Santé & nutrition, que manger ?

[Sloonz]

  Le 26/06/2012 à 07:30, librekom a dit :

Question: ce budget comprend aussi mes repas de midi (et une partie de ceux de mon copain), est ce que c'est aussi votre cas ?

Personnellement, je n’ai pas adopté le régime de jesrad pour maigrir, mais pour pouvoir ne pas manger le midi sans avoir faim

Du coup pas de budget pour le repas de midi.

[Librekom]

Et bien moi je n'en suis pas encore là !

Impossible pour moi de ne pas manger le midi.

[ShoTo]

  Le 25/06/2012 à 20:28, pankkake a dit :

J'ai éliminé le pain. Enfin, je mange encore des petits pains au beurre industriels le matin, faute d'arriver à manger autre chose :/

Je tente de manger plus de viandes et légumes pour compenser mais c'est dur. Je suis pas prêt de lâcher les pâtes et le fromage…

(Mon autre problème, c'est que je suis déjà trop maigre.)

Bah le fromage t'as le droit non ?

Sinon j'ai vu à Monoprix de quiches sans pâtes, je me demande si c'est en référence au low carb.

[POE]

Les low-carbs ont carrément vampirisé ce fil…c'est une vraie secte.

[Librekom]

Au fait, le corp de POE il est low carb non ?

Tu faiq quoi ce week-end POE ? ça te dirait une rendonnée en forêt ?

[Silex]

  Le 25/06/2012 à 19:19, Jesrad a dit :

Tant qu'il mange des glucides à chaque repas, son insuline ne baissera pas assez longtemps ni assez souvent par tranche de 24 h pour qu'il puisse maigrir. L'insuline inhibe la sortie des graisses stockées dans le tissu adipeux.

Ce n'est quand même pas aussi simple que ça. Un article tout chaud sur le sujet : http://wholehealthso…s-and-what.html

[WBell]

  Le 25/06/2012 à 18:27, Chitah a dit :

En effet j'aime bien les bananes.

C'est ton avatar qui t'a trahi .

[pankkake]

  Le 26/06/2012 à 07:46, Sloonz a dit :

Personnellement, je n’ai pas adopté le régime de jesrad pour maigrir, mais pour pouvoir ne pas manger le midi sans avoir faim

Du coup pas de budget pour le repas de midi.

Ça m'intéresse beaucoup Ça. Tu peux raconter ta life ?

[Sloonz]

  Le 26/06/2012 à 10:11, pankkake a dit :

Ça m'intéresse beaucoup Ça. Tu peux raconter ta life ?

Pas grand chose à dire. En évitant le sucre et en mangeant un petit déjeuner solide (qui ressemble à un brunch en fait : œuf au plat, charcuterie, parfois des fruits) et un repas du soir copieux (par exemple, pour moi seul, une omelette, c’est six œufs minimum), j’ai aucun problème de faim pendant la journée (enfin, si, ça m’arrive parfois quand je m’ennuie, mais c’est très très léger, pas une sensation de trou dans l’estomac qui rend difficile toute tentative de concentration), pas de coup de barre vers les 14h (que j’avais souvent avant), et ce sans repas le midi. Si je dois manger pour des raisons professionnelles, je me contente d’un peu moins manger le soir (ou le matin si l’on n’omet pas de me prévenir « on voit un client au restau »).

(et pour raconter ma life, si j’ai fait ça, c’est principalement parce que j’ai pas assez d’imagination pour me faire 14 plats différents par semaine, j’ai déjà assez de mal avec 7…)

[pankkake]

  Le 26/06/2012 à 10:32, Sloonz a dit :

(et pour raconter ma life, si j’ai fait ça, c’est principalement parce que j’ai pas assez d’imagination pour me faire 14 plats différents par semaine, j’ai déjà assez de mal avec 7…)

Eh, pourquoi tu crois que je lis avidement ce fil ?

J'ai certainement un problème avec mes petits déjeuners…

[Bisounours]

  Le 26/06/2012 à 08:39, POE a dit :

Les low-carbs ont carrément vampirisé ce fil…c'est une vraie secte.

La secte des "Pierre à feu"

[Librekom]

J'ai cherché pendant 20 longues minutes et je ne trouve pas les pages avec les recettes sur ce fil.

un indice ?

[Nick de Cusa]

  Le 26/06/2012 à 08:39, POE a dit :

Les low-carbs ont carrément vampirisé ce fil…c'est une vraie secte.

Parler du rôle d'un excès d'insuline c'est sectaire. Je le note.

[Poil à gratter]

  Le 26/06/2012 à 10:48, librekom a dit :

J'ai cherché pendant 20 longues minutes et je ne trouve pas les pages avec les recettes sur ce fil.

un indice ?

Hmmm, pour autant que je me souvienne il n'y a pas de page spécifique, et très peu de recettes distillées dans tout le sujet.

Mais on pourrait créer un fil spécifique pour les recettes de cuisine : ça donnera un petit air "Doctissimo" ou "Femme actuelle" au forum, ce qui devrait beaucoup plaire à Lucilio.

[Bisounours]

Un Marmiton Libéral

[Mathieu_D]

  Le 27/06/2012 à 10:36, Bisounours a dit :

Un Marmiton Libéral

A quoi ressemblerait un livre de cuisine libéral ? On aurait des recettes avec des produits non subventionnés ?

[Bisounours]

On partagerait des recettes avec le soutien et les conseils de Jesrad…

Plein de produits bio-équitables, bien sûr

Ce serait le titre du fil et Librekom serait content, il continuerait à perdre du poids

[no treason]

Cela ferait une toute petite brochure.

[Bisounours]

C'est la qualité qui compte

[Mathieu_D]

Moui ben je vais plutôt demander des recettes à ma grand-mère.

[Bisounours]

Ah oui, chouette ! Et tu les publie ici…

Mais ce que j'en dis, moa, c'était pour suivre l'idée de Poil à Gratter, je préfère Marmiton à Femme Actuelle

[Franklin]

Vous oubliez les bébés communistes à la mode H16, réputés dans le monde entier.

[ShoTo]

Je viens de tomber sur cet article du blog d'un prof de Systema qui confirme totalement les principes défendus sur ce topic. Bref, entre les changements radicaux de régimes alimentaires et les combats à mort organisés dans des parkings souterrains, liborg devient effectivement une secte.

[Librekom]

  Le 27/06/2012 à 19:16, ShoTo a dit :

Je viens de tomber sur cet article du blog d'un prof de Systema qui confirme totalement les principes défendus sur ce topic. Bref, entre les changements radicaux de régimes alimentaires et les combats à mort organisés dans des parkings souterrains, liborg devient effectivement une secte.

il est bien ce blog, j'ai lu aussi l'article sur les oméga-3, je n'ai pas tout compris.

Juste que les acide gras saturé c'est super cool.

Donc faut préféré le beurre et l'huile de coco.

Mais je n'ai pas compris la différence entre les mono et les poly insaturés.

[poney]

Tiens, en faisant mes courses hier, j'me suis amusé a regarder les glucides.

Mangez du boulghour, y a moins de 20%, en regard de la semoule de blé/du riz/des pâtes qui arrivent à plus de 75%, c'est plutôt cool.

Puis c'est super bon.

edit : et je ne me l'explique pas du tout, d'ailleurs.

[WBell]

  Le 28/06/2012 à 12:12, poney a dit :

Tiens, en faisant mes courses hier, j'me suis amusé a regarder les glucides.

Mangez du boulghour, y a moins de 20%, en regard de la semoule de blé/du riz/des pâtes qui arrivent à plus de 75%, c'est plutôt cool.

Puis c'est super bon.

edit : et je ne me l'explique pas du tout, d'ailleurs.

Faut manger des lentilles.

[poney]

  Le 28/06/2012 à 12:58, WBell a dit :

Faut manger des lentilles.

Ouais, j'adore ça, au passage, mais c'est sympa aussi d'avoir un truc qui ressemble à des pâtes ou du riz, de près ou de loin, de temps en temps.

[Mathieu_D]

Pourtant Jesrad déconseille les fabacées (ex légumineuse).

Jesrad ?

[Jesrad]

Wé, c'est plein de lectines et agglutinines toxiques, et de phytates déminéralisants.

[Mathieu_D]

Je précise donc, lentilles=lectines et agglutinines toxiques.