poney Posté 11 janvier 2017 Signaler Posté 11 janvier 2017 J'ai des bonnes chaussures (asics et kiprun md)
Nick de Cusa Posté 13 janvier 2017 Signaler Posté 13 janvier 2017 J'ai fait une course de 10 km et j'ai battu mon record, désormais 44'30" Je n'ai pas forcé quand j'ai senti des petites gênes parce que j'ai marathon dans une semaine. En novembre j'avais souffert pour faire 47" et là, c'est passé comme une lettre à la poste, un vrai plaisir. Je vais pas faire mon blasé je suis très content
Nick de Cusa Posté 13 janvier 2017 Signaler Posté 13 janvier 2017 15km ce soir, en 1h30. Trois ampoules aux doigts de pieds et un gros mal de dos que je ne me explique pas. Mauvaise position de course ? Tout le reste, cardio, jambes, niquel, je crois que j'aurais pu en faire 20 de ce côté la. Par contre je me traine grave, un véritable escargot. Ampoules : chaussettes sans coton (voire mettre 2 chaussettes l'une sur l'autre, voire vaseline. Voire tout ça, là t'es blindé. Pour toutes les douleurs musculaires, articulaires, tout, ma vie a changé depuis certaines adaptation, voir fil "lasagne". Je sais je suis chiant mais je ne vais pas non plus distordre la réalité Quant au rythme, bah, on se traine, on se traine, on se traine, on insiste, et à un moment, pouf, on se traine plus 1
poney Posté 13 janvier 2017 Signaler Posté 13 janvier 2017 J'ai des chaussettes Decat' de running mais peut être devrais je mettre des chausettes type randonnées doublées pour éviter les frictions
Nick de Cusa Posté 14 janvier 2017 Signaler Posté 14 janvier 2017 Les 2 mots importants sont sans coton 1
Rincevent Posté 14 janvier 2017 Signaler Posté 14 janvier 2017 Les 2 mots importants sont sans coton Dis nous-en davantage ?
Astha Posté 14 janvier 2017 Signaler Posté 14 janvier 2017 Le coton n'évacuera pas l'humidité et favorisera les frottements.
JulesVil Posté 16 janvier 2017 Signaler Posté 16 janvier 2017 Les 2 mots importants sont sans coton Est-ce le cas aussi pour le badminton ? Je ne peux m'empêcher d'avoir deux grosses ampoules bien éclatées sous chaque gros orteils après chaque séance, avec pourtant des chaussures adaptées.
Nick de Cusa Posté 16 janvier 2017 Signaler Posté 16 janvier 2017 Dis nous-en davantage ? Je m'entraine avec des gens qui font des marathons et qui font 50-150 km par semaine juste pour le fun et je leur fais confiance
Rincevent Posté 16 janvier 2017 Signaler Posté 16 janvier 2017 Je m'entraine avec des gens qui font des marathons et qui font 50-150 km par semaine juste pour le fun et je leur fais confiance Certes, mais ma question implicite était plutôt "est-ce que le coton frotte vraiment davantage que d'autres fibres, pourquoi il frotte davantage, et quelles autres fibres sont donc recommandées pour l'effort ?". Merci de m'aider à expliciter.
poney Posté 16 janvier 2017 Signaler Posté 16 janvier 2017 Toutes les chaussettes type "running" ou "de compression" sont en polyamide (j'utilise des Kiprun strap et des Karrimor). Pour ma part, j'ai moins mal au dos après ma séance de hier, j'ai acheté des semelles en gel spécial "poids lourd", j'ai l'impression que ça fonctionne J'ai aussi trouvé la parade au syndrome des tétons qui saignent, oh joie, avec un maillot de compression, c'est bien parce qu'il fait froid, je devrai recourir (lol) à nouveau aux sparadrap en été Ou alors je pourrais me mettre en quête d'un débardeur trèèès moulant qui ne frottera pas.
Loi Posté 16 janvier 2017 Signaler Posté 16 janvier 2017 Tu peux aussi courir en maillot de compression l'été, faut juste privilégier les manches courtes. Ça évacue bien la transpiration donc pas de soucis niveau humidité. Depuis que j'ai essayé perso je ne peux plus m'en passer.
poney Posté 16 janvier 2017 Signaler Posté 16 janvier 2017 les cyclistes en ont en version "marcel", "cinglet", je suppose que ça doit se trouver aussi pour la course (sans le short avec la mousse donc)
poney Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 Courru que 45min à cause du froid trop piquant, deux couches n'étaient pas assez. Du coup, 165bpm en moyenne d'après mon cardio. Plus court mais plus intense.
Frenhofer Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 Me concernant, ce fut 13,5km en 1h10. Quand il fait froid, tu sens bien qu'il ne faut pas trop appuyer ! Trois couches, toujours trois couches en hiver. Il faut éviter de s'arrêter et de refroidir, après c'est mort.
poney Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 Quand j'ai commencé à transpirer, j'ai vite compris qu'il fallait que je rentre. Glacial. -3° :/
NoName Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 Quand j'ai commencé à transpirer, j'ai vite compris qu'il fallait que je rentre. Glacial Pourquoi ? C'est vrai que j'ai toujours la sensation de transpirer plus quand il fait froid mais je croyais que c'était une impression.
poney Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 J'avais l'impression de courir dans la glace
Rincevent Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 C'est vrai que j'ai toujours la sensation de transpirer plus quand il fait froid mais je croyais que c'était une impression.Parce que tu es plus couvert, et que le contraste entre zones exposées et zones couvertes est plus large.
Tramp Posté 17 janvier 2017 Signaler Posté 17 janvier 2017 Peut être aussi parce qu'il y a plus d'humidité à cette saison. Des gars qui revenaient d'un petit 2000 km à pied en Antarctique disaient que le seul avantage sur l'Arctique c'est qu'on ne transpire pas parce que c'est bien sec et ca evite de mouiller ses vêtements.
poney Posté 21 janvier 2017 Signaler Posté 21 janvier 2017 14km de ski de fond cette aprèm en mode sport, je vais dormir, je suis explosé. Quel sport de taré, mais j'ai pris un pied terrible
poney Posté 24 janvier 2017 Signaler Posté 24 janvier 2017 Liborg mon nouveau carnet de course. Verglas, brouillard et froid, j'ai préféré faire de la salle. 45min que tapis avec 1% de pente à 85% de ma vmax ( à 12km/h donc). J'étais pas trop mal, j'aurais peut-être pu tenir une heure complete mais j'avais des crampes. Le tout à jeun depuis hier, en dehors d'une poire ce matin. J'ai enchaîné 40min de 5*5 à la musculation.
Rincevent Posté 24 janvier 2017 Signaler Posté 24 janvier 2017 Et moi, à cause d'un accident sur les voies du tram, j'ai fait deux bornes et demie à pied. Par température négative, donc. J'ai donc pris deux mois d'avance sur mon planning sportif.
NoName Posté 25 janvier 2017 Signaler Posté 25 janvier 2017 Ha bah si ça compte ça aussi. Aller retour au taf: 3km à pied tous les jours. Sans compter les 80 marches d'escaliers de l'internat que je me tape 6 fois par soirée. Les 3 premières semaines j'ai douillé, la plante des pieds constamment brûlé. J'avais même dû mal à rester debout. Mais j'ai perdu 4kg en deux mois.
Nick de Cusa Posté 27 janvier 2017 Signaler Posté 27 janvier 2017 Certes, mais ma question implicite était plutôt "est-ce que le coton frotte vraiment davantage que d'autres fibres, pourquoi il frotte davantage, et quelles autres fibres sont donc recommandées pour l'effort ?". Merci de m'aider à expliciter. Si ça marche je m'en fiche. Les trucs de compression me semblent du pipeau. Sauf, donc pour les tétons, là je vois. Depuis des millions d'années l'humain est un champion de l'endurance, nu
poney Posté 27 janvier 2017 Signaler Posté 27 janvier 2017 Je pense aussi que les trucs de compressions c'est de la gonfle. Même pour les tetons il y a une limite : mon père, par exemple, connait ces saignements même équipé d'un tel maillot. Ce n'est heureusement pas mon cas.
Neomatix Posté 27 janvier 2017 Signaler Posté 27 janvier 2017 C'est pas pratique, ça pendouille, ça claque sur les jambes et ça fait assez mal à la longue.
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