Rübezahl Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Il y a 3 heures, Mister_Bretzel a dit : Apparemment on est tous en méga carence de vitamine D. Ma bouteille de lait dit que 0.75 microgrammes donnent 15% des apports quotidiens recommandés, cad 5 microgrammes recommandés par jour. À 40UI le microgramme, ça fait 200UI par jour. Or il faudrait selon certaines études 10 fois plus que ça. Conclusion : complément alimentaire, on peut pas manger du saumon tous les jours ^^ Vous en prenez ? Les effets se font sentir ? Je prends tous les matins un bon toast de saumon. Mais c'est/c'était surtout pour le gras. Je mange cétogène (avec des écarts) depuis 9 mois, et je suis passé de 78kg à 75kg (pour 175cm). Je pense que les effets viennent du régime global ... auquel le saumon du ptidej contribue pour sa part. Brave bête :-)
poney Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Il y a 4 heures, fryer a dit : Si je vous comprends vien, faut 4 gouttes de ça par jour ? https://www.amazon.fr/Vitamine-D3-1000-UI-D-Plantes/dp/B01N24MD0D/ref=lp_4044513031_1_2?srs=4044513031&ie=UTF8&qid=1515933040&sr=8-2 Minimum. Je prends 5k en été et 10k en hiver
Azref Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a 31 minutes, poney a dit : Minimum. Je prends 5k en été et 10k en hiver Pas de risque de surdosage? C'est comme le sel, on rejette ce qui est en trop?
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Je prends ça, sur les conseils de @h16 Et merde, mon hébergeur d'images a plié boutique, vous utilisez quoi, vous ?
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 je fais des tests sur un autre site c'est trop petit, zut
Brock Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 11 minutes ago, Bisounours said: Je prends ça, sur les conseils de @h16 Et merde, mon hébergeur d'images a plié boutique, vous utilisez quoi, vous ? pas besoin d'herberger ici, tu peux juste click droit l'image et copier l'adresse, ou carrement copier l'image et la coller dans le texte de ton post si elle n'est pas trop grosse.
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Aaaaaaah ouiiiiiiiiiii, super ! merci 3
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 ah ouiiiiiiiiii, ça fonctionne sans passer par un hébergeur
fryer Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Top, merci Bisounours ! Et à quel moment de la journée vous la prenez ? C'est souvent précisé que l'ingestion avec un corps gras facilité l'efficacité. Pour ma part, le plus simple reste alors lors du diner. Une prise en fin de journée est-elle souhaitable ?
poney Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a une heure, Azref a dit : Pas de risque de surdosage? C'est comme le sel, on rejette ce qui est en trop? Non, pour deux raisons. Il faudrait en prendre beaucoup plus. Le corps n'assimile pas 100% des doses qu'on lui donne, en fait la plus grosse partie est évacuee. Pour arriver aux doses recommandées, il faut les décupler. C'est pour cette raison que les doses médicales sont totalement inutiles. 1
poney Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a 7 minutes, fryer a dit : Top, merci Bisounours ! Et à quel moment de la journée vous la prenez ? C'est souvent précisé que l'ingestion avec un corps gras facilité l'efficacité. Pour ma part, le plus simple reste alors lors du diner. Une prise en fin de journée est-elle souhaitable ? Je prends ma D3 le matin avec O3, MG, K, bouillon et/ou collagène, kéfir de lait. 1
fryer Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 à l’instant, poney a dit : Je prends ma D3 le matin avec O3, MG, K, bouillon et/ou collagène, kéfir de lait. Je vois. Perso je ne mange pas le matin (jeune intermittent de 21h à 12h45), je prends simplement mes 1g de VitC, mes compléments alimentaires pour ma calvitie naissante ( Forcapil: https://www.easyparapharmacie.com/forcapil-cheveux-et-ongles-180-gelules-60-gelules-offertes.html) et le soir, les 250mg de magnésium (car le café diminue l'absorption d'après ce que j'avais pu lire)
poney Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Je ne sais pas pour le café... Je prends le matin par facilité, je ne mange pas toujours, juste cette petite routine. 1
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a 27 minutes, fryer a dit : Top, merci Bisounours acheté sur amazon
fryer Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 à l’instant, Bisounours a dit : acheté sur amazon Pareil hihi
Azref Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a 35 minutes, poney a dit : Non, pour deux raisons. Il faudrait en prendre beaucoup plus. Le corps n'assimile pas 100% des doses qu'on lui donne, en fait la plus grosse partie est évacuee. Pour arriver aux doses recommandées, il faut les décupler. C'est pour cette raison que les doses médicales sont totalement inutiles. OK, je comprends mieux.
Rincevent Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Il y a 10 heures, Mister_Bretzel a dit : Vous en prenez ? Les effets se font sentir ? Oui. Je suis beaucoup moins souvent demi-enrhumé qu'avant (en plus d'avoir moins de problèmes dentaires). Je prends ça : https://www.amazon.fr/Healthy-Origins-Vitamin-vitamine-Softgels/dp/B002LC1INI/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1515962330&sr=8-2&keywords=Healthy+Origins Ce sont des capsules de 5K, mais ça existe aussi en capsules de 10K, 2K et 1K. Et je les prends le soir, parce que je prends tous mes compléments (celui-ci, un vitamines et minéraux général, et un spécialisé ZMB) et médicaments (terrain allergique, toussa) le soir en un coup. Il y a 6 heures, Rübezahl a dit : Je prends tous les matins un bon toast de saumon. Je ne suis pas encore assez riche pour ça. Pour moi (et à mon grand regret) le saumon c'est seulement une fois par semaine, en plat principal. Et plus souvent de la darne ou des chutes qu'autre chose, parce que le coeur de filet à 80 balles du kilo, c'est un peu cher quand même. 1
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Ah tu prends aussi ces vitamines D @Rincevent Un par jour ? Et quoi encore ? Et ici j'ai un excellent saumon fumé artisanal à 34euros le kg
Rincevent Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a 53 minutes, Bisounours a dit : Ah tu prends aussi ces vitamines D @Rincevent Un par jour ? Et quoi encore ? Et ici j'ai un excellent saumon fumé artisanal à 34euros le kg 34 c'est trop cher, vue ma consommation (une livre ce midi, par exemple). Et donc mon multi-généraliste c'est du Centrum, qui est très bien ; et mon spécialisé ZMB c'est actuellement du "Ultimate Z-Max" (celui d'avant était du "ZMB6"... on notera la tendance à donner des noms toujours plus débiles et des emballages toujours plus criards pour ce genre de compléments).
Rincevent Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 il y a 4 minutes, Bisounours a dit : 500grammes ! Bon, peut-être 450 une fois la peau et les arêtes retirées. Mais faut surtout voir que c'était mon seul repas de la journée (en légumes, j'avais deux courgettes en tranches, noyées sous le raclette fondu).
Bisounours Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 Mon poissonnier vend aussi les queues de saumon pour 1 euros soit environ une 60aine de grammes, le brave homme. Et il me donne du poisson pour mon chat.
Noob Posté 14 janvier 2018 Signaler Posté 14 janvier 2018 20 minutes ago, Rincevent said: Bon, peut-être 450 une fois la peau et les arêtes retirées. Malheureux, la peau c'est tellement bon !!!! Inratable en plus.
Rübezahl Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 Il y a 17 heures, Rincevent a dit : Je ne suis pas encore assez riche pour ça. https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?articleId=12447https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?articleId=12447 17€/kg , ... mais c'est parce que j'ai gagné au loto.
Boz Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 Attention quand même les gens, c'est peu probable (car on est tous vraisemblablement déficitaires) mais en théorie on peut surdoser la vitamine D (qui est liposoluble donc pas évacuable dans l'urine comme B et C). Moi je suis à 5000 IU l'hiver et 0 l'été. C'est peut-être pas assez mais j'ai la flemme de me tester pour l'instant. De plus, d'après la vidéo que j'ai posté (et que personne n'a regardé car elle est trop longue ), le taux optimal est entre 60-80 ng/ml. Au delà et ce qui allait mieux peut à nouveau aller moins bien. 2
Rincevent Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 il y a 42 minutes, Rübezahl a dit : https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?articleId=12447https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?articleId=12447 17€/kg , ... mais c'est parce que j'ai gagné au loto. .fr -> pas pertinent, hélas. Mais j'apprécie ta sollicitude.
Nick de Cusa Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 On 1/14/2018 at 6:09 PM, Restless said: ... Enfin ! J'en ai profité pour glisser quelques articles de contrepoints sur le manger-bougisme histoire de faire une pierre deux coups.. On y arrivera ! Chouette, il y en a aussi sur la diète céto et sur manger gras
NicolasB Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 23 hours ago, fryer said: Je vois. Perso je ne mange pas le matin (jeune intermittent de 21h à 12h45), je prends simplement mes 1g de VitC, mes compléments alimentaires pour ma calvitie naissante ( Forcapil: https://www.easyparapharmacie.com/forcapil-cheveux-et-ongles-180-gelules-60-gelules-offertes.html) et le soir, les 250mg de magnésium (car le café diminue l'absorption d'après ce que j'avais pu lire) Du coup, ça marche les cheveux repoussent???? https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01IFGDNVS/ref=mp_s_a_1_3?__mk_fr_FR=ÅMÅZÕÑ&qid=1499373206&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=vitamine&dpPl=1&dpID=51pu7Ee0P6L&ref=plSrch Et ça quelqu'un en prend? C'est un par jour? ça a l'air "bien" y a de tout
fryer Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 il y a 8 minutes, NicolasB a dit : Du coup, ça marche les cheveux repoussent???? https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01IFGDNVS/ref=mp_s_a_1_3?__mk_fr_FR=ÅMÅZÕÑ&qid=1499373206&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=vitamine&dpPl=1&dpID=51pu7Ee0P6L&ref=plSrch Et ça quelqu'un en prend? C'est un par jour? ça a l'air "bien" y a de tout Ca n'empire pas dirons nous. J'utilise en local du minoxidil aussi (ne pas ingérer, car baisse de libido et pb de dépression)
NicolasB Posté 15 janvier 2018 Signaler Posté 15 janvier 2018 Ok alors je verrais pour ne plus trop perdre de cheveux avec ton complément
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