Tramp Posté 29 décembre 2017 Signaler Posté 29 décembre 2017 Il y a 4 heures, Bisounours a dit : Oui, pour moi, c'est préférable, je suis très bien toute seule pour mon quotidien que j'organise comme je le souhaite. Pas de disputes autour d'amis pas communs, d'heures de repas, de sommeil, tous ces trucs là. Tiens c'est marrant j'ai un pote c'est l'inverse. Ses parents divorcés vivent quasiment toujours ensemble 15 ans plus tard.
Bisounours Posté 29 décembre 2017 Signaler Posté 29 décembre 2017 il y a 1 minute, Tramp a dit : Tiens c'est marrant j'ai un pote c'est l'inverse. Ses parents divorcés vivent quasiment toujours ensemble 15 ans plus tard. chacun sa recette du bonheur
G7H+ Posté 29 décembre 2017 Signaler Posté 29 décembre 2017 Il y a 9 heures, Bisounours a dit : Oui, pour moi, c'est préférable, je suis très bien toute seule pour mon quotidien que j'organise comme je le souhaite. Pas de disputes autour d'amis pas communs, d'heures de repas, de sommeil, tous ces trucs là. Oui, c’est dommage d’installer un malaise dans un mariage pour des broutilles logistiques. Et du coup vous êtes voisins ? Il habite dans le même quartier ?
Tipiak Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 18 minutes, Raffarin2012 a dit : Insomnie récurrente. Coucou, moi aussi. il y a 19 minutes, Raffarin2012 a dit : Pourtant je fais gaffe. Tu fais gaffe comment par curiosité ?
ttoinou Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Arrêter la beuh, prendre un oreiller à memoire de forme et installer f.lux !
Tipiak Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 5 minutes, Raffarin2012 a dit : Je me lève tous les jours à la même heure, j'utilse f.lux, pas de café après midi, etc. Tu as des techniques ? J'essaie l'auto hypnose mais ça marche pas. Se lever à la même heure ça me semble pas mal comme technique si on y arrive. Je suis en train de faire pareil. Au pire t'es crevé la journée mais comme ça à chaque jour qui passe t'augmentes tes chances de dormir tôt / bien. f.lux c'est juste pour la lumière de l'écran ? Il y a déjà un truc similaire de base sur mon portable et que j'utilise. Quel genre d'auto hypnose ? Perso je trouve que les plus efficaces pour se calmer (si c'est ce que tu cherches) c'est les "scans corporels", pas les trucs avec des énergies cosmiques chelous (parce que c'est chelou) ou de l'amour bienveillant universel (qui demande une certaine pratique et motivation). Genre ça ou ça. il y a 11 minutes, ttoinou a dit : Arrêter la beuh, prendre un oreiller à memoire de forme et installer f.lux ! Pas de beuh. Par contre... C'est sûrement une question très conne mais... avec un oreiller à mémoire de forme on doit nécessairement dormir sur le dos ? Nan parce que depuis quelques mois j'arrive que sur le ventre. il y a 35 minutes, Stuart Tusspot a dit : Pareil... On pourrait créer un nouveau club, avec un droit de poster qu'entre 2h et 5h du mat' ^^ Bon allez j'ai bien mangé, j'y retourne.
cedric.org Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 14 hours ago, Brock said: C'est arrange ahah Ca fait depuis hier que je me demande ce que c'est que cette signature cryptique. Je comprends mieux 5 hours ago, Raffarin2012 said: Je me lève tous les jours à la même heure, j'utilse f.lux, pas de café après midi, etc. Tu as des techniques ? J'essaie l'auto hypnose mais ça marche pas. La source des problèmes peut être double : - psychologique : pression au travail, madame qui est psychorigide (oui je m'adapte au fil hein!), ... - entraînant un problème physiologique J'avais posté sur le thread santé & nutrition un lien vers un article-livre très long, mais si vous êtes insomniaques vous aurez le temps : https://www.supermemo.com/en/articles/sleep Le mec est un peu extrême en pronant le "free sleep" sans aucun frein, je ne sais pas dans quel cadre c'est possible, mais en tout cas pas avec des gosses et un travail. Mais ça reste très intéressant pour comprendre le fonctionnement du sommeil. Pour ma part, étrangement j'ai pris deux semaines de congés pour noël + repos et je n'ai pas fait une seule insomnie depuis le début. En temps normal, ça doit être parce que c'est l'incompatibilité entre être libéral convaincu et bosser dans le public qui remonte...
cedric.org Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Avis de contravention. Vitesse autorisée : 50Km/h. Vitesse retenue : 51Km/h Montant "réduit" si paiement sous 15 jours : 90 euros. Mais allez vous faire en.uler. Dans quel genre de pays on vit?
fryer Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 5 minutes, cedric.og a dit : Avis de contravention. Vitesse autorisée : 50Km/h. Vitesse retenue : 51Km/h Montant "réduit" si paiement sous 15 jours : 90 euros. Mais allez vous faire en.uler. Dans quel genre de pays on vit? C'est pas 45e l'amende réduite ?
Bisounours Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Pour mieux dormir, il vaut mieux éviter carrément les écrans qui créent un genre d'excitation. J'ai un oreiller à mémoire de forme, et il fait ce que je lui demande, nan mého, c'est qui le chef ?
Mathieu_D Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 C'est pas "flashé à 56, vitesse retenue à 51km" ?
cedric.org Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 6 minutes ago, Mathieu_D said: C'est pas "flashé à 56, vitesse retenue à 51km" ? Oui tout à fait. Enfin ça ne change strictement rien au problème. Je n'ai pas l'impression d'être dangereux sur une départementale à 56Km/h juste parce qu'un gratte papier a décidé que 50km/h sur ce tronçon c'était vachement bien.
h16 Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Pour ceux qui ont des pb de sommeil, il y a deux aspects à connaître : - le versant psychologique - le versant physiologique Le second est facile à maîtriser : il faut se coucher toujours à la même heure (c'est assez précis, genre à 5 minutes près) et couper toute lumière (il faut dormir dans le noir - fini les veilleuses en forme de Tchoupi, maintenant, vous êtes des grands, il faut couper toutes les lumières et fermer les rideaux). La température corporelle doit s'abaisser un peu en dessous de 37°, i.e. il faut arrêter de gigoter, ne pas être trop couvert et ne pas avoir chaud dans son lit (typiquement, une chambre à 16 - 18° pendant la nuit , c'est-à-dire que le chauffage doit fonctionner jusqu'à une période donnée avant le coucher, période dépendante de l'inertie thermique de la pièce - compter 1h pour 15m² à la louche). Une fois couché lumières éteintes, il faut respirer régulièrement puisque c'est l'oxygénation suffisante et durable du système sympathique qui permet de se placer en mode alpha. Notez bien ceci : oxygénation suffisante et durable, pas "je prends deux trois respirations profondes et pouf". Le rythme du coeur se base sur le rythme de la respiration : ralentir sa respiration, consciemment et doucement, permet de ralentir le coeur et de se placer en mode alpha. Ensuite, l'aspect psychologique est le plus complexe puisque c'est les histoires de stress et de petits films qu'on se fait dans sa tête. Pour dormir, il faut parvenir au rythme thêta, qui consiste essentiellement à placer son cerveau en mode décohérent (i.e. plus de pensée suivie). Une méthode consiste à se forcer à passer du coq à l'âne dans sa tête, toujours en respirant le plus calmement possible. C'est évidemment plus facile à écrire qu'à faire, mais avec de l'entraînement, ça marche. Au bout de quelques jours très systématiques, on finit par s'endormir en 5 à 10 minutes max. Un élément important : une partie du stress mental s'évacue par du stress physique, i.e. du sport de façon intensive (un exercice pas forcément long mais physique, genre cardio). 1 1
Bisounours Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 1 minute, cedric.og a dit : Oui tout à fait. Enfin ça ne change strictement rien au problème. Je n'ai pas l'impression d'être dangereux sur une départementale à 56Km/h juste parce qu'un gratte papier a décidé que 50km/h sur ce tronçon c'était vachement bien. c'est l'arbitraire ultra con des ces p.... de bandits manchot. Sous couvert de sécurité routière, ce sont juste des machines à cash. On les trouve souvent dailleurs sur des portions de routes pièges, sur des bretelles de sortie d'autoroute, par exemple
Bisounours Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 4 minutes, h16 a dit : C'est évidemment plus facile à écrire qu'à faire, oui, tu l'as dit d'autant que l'insomniaque nourrit son insomnie et l'auto-alimente avec force gesticulations, énervements et autres crispations anxiogènes et donc contre productives
cedric.org Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Sur le site de paiement des amendes : Quote - Payer vos amendes par smartphone en téléchargeant l'application “Amendes.gouv” sur Google Play ou App Store Mais allez mourir quoi.
Loi Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Ouais ça fait toujours mal... 90€ pour nourrir directement la bête.
RaHaN Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 23 minutes, h16 a dit : Pour ceux qui ont des pb de sommeil, il y a deux aspects à connaître : - le versant psychologique - le versant physiologique Le second est facile à maîtriser : il faut se coucher toujours à la même heure (c'est assez précis, genre à 5 minutes près) et couper toute lumière (il faut dormir dans le noir - fini les veilleuses en forme de Tchoupi, maintenant, vous êtes des grands, il faut couper toutes les lumières et fermer les rideaux). La température corporelle doit s'abaisser un peu en dessous de 37°, i.e. il faut arrêter de gigoter, ne pas être trop couvert et ne pas avoir chaud dans son lit (typiquement, une chambre à 16 - 18° pendant la nuit , c'est-à-dire que le chauffage doit fonctionner jusqu'à une période donnée avant le coucher, période dépendante de l'inertie thermique de la pièce - compter 1h pour 15m² à la louche). Une fois couché lumières éteintes, il faut respirer régulièrement puisque c'est l'oxygénation suffisante et durable du système sympathique qui permet de se placer en mode alpha. Notez bien ceci : oxygénation suffisante et durable, pas "je prends deux trois respirations profondes et pouf". Le rythme du coeur se base sur le rythme de la respiration : ralentir sa respiration, consciemment et doucement, permet de ralentir le coeur et de se placer en mode alpha. Ensuite, l'aspect psychologique est le plus complexe puisque c'est les histoires de stress et de petits films qu'on se fait dans sa tête. Pour dormir, il faut parvenir au rythme thêta, qui consiste essentiellement à placer son cerveau en mode décohérent (i.e. plus de pensée suivie). Une méthode consiste à se forcer à passer du coq à l'âne dans sa tête, toujours en respirant le plus calmement possible. C'est évidemment plus facile à écrire qu'à faire, mais avec de l'entraînement, ça marche. Au bout de quelques jours très systématiques, on finit par s'endormir en 5 à 10 minutes max. Un élément important : une partie du stress mental s'évacue par du stress physique, i.e. du sport de façon intensive (un exercice pas forcément long mais physique, genre cardio). Un petit couplet sur une alimentation légère le soir (genre le truc que peu ont fait cette semaine par exemple ), qui permet d'éviter une surchauffe de la machine durant la nuit du fait de la digestion qui rejoint les points sur la température corporelle et sur le rythme cardiaque, et un autre petit couplet sur le fait d'éviter de faire du cardio le soir, style PISCINE par exemple, au risque sinon d'être comme ça à minuit : et on est pas mal !
h16 Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 21 minutes, cedric.og a dit : Sur le site de paiement des amendes : Mais allez mourir quoi. Celui qui installe leur application de merde, c'est vraiment qu'il a pris l'habitude de nourrir leur pompe à fric...
Gilles Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Vous pouvez essayer l'ASMR aussi avant de vous endormir, ça relaxe pas mal et ça évite de se concentrer sur un truc.
Noob Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 2 hours ago, cedric.og said: Ça a visiblement changé. 90€ pour un excès d'un km/h c'est du foutage de gueule, même en Suisse on paye pas autant (enfin pour un petit délit). Pourquoi ils augmentent pas de 10€ pour chaque km/h en plus ? Genre on part à 30€ puis on augmente de 10 par km/h pour donner une idée de progressivité à l'infraction. Les dangers sont pas les même à 51 qu'à 60 pourquoi l'amende serait la même ? Est-ce qu'un gars qui dépasse la vitesse de 10 dans une zone où il y a une école reçoit aussi 90€ de contravention ?
Brock Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 quitte a payer pour 1 km autant rouler exactement a la vitesse dont on a envie. Conteste...il doit y avoir moyen de jouer sur l'imprecision du bazard, non?
Noob Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 Il n'y pas les points qui changent aussi ?
Brock Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 nan mais c'est correct en france tu peux rouler sans permis ni assurance
Loi Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 il y a 15 minutes, Noob a dit : 90€ pour un excès d'un km/h c'est du foutage de gueule, même en Suisse on paye pas autant (enfin pour un petit délit). Pourquoi ils augmentent pas de 10€ pour chaque km/h en plus ? Genre on part à 30€ puis on augmente de 10 par km/h pour donner une idée de progressivité à l'infraction. Les dangers sont pas les même à 51 qu'à 60 pourquoi l'amende serait la même ? Est-ce qu'un gars qui dépasse la vitesse de 10 dans une zone où il y a une école reçoit aussi 90€ de contravention ? Non mais ils en ont rien à foutre de la progressivité du bousin, l'idée c'est celle de la pompe à fric pour financer l'Etat. T'as un tarif d'entrée et c'est tout.
Brock Posté 30 décembre 2017 Signaler Posté 30 décembre 2017 je viens d'avoir une idee de blague marrante: mon beauf m'a offert des micro enceintes bluetooth toutes pourries, avec un son horrible mais qu'on peut accrocher au mur avec une ventouse. Je vais en mettre une planquee dans un coin au WC du travail, et quand les gens iront je ferais partir des sound-effects, ca va etre super rigolo
Messages recommandés