Santé & nutrition, que manger ?

[NoName]

il y a une heure, poney a dit :

 

Ben oui j'y ai pas mal pensé pendant que je marchais 15 bornes avec sac a dos, arme sur l'épaule, bottines après une journée complète de travail avec pour tout repas 2 tartines le matin et un plat de riz jambon à midi.

 

Après c'est peut-être fait exprès pour "rendre rustique". Se démener le ventre vide.

 

Édit : et malgré autant d'exercices bah j'ai fatté. Je suis pas surpris.

 

Ces dernières semaines je me suis foutu à la diète sérieusement pour perdre quelques kilos et pouvoir être plus à l'aise dans mes chemises. Jeune intermittent dur (21h-16h) Legumes, viande, œufs et fromages de manière quasi exclusive avec des cheats day junk food généralement de tacos/kfc.

 

Les 10 dernièrs jours, j'ai fait pas mal d'écarts parce que pleins de celebrations / invitations et donc régime de normie avec du pain/pates etc... 

 

 

Hé ben il y a pas photo : a chaque fois que j'ai mangé des carbs j'ai crevé la dalle le lendemain et j'ai pris du gras dans les jours qui suivaient. 

[Bahamas]

A ce propos :

 

Navy SEALs are looking into the keto diet to be even more effective on missions

 

https://www.businessinsider.com/navy-seals-keto-diet-to-be-even-more-effective-2019-6?IR=T

[poney]

Pour l'annecdote j'ai fait cette première formation avec un kiné très sportif (3min/km a la course a pied sur le 2400m) qui ne comprenait pas pourquoi on mangeait autant de carb et qui l'a parlé de paléo et de keto après 2j.

 

Devinez quoi, on est devenu bons copains.

[poney]

Une fois dans mon unité je vais faire du lobbying auprès du major pour qu'on passe sur un changement de nourriture

[Nick de Cusa]

Quelques anecdotes sur les dents et gencives, dont une paire de dentistes. Anecdotes et, des lors, a prendre comme effet placebo jusqu'a preuve du contraire 

 

https://www.facebook.com/groups/163527891074530/search/?q=teeth and gum benefits

[Nick de Cusa]

100 anecdotes placebo pas mieux que les vegan ou "non c'est les junk foods", c'est cent personnes heureuses d'etre sorties du cauchemar, apres tout 

 

[Boz]

Cool. Maintenant la vraie question c'est combien d'entre eux vont reprendre une alimentation de merde une fois relâchés dans la nature.

[RaHaN]

 

 

[Boz]

"Food for thought"

 

 

[Sloonz]

"You won’t eat a bowl of melted cheese"

 

I beg to differ…

[poney]

Je me demande s'il n'est pas tant que Diniz repense à sa façon de manger parce se chier dessus en plein effort c'est assez typique du high carb.

[POE]

Le 29/07/2021 à 05:47, RaHaN a dit :

 

 

 

5 types de faim ?

C'est déjà compliqué d'en connaître une seule, est ce une bonne chose de compliquer les choses ?

[Nick de Cusa]

Le pouls au repos est un bon predicteur de la survie au cancer. (Il pourrait etre un marqueur de la sante metabolique)

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33806038/

[POE]

Avec le tour de taille qui prédit le risque de cancer, en fait, on a pas besoin de grand chose pour savoir où on en est.

[Nick de Cusa]

je me mefie du tour de taille comme proxy

[Nick de Cusa]

En mauve, risque relatif d'infarctus du myocarde vs ratio triglycerides/HDL 

 

[Adrian]

Ultraprocessed Foods Now Comprise 2/3 of Calories in Children and Teen Diets

[Nick de Cusa]

Bon à savoir, pour nos amis et proches, au sujet de la surprescription massive de statines

https://www.linkedin.com/posts/aseem-malhotra-68a83614_evidencebasedmedicine-informedconsent-heartdisease-activity-6832586690373271552-vOLp

[Nick de Cusa]

Un raccourci pratique ? 

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32923661/

[Nick de Cusa]

Je me rappelle de la date grace a un evenement majeur de vie : ca fait plus d'un an que je n'ai pris aucun paracetamol ni aspirine pour maux de tetes. 

 

Si je remonte a il y a 2 ans, c'etait au moins une fois toutes les 2 semaines.

 

A ajouter a mes bien 100 effets placebos risibles dignes d'un vegan (somme toute, quand je vois l'impact global sur ma vie, je prends) 

[Mathieu_D]

Tu n'es carnivore strict que depuis 1 an ?

[Nick de Cusa]

Un peu plus d'un an et demi. La derniere manip a ete 1 repas par jour. (Pas pour la sante au depart mais parce que me forcer a diner etait devenu trop chiant) 

 

~~

 

Si vous voulez savoir, ceci est peut-etre faisable

 

https://ownyourlabs.com/shop-oyl/

[Noob]

Tu n'as pas rajouté du miel ou quoi que ce soit ?

Il me semblait qu'un de ces meat doctors avait rajouté du miel parce que son niveau de testostérone c'était cassé la gueule.

[Kyouki]

La semaine dernière, j'écoutais un podcast de Mikhaila Peterson qui recevait Dave Asprey et pour le lowcarb, il conseillait de prendre un peu de miel avant de dormir pour avoir un minimum de glucose dans le sang. Sinon pendant ton sommeil ton cerveau ayant besoin de sucre pour se régénérer, la néoglucogénèse est très importante ce qui libère une hormone (cortisol ?) et pertube ton sommeil.

[Noob]

39 minutes ago, Kyouki said:

La semaine dernière, j'écoutais un podcast de Mikhaila Peterson qui recevait Dave Asprey et pour le lowcarb, il conseillait de prendre un peu de miel avant de dormir pour avoir un minimum de glucose dans le sang. Sinon pendant ton sommeil ton cerveau ayant besoin de sucre pour se régénérer, la néoglucogénèse est très importante ce qui libère une hormone (cortisol ?) et pertube ton sommeil.

Je suis un gros noob là-dessus, mais il me semble que la néoglucogénèse arrive surtout hors cétose non ? Genre dans un régime type lowcarb mais très riche en protéines et pas nécessairement super élevé en graisses.

Si je me rappelle bien au-dela de 20% des calories en protéines le corps sort de cétose. 

[Nick de Cusa]

2 hours ago, Noob said:

Je suis un gros noob là-dessus, mais il me semble que la néoglucogénèse arrive surtout hors cétose non ? Genre dans un régime type lowcarb mais très riche en protéines et pas nécessairement super élevé en graisses.

Si je me rappelle bien au-dela de 20% des calories en protéines le corps sort de cétose. 

je ne pense pas. Ca ne me semble pas lie a ca mais surtout a couvrir les besoins incompressibles en glucose du cerveau ou d'autres organes (par exemple, faire monter automatiquement la glycemie en cas de stress), si on n'ingere pas assez de glucides a cette fin, et maintenir le stock de glycogene, foie et muscles (mais il est relativement faible, tous comptes faits). 

 

 

3 hours ago, Noob said:

Tu n'as pas rajouté du miel ou quoi que ce soit ?

Il me semblait qu'un de ces meat doctors avait rajouté du miel parce que son niveau de testostérone c'était cassé la gueule.

Saladino.

 

Non mais je ne dis pas qu'il a tort. 

[Nick de Cusa]

2 hours ago, Kyouki said:

La semaine dernière, j'écoutais un podcast de Mikhaila Peterson qui recevait Dave Asprey et pour le lowcarb, il conseillait de prendre un peu de miel avant de dormir pour avoir un minimum de glucose dans le sang. Sinon pendant ton sommeil ton cerveau ayant besoin de sucre pour se régénérer, la néoglucogénèse est très importante ce qui libère une hormone (cortisol ?) et pertube ton sommeil.

interessant 

[Nick de Cusa]

Nutriscore A

 

[Mathieu_D]

Ça me rend dingue ce nutriscore à la con.

[Boz]

C'est dans la continuité de tout le reste. Nous sommes des enfants débiles qu'il faut guider avec des gommettes.