restés dans ledit chemin, ils sont couverts. Et je parle pas de l'ego des chefs de service qui te prennent pour une sous merde si tu connais pas tes bouquins par cœur (c'est surtout vrai dans les grands hôpitaux de l'AP-HP). Ça n'encourage pas la pensée originale, ça formate assez violemment.
  22. Mister_Bretzel
    Quand j'ai commencé à me replonger dans les histoires d'acides gras saturés, insaturés etc elle m'a dit qu'elle avait vu ça vaguement en tout début de cursus : en 1ère année où tu bachotes et oublies passé le concours, et en 2eme année où tu passes ton temps en soirée pour fêter la première. Sinon, c'est anecdotique. C'est moi qui décide de ce qu'on mange donc je suis tranquille ! Et elle aime autant le sauciflard que moi, mais après elle se fait cuire du riz, moi j'attaque le reblochon !
  23. Mister_Bretzel
    Comment on détermine son oeil dominant ?
  24. Mister_Bretzel
    Et ils gueulent pas contre steam ?
  25. Mister_Bretzel
    This. Ça fait hurler ma copine...qui finit ses études de médecine. "Mais le cholestérol ?". Du coup je lui répète que son verre de jus d'orange le matin c'est une canette de coca. Depuis j'ai la paix
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