Brock Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 moi j'ai le gauche devant aussi mais je suis gaucher.Ca doit etre comme la jambe d'appel ou l'oeil pour viser...
Brock Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 2 hours ago, Flashy said: Ah bah voilà le problème, tout les exercices que j'ai pu faire impliquaient que les bras restent sous les épaules. Merci des conseils ! mefie toi, quand tu utilises tes epaules sur les cotes tu dois en effet rester en dessous sous peine de te tirer un trapeze ou un dorsal.Ecoute tes articulations et la zone autour de ton cou dans le dos. 1
poney Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 il y a 13 minutes, fryer a dit : Je sais pas. Ma garde est classique pour un droitier : bras avant = bras gauche / bras arrière = bras droit. Et donc les pieds suivant. J'ai appris pied fort en arrière afin de mieux tenir les chocs et pouvoir être plus vif, bref, c'est ton pied d'appuis. D'autant plus que la main forte est à l'arrière. La plupart des boxeurs ont le pied gauche devant,étant tous droitier
0100011 Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 Oui c'est bizarre. Moi j'alterne beaucoup ma garde en boxe (américaine et Thaï), je fais quasiment du 50/50. JeJesuis droitier mais j'ai plus de punch avec la jambe gauche (et je n'arrive pas à savoir pourquoi) et plus d'agilité avec la droite. Pour les bras et genoux clairement droitier.
poney Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 ben oui mais en boxe anglaise, que j'ai pratiqué, tes jambes servent seulement a bouger et à tenir en équilibre, essaye de boxer avec ton pied faible en arrière et au premier gros coup, tu tombes. Tu as beaucoup moins d'équilibre.
fryer Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 Je me mets rarement en fausse garde en anglaise j'avoue. Sauf quand le mec en face le fait car il trouve que j'ai trop d'allonge
Brock Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 moi je frappe dans la garde.Comme ca bibi se prend son propre poing dans la face.
Brock Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 apres tu enchaines avec un droit puis un mawashi puis tu degaines le 44 ah non pardon
h16 Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 Il y a 5 heures, poney a dit : J'ai appris pied fort en arrière afin de mieux tenir les chocs et pouvoir être plus vif, bref, c'est ton pied d'appuis. D'autant plus que la main forte est à l'arrière. La plupart des boxeurs ont le pied gauche devant,étant tous droitier Oui c'est ça. La main forte et le pied fort en arrière et il sert d'appui lors de la frappe.
h16 Posté 13 décembre 2017 Signaler Posté 13 décembre 2017 il y a une heure, Brock a dit : moi je frappe dans la garde.Comme ca bibi se prend son propre poing dans la face. C'est effectivement recommandé quand la garde est proche. En rue, personne n'a de gants et ce genre de coups fait très mal à celui qui le reçoit. Si la garde est main ouverte, attraper un ou deux doigts et les casser, ça marche aussi.
Solomos Posté 14 décembre 2017 Signaler Posté 14 décembre 2017 Ça me parait logique d'avoir la jambe forte à l'arrière dans tous les cas.
fryer Posté 15 décembre 2017 Signaler Posté 15 décembre 2017 Je pense qu'on est tous d'accord. C'est juste que le pied d'appui peut être le gauche ou le droit quand on est droitier (moi c'est le gauche par exemple). Reste qu'en boxe anglaise la garde c'est pied gauche devant et pied droit derrière lorsqu'on est droitier.
POE Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 Avec la nouvelle année, les nouvelles bonnes résolutions : faire du sport pour avoir un corps de rêve... En attendant, est ce que vous savez ou vous en êtes en terme de force, de puissance, d'endurance ? La lecture du dernier numéro de coach magazine nous donne quelques tests pour s'évaluer : pour la force, ils proposent le test de la marche du fermier, il consiste à tenir dans chaque main l'équivalent de la moitié de 75 % de son poids, bras tendus vers le bas, légèrement écartés, puis à parcourir 75 m en 90 secondes pour réussir le test. J'ai pas encore essayé parce que je n'ai pas d'haltères assez lourde. Dans le même article, ils proposent d'autres tests pour évaluer sa souplesse, sa puissance, sa VMA...
Johnnieboy Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 il y a une heure, POE a dit : Avec la nouvelle année, les nouvelles bonnes résolutions : faire du sport pour avoir un corps de rêve... En attendant, est ce que vous savez ou vous en êtes en terme de force, de puissance, d'endurance ? La lecture du dernier numéro de coach magazine nous donne quelques tests pour s'évaluer : pour la force, ils proposent le test de la marche du fermier, il consiste à tenir dans chaque main l'équivalent de la moitié de 75 % de son poids, bras tendus vers le bas, légèrement écartés, puis à parcourir 75 m en 90 secondes pour réussir le test. J'ai pas encore essayé parce que je n'ai pas d'haltères assez lourde. Dans le même article, ils proposent d'autres tests pour évaluer sa souplesse, sa puissance, sa VMA... Tu peux nous donner plus d'exercices ? Je n'ai aucune idée de la façon de tester ma force.
Noob Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 Un truc tout bête pour la force des pecs, on peut compresser un pèse personne entre ses mains.
Loi Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 il y a 4 minutes, Johnnieboy a dit : Tu peux nous donner plus d'exercices ? Je n'ai aucune idée de la façon de tester ma force. Soulevé de terre, squat, développé couché. Pas mal pour commencer. Tu ne trouveras aucune autre base comparative aussi fournie que pour les exos de force athlétique.
Johnnieboy Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 il y a 5 minutes, Loi a dit : Soulevé de terre, squat, développé couché. Pas mal pour commencer. Tu ne trouveras aucune autre base comparative aussi fournie que pour les exos de force athlétique. Je ne connais quasiment aucun de ces exercices ! Haha Après, je peux toujours tenter le maximum de répétitions à chaque exercice de la méthode Lafay.
Loi Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 à l’instant, Johnnieboy a dit : Je ne connais quasiment aucun de ces exercices ! Haha Faudra juste que tu fasses quelques séances pour acquérir une technique convenable. à l’instant, Johnnieboy a dit : Après, je peux toujours tenter le maximum de répétitions à chaque exercice de la méthode Lafay. Tu vas plus tester ton endurance musculaire que ta force par contre.
POE Posté 5 janvier 2018 Signaler Posté 5 janvier 2018 Il y a 1 heure, Johnnieboy a dit : Tu peux nous donner plus d'exercices ? Je n'ai aucune idée de la façon de tester ma force. Pour la force, ils n'en proposent pas d'autres. Pour la puissance, ils proposent le saut en longueur sans élan, faut faire plus de 180 cm, record à 430, Byron Jones en 2015. Pour la VMA, ils proposent soit le versa climber, il faut faire 243 m en moins de 5 minutes, sinon faut trouver un stade avec 40 à 50 rangées de siège et monter descendre 7 fois en moins de 5 minutes ! 1
Brock Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 en meme temps si tu ne fais aucun exercice de muscu tu peux deja evaluer ta force a "Pas Top". Ces exercices d'athletisme sont chiants a mettre en oeuvre quand tu peux juste essayer deux trois alteres et voir avec combien de Kg tu es a l'aise. Tester sa force c'est dangereux, tu risques de te retrouver a tester ton maximum avant blessure. Si tu ne peux pas lever ton corps avec des push-ups ni le descendre/remonter avec des pompes beh tu sais que tu es dans la categorie mollusque et qu'il te faut travailler avec des poids progressivement.Si tu leves tout vingt fois parce que tu es super leger, ca ne compte pas, il faut ajouter un handicap. 18 hours ago, Noob said: Un truc tout bête pour la force des pecs, on peut compresser un pèse personne entre ses mains. Non.Ton mouvement n'a pas d'amplitude et tu vas juste travailler ton influx nerveux Les pecs se travaillent naturellement en faisant des biceps et du developpe couche, pas besoin de les cibler. D'une maniere generale pour chaque exercice tu dois avoir une bonne amplitude, travailler lentement et surveiller tes articulation, en particulier les epaules. Pareil pour les jambes et le dos, ca n'est pas facile a tester mais si tu fais des quads tu vas tellement souffrir le lendemain que tu sauras que tu as bien travaille les jambes.Par extension ca veut dire que tu seras meilleur au sprint.
Johnnieboy Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 il y a 4 minutes, Brock a dit : en meme temps si tu ne fais aucun exercice de muscu tu peux deja evaluer ta force a "Pas Top". Ces exercices d'athletisme sont chiants a mettre en oeuvre quand tu peux juste essayer deux trois alteres et voir avec combien de Kg tu es a l'aise. Tester sa force c'est dangereux, tu risques de te retrouver a tester ton maximum avant blessure. Si tu ne peux pas lever ton corps avec des push-ups ni le descendre/remonter avec des pompes beh tu sais que tu es dans la categorie mollusque et qu'il te faut travailler avec des poids progressivement.Si tu leves tout vingt fois parce que tu es super leger, ca ne compte pas, il faut ajouter un handicap. Non.Ton mouvement n'a pas d'amplitude et tu vas juste travailler ton influx nerveux Les pecs se travaillent naturellement en faisant des biceps et du developpe couche, pas besoin de les cibler. D'une maniere generale pour chaque exercice tu dois avoir une bonne amplitude, travailler lentement et surveiller tes articulation, en particulier les epaules. Pareil pour les jambes et le dos, ca n'est pas facile a tester mais si tu fais des quads tu vas tellement souffrir le lendemain que tu sauras que tu as bien travaille les jambes.Par extension ca veut dire que tu seras meilleur au sprint. Je ne fais que quelques exercices simples au poids du corps : dips, tractions, différents types de pompes, squats sur une jambe, sauts.
Brock Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 20 hours ago, POE said: Avec la nouvelle année, les nouvelles bonnes résolutions : faire du sport pour avoir un corps de rêve... En attendant, est ce que vous savez ou vous en êtes en terme de force, de puissance, d'endurance ? je suis Arnold Level 2, la glace de la salle de bain est super contente, ma femme aussi ( il faut en profiter c'est rare et ca la rend jalouse ) Quote La lecture du dernier numéro de coach magazine nous donne quelques tests pour s'évaluer : pour la force, ils proposent le test de la marche du fermier, il consiste à tenir dans chaque main l'équivalent de la moitié de 75 % de son poids, bras tendus vers le bas, légèrement écartés, puis à parcourir 75 m en 90 secondes pour réussir le test. J'ai pas encore essayé parce que je n'ai pas d'haltères assez lourde. Dans le même article, ils proposent d'autres tests pour évaluer sa souplesse, sa puissance, sa VMA... pas besoin de tout ca.Tu te connais, tu dois savoir ou tu en es.Tu dois faire 10 a 15 reps sur chaque exercice d'alteres avant l'echec.Si tu es dans cette zone tu cours un risque a ajouter ne serait-ce que 500 grammes sur tes poids habituels.Mine de rien il y a correlation entre la force et le volume, donc ton meilleur indice pour la force c'est de prendre du volume sans grossir.
Brock Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 2 minutes ago, Johnnieboy said: Je ne fais que quelques exercices simples au poids du corps : dips, tractions, différents types de pompes, squats sur une jambe, sauts. C'est une bonne base, ca suffit pour etre en forme je pense.
Wayto Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 Je tiens quand même à préciser que tu peux devenir extrêmement fort sans jamais toucher à un seul poids de ta vie. Tes muscles et ton corps ne savent pas quel type de résistance tu utilises, et tu peux atteindre un niveau de force très élevé avec juste des exercices au poids du corps. C'est pas la manière la plus optimale, mais c'est possible.
Brock Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 ok, on va dire qu'on va se concentrer sur les methodes optimales.Tu peux aussi avoir des gains en mangeant rien que des legumes, ca dure un million d'annees et ton entourage meurt sous les prouts. Avec le poids de ton corps et Laffay tu finis a faire des pompes-poirier et autre trucs completement cons dans le genre, franchement les poids c'est bien. et aussi les kettlebell c'est de la merde pour guignols et le crossfit c'est pour les cons tiens d'ailleurs au travail j'ai un collegue qui est a fond dans le crossfritte, son facebook est une succession de posts ou il declare etre en manque de saut d'obstacles et s'inscrit a la Course Decathlon des Spartans Warriors Du Soleil Levant et c'est d'un ridicule acheve.
Wayto Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 Ah bah c'est sûr qu'on va avancer avec ça. D'une je parlais des méthodes optimales pour être le plus fort du monde, pas des méthodes optimales pour être tout simplement fort. Maîtriser son corps c'est con ? J'ai un autre avis là dessus. Le hic avec les poids libres c'est que tu peux être gros et gras et battre le record du monde du squat ou du deadlift : Après peut-être que Ray Williams c'est ton body goal, je ne juge pas
Brock Posté 6 janvier 2018 Signaler Posté 6 janvier 2018 je comprends rien a ton intervention. Sans toucher aucun poids de ta vie tu vas devenir super fort ? avec des poids tu vas devenir obese ? ou veux tu en venir ?
Messages recommandés
Créer un compte ou se connecter pour commenter
Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire
Créer un compte
Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !
Créer un nouveau compteSe connecter
Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.
Connectez-vous maintenant