Santé & nutrition, que manger ?

[addictive]

Bon, ne reste plus qu'à vérifier le critère rousse, mais on va pouvoir te prendre comme Marianne de liborg on dirait ^–^

@cthulhu

Pour la criniére rousse Nick devrait pourvoir arranger cela? je crois?

Le nichons en tout cas, respect (bon sauf le tatouage)

@tous

arretez de vous envoyer des photos sur "j'adopte un mec" rrahhhh

[0100011]

Après deux mois en low-carb (disons suppression des féculents et de tout sucre) : je viens de passer une semaine en déplacement sans trop de soucis quant au fait de devoir manger au restau ou dans des hotels. Finalement ça s'adapte assez facilement (sauf dans quelques lieus captifs style acion). Je ne me suis toujours pas pesé mais j'ai perdu un cran de ceinture sans m'en rendre compte (et perdre du poids n'était pas un de mes buts). J'ai globalement découvert et tenter bien plus de trucs au niveau cul…inaire et c'est très bien ainsi.

Le plus marrant reste la gueule des gens que je cotoie dans un repas : c'est là qu'on voit combien le matraquage hygiénique va loin.

Je ne vois toujours pas pourquoi je changerais : je me sens très bien, au final je supporte infiniment mieux le fait de sauter des repas, et c'est très libérant de ne pas se poser de questions par rapport aux calories ou aux quantités (ce dont je me rend compte que je faisais de manière inconsciente). Je pense que comme je me prépare moi même mes petits pique-nique du midi ça me fait un budget nourriture fixe par rapport à avant.

[pankkake]

http://www.fightaging.org/archives/2012/09/shorter-people-tend-to-live-longer.php Shorter People Tend to Live Longer

héhéhé

[Nick de Cusa]

Alzheimer est-elle le diabète de type 3 ?

http://opinionator.blogs.nytimes.com/2012/09/25/bittman-is-alzheimers-type-3-diabetes/

[TODA]

Attention à éviter les compromis.

Pourquoi?

Con promis, con dû?

[Nick de Cusa]

Et il est fier de lui le bougre.

[addictive]

@nick

C'est vachement interessant le diabéte de type3 /Alzheimer

De toutes les façons, avec la population vieillissante, il va effectivement falloir tenter d'avancer sur les deux.

Donc de ce que je comprends, Alzheimer se retrouve être un taux faible d'insuline au cerveau donc lié au systéme central dont on a déja parlé (insuline/hormones etc).

C'est assez horrible pour l'entourage ALzheimer,c'est pire qu'un bébé à encadrer. Le grand-pére d'un amie est parti comme cela "rejoindre son campement pour les manoeuvres au bois de vincennes". La police l'a raméné aprés 72 heures. Il faisait des exercices dans les parcs après avoir traversé Paris à Pied. L'appel du 18 juin, 50 ans aprés, ça surprend.

@toda

Et oui,voila mais on va trouver, je suis pas inquiéte. Sinon, on demandera à Lucilio, enfin si vous voulez me punir surtout.

[Franklin]

De mon côté ça fait environ un mois que je fais du low/mid-carb. C'est à dire que j'ai supprimé pas mal de glucides (gateaux, pates, riz, pdt, jus de fruits…). Je ne conserve qu'un carré de chocolat à 85%, des fruits (une banane par jour+de l'ananas/fruits rouges surgelés une à deux fois par semaine) et 60-70g de pain aux céréales le matin grassement beurré.

J'ai essayé d'arrêter le pain le matin pendant deux semaines, en le remplaçant par des oeufs ou du fromage mais j'ai encore un peu de mal. Je retenterai tout de même. Je mange des amandes en cas de petite faim (typiquement vers 11h et 16h). Hyper efficace en terme de satiété. La crème fraîche et le saumon/viande sont mes amis intimes.

Suite à un traitement médicamenteux je suis passé de 47kg à 76 en trois ans pour 1m72. Tout sur l'abdomen. En faisant un rééquilibrage alimentaire (en fait, en supprimant les pates que je mangeais à tous les repas tous les jours), j'ai perdu 10kg en un mois il y a deux ans. Depuis un mois, j'ai perdu sans me priver, loin de là, environ 3kg. (je suis à 59, objectif fixé à 55). Pas énorme. Il va falloir que je me motive plus. En revanche j'ai vraiment dégonflé, ça c'est indéniable.

J'ai retrouvé certaines fonctions biologiques, j'ai la peau moins grasse, je n'ai plus de fatigue ni de fringales avant et après les repas. Je n'ai plus de brûlures d'estomac. J'ai toujours envie de sucré (une bonne pâtisserie me fait toujours envie) mais je ne suis plus un drogué aux glucides qui a besoin de sa dose contrairement à avant. Quand je petit-déjeune vers 6h30, je peux facilement attendre 13h pour déjeuner (j'ai faim avant mais ça ne m'obsède plus, je peux bosser quand même).

Je prends beaucoup plus de plaisir à cuisiner, même des plats très simples (ratatouille à la viande, grosse salade composée avec fromage et charcuterie…). Ce que j'aime vraiment avec ce "régime" c'est que je n'ai jamais faim. En revanche, comme beaucoup, un petit écart se paye directement sur la balance et sur la fatigue, ce qui incite à continuer.

[Brock]

55 kilos pour 1m72 ?

ahah tu as mis JIM16 en reference lol ah bravo

es-tu allergique au glutene? j'ai une amie dont le pere s'est ruine la life a bouffer des pates pendant 40 ans avant de se rendre compte qu'il etait allergique au glutene, son intestin etait tout rabote lisse.Ils lui ont trouve ca a l'occasion d'une chirurgie massive dans la tripaille.Il avait des brulures en permanence et etait tout maigre.

[Franklin]

Ouaip, en fait j'essaye de perdre la bedaine que j'ai. J'ai une corpulence que je qualifie de normale, mais avec un tour de ventre de 88cm.

Pour le gluten j'en sais rien. Les brûlures sont visiblement liées au sucre (j'en avais après un café ou un chocolat chaud sucré, après des tartines de confiture…) Avant de prendre mes traitements (neuroleptiques, antidépresseurs, enfin la totale quoi), j'étais tout maigre mais en forme, sans problèmes de santé. Je bouffais comme deux, des trucs gras, sucrés (tartine beurre-nutella ou nutella-beurre de cacahuètes) mais parfois je ne mangeais rien pendant une journée. Et celà sans grossir d'un pouce.

[Brock]

est-ce que les antidrepesseurs augmentent l'appetit?

moi j'essaye d'etaler mes repas en en faisant plutot six par jour que trois, et je maigris aussi.

Par contre j'ai la dalle tous les trois heures

[Bisounours]

Par contre j'ai la dalle tous les trois heures

Comme les bébés

[Brock]

Comme les bébés

a qui le dis tu

[Franklin]

Les AD, que je ne prends plus depuis deux ans, ont augmenté l'appétit considérablement (avec du zyprexa, j'ai pris dix kilos en deux semaines parce que je me réveillais la nuit pour manger,. que je faisais cinq à six vrais repas par jour… [Lilly a d'ailleurs eu un procès pour ça].) et diminué la sensation de satiété. Ils font aussi un petit peu grossir par eux mêmes. Et la dépression, chez moi, me faisait manger. Depuis que je ne les prends plus je n'ai plus d'hyperphagie.

Lorsque j'ai passé un mois à l'hopital pour adapter le traitement que je prends maintenant (clozapine), j'ai pris encore dix kilos parce que j'avais de telles fringales que je sortais de l'hosto m'acheter des gateaux industriels, comme un drogué qui va chez son dealer en cachette. Là, ça va mieux. J'essaye de réparer ces erreurs en quelque sorte.

[Brock]

ok.

Est-ce que tu fais du sport? c'est bon pour le moral, ca a un effet anti-depresseur.

[Franklin]

Pas de sport. Et j'avoue que le low carb joue également un peu sur l'humeur, en positif. C'est ce que Jesrad a constaté également je crois. Le traitement que j'ai actuellement n'a plus grand chose à voir avec la dépression.

[Brock]

dude si tu peux, fais du sport tu vas te sentir mieux en deux secondes

[Rincevent]

J'ai retrouvé certaines fonctions biologiques

[Classôs] Ca va, tu bandes mieux ? [/Classôs]

[addictive]

@rincevent

En mode samedi soir , I presume?

[Franklin]

Erf, je me doutais bien que ce passage allait être détourné, tss

[ShoTo]

Les AD, que je ne prends plus depuis deux ans, ont augmenté l'appétit considérablement (avec du zyprexa, j'ai pris dix kilos en deux semaines parce que je me réveillais la nuit pour manger,. que je faisais cinq à six vrais repas par jour… [Lilly a d'ailleurs eu un procès pour ça].) et diminué la sensation de satiété. Ils font aussi un petit peu grossir par eux mêmes. Et la dépression, chez moi, me faisait manger. Depuis que je ne les prends plus je n'ai plus d'hyperphagie.

Lorsque j'ai passé un mois à l'hopital pour adapter le traitement que je prends maintenant (clozapine), j'ai pris encore dix kilos parce que j'avais de telles fringales que je sortais de l'hosto m'acheter des gateaux industriels, comme un drogué qui va chez son dealer en cachette. Là, ça va mieux. J'essaye de réparer ces erreurs en quelque sorte.

J'ai eu à peu près le même parcours sauf que dès l'arrêt du traitement je suis passé du jour au lendemain de 5 repas par jours (les 3 repas de l'hosto où je prenais tout ce que je pouvais et je sortais 2 fois dans la journée me goinfrer d'un mcdo) à à peine 1 pomme par jour que je n'arrivais même pas à finir. J'étais redevenu maigre en à peine 3 jours. Ça t'a fait pareil ?

Sinon par rapport à ton post plus haut, les bananes sont à éviter et l'ananas doit être occasionnel.

[Franklin]

Je ne peux pas encore arrêter le traitement. L'appétit s'est réduit, surtout depuis le début de ce rééquilibrage (j'aime pas parler de régime pour le low carb), c'est clair.

Pour les bananes, je vais essayer de trouver autre chose. C'est dommage parce que ça cale bien.

[addictive]

Faire du sport reste une bonne idée, marcher, beaucoup aussi.

Prendre conscience de sa respiration abdominale.

Oui sinon, certains AD font grossir (mirtazapine); certains aussi font tomber les resistances interne et du coup c'est le grand lachage.

Les somniféres aussi font grossir. (genre zopiclone je crois)

[Rincevent]

@rincevent

En mode samedi soir , I presume?

Hmmm en fait non, normalement le Samedi soir je devrais être crevé d'avoir assouvi les besoins charnels de ma compagne toute la journée (hé, c'est un commandement, nom de nom, et y manquer est une cause légale de divorce). M'enfin, ça, c'est si j'avais une compagne.

[Poil à gratter]

Le plus marrant reste la gueule des gens que je cotoie dans un repas : c'est là qu'on voit combien le matraquage hygiénique va loin.

Oui, toujours amusant de voir la tête des gens Encore plus amusant quand ils commencent à te rappeler les bons conseils.

[Nick de Cusa]

Le Remergon / Remeron fait grossir, 0 doute là dessus.

J'ai lu une fois que, comme ça fait baisser le cortisol, ça laisse le champs libre à l'insuline, ou quelque chose comme ça.

[addictive]

@ tous

en fait tu as ceux qui font gonfler du type cortisone

et ceux qui agissent sur certaines zones de l'hyppothalamus, ceux qui sont les recuperateurs d'insulines. Ceux là ne font pas grossir par eux mêmes mais ils donnent faim donc oui, on grossit?

Le cortisol, j'ai jamais compris

[Nick de Cusa]

Il semble qu'il y a une forme de concurrence, et que si tu fais baisser le cortisol, l'action de l'insuline se fait plus ressentir.

Mais je n'ai pas compris non plus, si ça peut te rassurer.

[addictive]

l'insuline, je vois bien comment on la déclenche (pic d'insuline aprés le café etc)

mais le cortisol,aucune idée de comment l'attraper.

[Nick de Cusa]

Rien de plus facile. C'est l'hormone du stress.