Flashy Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 Le 18/02/2019 à 09:54, Wayto a dit : Tu voudrais pas faire un fil ou un club pour partager tes articles @Flashy ? J'ai loupé ceux de Janvier (je viens seulement de penser à aller checker ton blog, alors que je l'aime bien), c'est con. Le 17/02/2019 à 17:53, Mégille a dit : J'ai trouvé un jeu de société sympa, avec un message -je crois- écolo-sceptique. Français, en plus. Bref, heureuse surprise. Le background, c'est que dans un futur très lointain et radieux, où des centaines de milliards d'humains vivent en paix grâce au progrès technologique, un mystérieux phénomène naturel, la "régression", commence à ronger l'univers. Les joueurs incarnent des agents de l'organisation "HOPE" qui terraforme des planètes lointaines pour stabiliser l'univers et arrêter la régression. Mais il y a parfois l'un des joueurs qui est un traître appartenant à l'organisation "NOPE", qui considère qu'il faut laisser la régression faire son boulot, puisque c'est naturel. Sinon, c'est surtout de bons mécanismes, et du matériel très beau et agréable à manipuler. Ca s'appelle "HOPE". (je ne sais pas pourquoi, le jeu m'a fait penser au blog de @Flashy, avec sa SF et ses bons articles sur le fait que le monde ne va pas si mal) J'ai créé un club, pour vous aider à suivre, et peut-être me motiver à plus de régularité ! 1
Bisounours Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a 10 minutes, Raffarin2012 a dit : Au bout de quelques jours ça s'est empiré donc je suis allé voir un cardio. Bilan ECG et écho : OK. Le cardio m'a envoyé faire une radio des poumons, là aussi nada. C'est pas toi qui avais une côte cassée ? Autrement, c'est le genre de douleurs qui a souvent à voir avec l'anxiété, je ne saurais trop te conseiller de laisser tomber la relation toxique que tu évoquais, à moins que tu aimes bien somatiser J'ajoute que l'anxiété s'auto alimente...
Fagotto Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 ça peut être un nerf qui se coince, ma femme avait un truc un peu semblable, le médecin lui a dit que c'était ça et c'est parti tout seul. (il va sans dire que je conseille de continuer les examens tout de même)
Bisounours Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a 8 minutes, Raffarin2012 a dit : Si, je cumule en ce moment Une fois éliminées toutes les causes organiques, fonctionnelles et autres, il va bien falloir te poser la question genre psy un peu concon : que te dit ton corps ? Il ne s'agit pas forcément de couper les ponts avec cette personne, mais modifier ton comportement, t'armer pour faire face, ne pas entrer dans son jeu. À mon humble avis.
Fagotto Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 16 minutes ago, Raffarin2012 said: C'est parti au bout de combien de temps Je sais plus exactement... je dirais plusieurs semaines.
Noob Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 2 hours ago, Raffarin2012 said: J'ai un truc bizarre. A chaque inspiration, mais aussi quand je bouge ou change de position, j'ai une douleur très chiante à la poitrine en haut à gauche. C'est difficile de la décrire. Là comme ça on dirait que c'est le cœur qui souffre. C'est assez localisé (pas dans toute la poitrine), et c'est à mi-chemin entre piqûre et brûlure. Au bout de quelques jours ça s'est empiré donc je suis allé voir un cardio. Bilan ECG et écho : OK. Le cardio m'a envoyé faire une radio des poumons, là aussi nada. J'ai souvent ce genre de petits pépins depuis que je me suis mis à la muscu. Ma solution ça a été de commencer le yoga. Comme en plus t'es un angoissé de première ça pourrait peut-être te servir doublement. Typiquement les problèmes de nerfs dans le haut du corps sont liés à des mauvaises postures. Un truc tout con par exemple, si je lis sur le côté dans mon lit je sais que je vais me faire mal soit à l'épaule soit aux muscles sous le bras, le yoga c'est un moyen de corriger ce genre de détails. Je fais ça 1h le Vendredi après une semaine d'entraînement. C'est pas mal.
Johnnieboy Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a 20 minutes, Noob a dit : J'ai souvent ce genre de petits pépins depuis que je me suis mis à la muscu Quels pepins exactement ? J'avais des douleurs au sternum mais c'est parce que ma posture n'etait pas bonne durant les dips. 1
Wayto Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a 20 minutes, Johnnieboy a dit : J'avais des douleurs au sternum mais c'est parce que ma posture n'etait pas bonne durant les dips. +1000 Le nombre de types que je vois au parc qui ont une mauvaise posture ou qui trichent est hallucinant. A un moment je me suis permis de le faire remarquer (ça me coûte rien et ça peut éviter au gars une blessure), mais les gens n'apprécient pas, ce que je comprends tout à fait.
Bézoukhov Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 Vélo tout seul sur le temps de midi dans les collines à côté de chez moi. Youpi télétravail ! C'est quand même mieux que Paris. Faut que je me trouve un job où je peux gagner 4k en restant chez moi. 2
Noob Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 48 minutes ago, Johnnieboy said: Quels pepins exactement ? J'avais des douleurs au sternum mais c'est parce que ma posture n'etait pas bonne durant les dips. Ça m'est arrivé d'avoir comme des petites douleurs autour des pecs et sous le bras, après avoir fait une séance de cardio sur un vélo d'intérieur par exemple. Probablement mal positionné sur le guidon. Sinon j'ai comme une sorte de "sciatique" qui se déclenche dans l'épaule droite lorsque je fais des élévations latérales. Par contre là je sais pas trop pourquoi. Je sais que c'est probablement un problème de posture car j'ai eu ça souvent avant de faire de la muscu, mais là je le déclenche presque à chaque fois que je fais l'exercice, enfin seulement à la fin quand le muscle commence a être cramé. J'ai eu aussi un problème de sciatique dans la jambe droite que j'ai déclenché en faisant des fentes avant., dans ce cas là, les étirements des fessiers que j'ai pu faire avec le yoga m'ont beaucoup aidé.
RaHaN Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 Il y a 2 heures, Raffarin2012 a dit : Oui reçu 5/5 tes messages et ceux de Restless et c'est pour ça que j'attends et que je prends un peu de recul. Et au besoin y a les MP hein
Bisounours Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 @Raffarin2012 oui tout à fait, les mp de @Restless et de moi même, c'est le top en approche para médico sociale on est au taquet ! 1
Tesla Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a une heure, Bézoukhov a dit : Faut que je me trouve un job où je peux gagner 4k en restant chez moi. 2 1
Neomatix Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a une heure, Bézoukhov a dit : Faut que je me trouve un job où je peux gagner 4k en restant chez moi. Fais-toi placardiser par une boîte publique. 1
ttoinou Posté 22 février 2019 Signaler Posté 22 février 2019 il y a 13 minutes, Tesla a dit : Faut voir plus grand
POE Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 Je cherche à faire des plans 2D 3D pour l'aménagement intérieur d'un petit espace, connaissez vous un logiciel libre ou payant pas trop cher pour ce genre de travail ? Dans le passé, j'avais utilisé le kitchen planner d'Ikea mais bon ça ramait un peu.
ttoinou Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 Google donne https://google-sketchup.fr.uptodown.com/mac Je n'ai pas testé sur Mac. Il n'y a plus de page officielle google j'ai l'impression, peut être car c'est une autre société qui l'édite et vends une version pro (pas gratuite donc :/ )
cedric.org Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 19 hours ago, Bézoukhov said: Vélo tout seul sur le temps de midi dans les collines à côté de chez moi. Youpi télétravail ! C'est quand même mieux que Paris. Faut que je me trouve un job où je peux gagner 4k en restant chez moi. On m'en a proposé un récemment, mais j'ai du dire non, mauvais timing... 3 hours ago, POE said: Je cherche à faire des plans 2D 3D pour l'aménagement intérieur d'un petit espace, connaissez vous un logiciel libre ou payant pas trop cher pour ce genre de travail ? Dans le passé, j'avais utilisé le kitchen planner d'Ikea mais bon ça ramait un peu. Il y en a plein, j'aimais bien homebyme de Dassault. 1 hour ago, ttoinou said: Google donne https://google-sketchup.fr.uptodown.com/mac Je n'ai pas testé sur Mac. Il n'y a plus de page officielle google j'ai l'impression, peut être car c'est une autre société qui l'édite et vends une version pro (pas gratuite donc :/ ) C'est trop compliqué je trouve pour faire des trucs simples.
Mister_Bretzel Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 20 hours ago, Noob said: . Sinon j'ai comme une sorte de "sciatique" qui se déclenche dans l'épaule droite lorsque je fais des élévations latérales. Par contre là je sais pas trop pourquoi. Je sais que c'est probablement un problème de posture car j'ai eu ça souvent avant de faire de la muscu, mais là je le déclenche presque à chaque fois que je fais l'exercice, enfin seulement à la fin quand le muscle commence a être cramé. Manque de renforcement des rotateurs externes. Ce sont ces petits muscles à la con qui maintiennent toute l'articulation de l'épaule, afin de la garder bien calée dans la "poche" formée par l'acromion et la scapula (omoplate). C'est la cause numéro 1 des douleurs de l'épaule. Des pectoraux ou deltoïdes antérieurs musclés tirent la tête de l'humérus vers l'avant, ce qui va créer des frottements sur le tendon du biceps (qui passe devant l'épaule) à chaque mouvement. Pour la replacer, faut renforcer les rotateurs. On écoute monsieur Jeff Cavaliere à ce sujet, qui explique tout ça très bien ! Tous ceux qui font de la muscu, regardez ses vidéos, c'est une mine d'or. 2
POE Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 il y a 29 minutes, cedric.org a dit : Il y en a plein, j'aimais bien homebyme de Dassault. Il a l'air pas mal en effet, et complètement gratuit ?
Calembredaine Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 Il y a 1 heure, POE a dit : Merci, il y a une version pour Mac ? Oui. Version gratuite et payante. Je m’en sers au quotidien.
POE Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 il y a 11 minutes, Mister_Bretzel a dit : Manque de renforcement des rotateurs externes. Ce sont ces petits muscles à la con qui maintiennent toute l'articulation de l'épaule, afin de la garder bien calée dans la "poche" formée par l'acromion et la scapula (omoplate). C'est la cause numéro 1 des douleurs de l'épaule. Des pectoraux ou deltoïdes antérieurs musclés tirent la tête de l'humérus vers l'avant, ce qui va créer des frottements sur le tendon du biceps (qui passe devant l'épaule) à chaque mouvement. Pour la replacer, faut renforcer les rotateurs. On écoute monsieur Jeff Cavaliere à ce sujet, qui explique tout ça très bien ! Tous ceux qui font de la muscu, regardez ses vidéos, c'est une mine d'or. Le tableau décrit par Noob peut aussi tout simplement être une tendinite de la coiffe justement, ce qui signifie peut être que les répétitions des séries sont trop importantes ou bien que les poids sont trop importants.
Hayek's plosive Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 il y a 29 minutes, Mister_Bretzel a dit : Manque de renforcement des rotateurs externes. Ce sont ces petits muscles à la con qui maintiennent toute l'articulation de l'épaule, afin de la garder bien calée dans la "poche" formée par l'acromion et la scapula (omoplate). C'est la cause numéro 1 des douleurs de l'épaule. Des pectoraux ou deltoïdes antérieurs musclés tirent la tête de l'humérus vers l'avant, ce qui va créer des frottements sur le tendon du biceps (qui passe devant l'épaule) à chaque mouvement. Pour la replacer, faut renforcer les rotateurs. On écoute monsieur Jeff Cavaliere à ce sujet, qui explique tout ça très bien ! Tous ceux qui font de la muscu, regardez ses vidéos, c'est une mine d'or. J'ai eu le meme probleme (rotator cuffs inhibition) et je l'ai corrigé avec d'autres exercices, mais celui-la est pas mal pour la réactivation et éviter que ton épaule pop up.
Noob Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 47 minutes ago, Mister_Bretzel said: Manque de renforcement des rotateurs externes. Ce sont ces petits muscles à la con qui maintiennent toute l'articulation de l'épaule, afin de la garder bien calée dans la "poche" formée par l'acromion et la scapula (omoplate). C'est la cause numéro 1 des douleurs de l'épaule. Des pectoraux ou deltoïdes antérieurs musclés tirent la tête de l'humérus vers l'avant, ce qui va créer des frottements sur le tendon du biceps (qui passe devant l'épaule) à chaque mouvement. Pour la replacer, faut renforcer les rotateurs. On écoute monsieur Jeff Cavaliere à ce sujet, qui explique tout ça très bien ! Tous ceux qui font de la muscu, regardez ses vidéos, c'est une mine d'or. Je sais pas car d'une part je les ai un peu et d'autre part j'avais ça sans avant de faire de la muscu et l'épaule ne fait pas vraiment de bruit. J'ai déjà essayer ce qu'il dit dans cette vidéo sans succès. Typiquement ça m'arrive pas quand je lève les bras au dessus de la tête. 34 minutes ago, POE said: Le tableau décrit par Noob peut aussi tout simplement être une tendinite de la coiffe justement, ce qui signifie peut être que les répétitions des séries sont trop importantes ou bien que les poids sont trop importants. Je me demande. Tout d'abord parce que ça peut arriver spontanément c'est très aigu totalement incapacitant, ça dure une dizaine de seconde et ça s'arrête comme si de rien n'était. C'est ce qui me fait plus penser à une névralgie mais j'en sais rien. Et récemment en faisant ces élévations latérales j'en déclenche des versions plus faibles.
Wayto Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 il y a 2 minutes, Noob a dit : Je sais pas car d'une part je les ai un peu et d'autre part j'avais ça sans avant de faire de la muscu et l'épaule ne fait pas vraiment de bruit. J'ai déjà essayer ce qu'il dit dans cette vidéo sans succès. Typiquement ça m'arrive pas quand je lève les bras au dessus de la tête. Je me demande. Tout d'abord parce que ça peut arriver spontanément c'est très aigu totalement incapacitant, ça dure une dizaine de seconde et ça s'arrête comme si de rien n'était. Et récemment en faisant ces élévations latérales j'en déclenche des versions plus faibles. Est-ce que ça impacte tes nuits ? Est-ce que tu vois une diminution de l'amplitude de ton épaule ? Pour avoir eu une tendinite de tous les ligaments de la coiffe, et être passé à un cheveu de la déchirure et de l'opération, voici ce que je te conseille : fait pas le con, prend rendez-vous chez ton kiné (ou un médecin du sport).
Mister_Bretzel Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 37 minutes ago, POE said: Le tableau décrit par Noob peut aussi tout simplement être une tendinite de la coiffe justement, ce qui signifie peut être que les répétitions des séries sont trop importantes ou bien que les poids sont trop importants. 4 minutes ago, Noob said: Je sais pas car d'une part je les ai un peu et d'autre part j'avais ça sans avant de faire de la muscu et l'épaule ne fait pas vraiment de bruit. J'ai déjà essayer ce qu'il dit dans cette vidéo sans succès. Typiquement ça m'arrive pas quand je lève les bras au dessus de la tête. Je me demande. Tout d'abord parce que ça peut arriver spontanément c'est très aigu totalement incapacitant, ça dure une dizaine de seconde et ça s'arrête comme si de rien n'était. C'est ce qui me fait plus penser à une névralgie mais j'en sais rien. Et récemment en faisant ces élévations latérales j'en déclenche des versions plus faibles. La tendinite de la coiffe est aussi liée à un manque de renforcement. Comme je disais, les pecs et les épaules tirent la tête de l'humérus vers l'avant, donc la coiffe reste en position étirée et sous tension en permanence, menant à une tendinite. La douleur est aigue au début de l'abduction de l'épaule, puis la douleur disparait sur la fin du mouvement ? La coiffe aide au début du mouvement, donc avec forte douleur si tu as une tendinite, puis le deltoïde prend le relai à 100%, donc la douleur disparait. Après faut demander l'expertise d'un médecin du sport ^^ 1
Noob Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 41 minutes ago, Mister_Bretzel said: La tendinite de la coiffe est aussi liée à un manque de renforcement. Comme je disais, les pecs et les épaules tirent la tête de l'humérus vers l'avant, donc la coiffe reste en position étirée et sous tension en permanence, menant à une tendinite. La douleur est aigue au début de l'abduction de l'épaule, puis la douleur disparait sur la fin du mouvement ? La coiffe aide au début du mouvement, donc avec forte douleur si tu as une tendinite, puis le deltoïde prend le relai à 100%, donc la douleur disparait. Après faut demander l'expertise d'un médecin du sport ^^ Non c'est plus à la fin du mouvement quand j'ai le bras à l'horizontal et que j'essaie de lever le bras encore de 3-4 centimètres. Et ça peut se déclencher à table en mangeant dans mon lit etc. 47 minutes ago, Wayto said: Est-ce que ça impacte tes nuits ? Pas du tout. Quote Est-ce que tu vois une diminution de l'amplitude de ton épaule ? Pour avoir eu une tendinite de tous les ligaments de la coiffe, et être passé à un cheveu de la déchirure et de l'opération, voici ce que je te conseille : fait pas le con, prend rendez-vous chez ton kiné (ou un médecin du sport). Justement pas, j'ai plus l'impression que mon épaule à gagné en amplitude depuis que je fais du yoga. Cela dit j'ai eu des douleurs affreuses dans la région entre le bas de l'omoplate et la colonne et ça plus ou moins disparu depuis que j'utilise un trackpad plutôt qu'une souris. Je pense que je vais en discuté avec mon généraliste.
Wayto Posté 23 février 2019 Signaler Posté 23 février 2019 il y a 44 minutes, Noob a dit : Je pense que je vais en discuté avec mon généraliste. Tu vas perdre ton temps avec un généraliste, surtout s'il n'est pas jeune (et s'il pense toujours que les tendinites se soignent à coup d'infiltrations).
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