Santé & nutrition, que manger ?

[sans]

C'est possible de prendre une dose mensuelle tous les jours. 

[sans]

  Le 07/01/2016 à 16:00, NicolasB a dit :

Il y a des trucs à 10.000 UI/ jour?

 

Moi j'avais pris ça :

 

http://www.amazon.fr/gp/product/B0025P0ZEY/ref=s9_cartx_gw_d99_g121_i6?pf_rd_m=A1X6FK5RDHNB96&pf_rd_s=desktop-4&pf_rd_r=0P0B3EY3GRCCQJY985ZP&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=577191507&pf_rd_i=desktop

 

1.000 UI que je prend un jour sur deux (quand j'y pense) en ce moment.

 

Amazon ? Sans ordonnance ? C'est légal ? Je pige rien à la loi française sur la vitamine D. Par exemple, impossible d'en avoir en pharmacie sous forme liquide, mais les compléments vitamine D + calcium sont en libre-service. 

[Cugieran]

  Le 07/01/2016 à 15:43, NicolasB a dit :

Si j'ai bien compris, tu en prends autant que tu veux. Si tu en as "trop" ton corps le stocke. Mais ça demande confirmation des autres. Personnellement, j'en prends pendant les mois d'hiver quand je sors moins un jour sur deux.

 

Oui mais un hiver doux, tu en prends quand même?

[NicolasB]

  Le 07/01/2016 à 16:09, Cugieran a dit :

Oui mais un hiver doux, tu en prends quand même?

 

Oui car ça manque de lumière

[Bisounours]

  Le 07/01/2016 à 15:53, Jesrad a dit :

Pas trop quand même, à 10000 UI / jour et plus tu peux te péter le foi, surtout si tu n'ajoute pas aussi de la vitamine A.

 tu me fais pppeur, là ! mes gélules, y a écrit sur le flacon : vitamin D3 5,000iu %DV 1250

[Eltourist]

je prends une gelule de 10000 iu 2-3 fois par semaine perso

 

 

  Citation

wiki :

 

The recommended daily allowance is 15 µg/d (600 IU per day). Overdose has been observed at 1,925 µg/d (77,000 IU per day). Acute overdose requires between 15,000 µg/d (600,000 IU per day) and 42,000 µg/d (1,680,000 IU per day) over a period of several days to months, with a safe intake level being 250 µg/d (10,000 IU per day).^[10] Foods contain low levels, and have not been known to cause overdose.

 

[TYRION]

bisounours , h16 t as dit 2 gelules par jour pendant 10 jours!!! relis la parole du patron!apres tu peux arreter ou continuer un peu pendant l hiver, pendant lequel on est tous un peu sous dosé.

[Bisounours]

Oups, pardon boss. Bon ok. Merci doc

[Poil à gratter]

Je me demande si Bisounours ne va pas se transformer en Gremlin

[Rincevent]

Comment on sait qu'on est en hypervitaminose D, d'ailleurs ? Quels symptômes pour une hypervitaminose mineure ou plus importante ?

[Jesrad]

'sais pas, dans mon cas ça s'est vu sur un examen sanguin (protéines C-réactives, ferrite surélevée -> inflammation).

[poney]

Je bois des bières en terrasse des que possible. C'est mieux que prendre des gélules.

[Bisounours]

Bah justement, tiens, j'ai vu la tronche à Renaud il y a pas une heure ; son foie est pas d'accord

[José]

Depuis que je sais combien il y a de calories dans une bière, j'ai arrêté de manger.

[Brock]

seulement 5g de sucres

[Cugieran]

  Le 08/01/2016 à 12:42, José a dit :

Depuis que je sais combien il y a de calories dans une bière, j'ai arrêté de manger.

 

J'ai toujours dit : "mangez rapide, mangez liquide"

[NicolasB]

lol 

 

3 g de sucre dans le vin par 100 g de liquide et pas de céréales... C'est plus paléo compatible.

 

Un lien sur la Vitamine D (trouver via Facebook qui m'en parle en ce moment)

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=vitamine-d-comment-ne-plus-en-manquer

 

Je pense que c drole de se ballader bras nu entre 11H et 14H deux à trois fois par semaine en ce moment... En tout cas ce que je retiens c que les gens sont carencés car ils mangent peu d'oeufs et de foie d'animaux.... Tiens, on dirait le régime paléo

[NoName]

J'ai une excuse pour bouffer des oeufs en quantité délirante donc ?

On m'a dit que els oeufs c'était doubleplusbon

 

protéïnes + vitamines et le meilleur taux d'assimilation des nutriments c'est ça ?

[Eltourist]

Vas y a fond les gamelles sur les oeufs, quand j'etais au top de ma forme je tournais a environ 10 par jour

[NoName]

  Le 08/01/2016 à 16:58, Eltourist a dit :

 10 par jour

[Jesrad]

Comme Maggie

[Brock]

trois le matin trois le midi quatre le soir, l'oeuf ca devient rapidement gerbosse malheureusement

[Eltourist]

Je gobe les oeufs mollets comme si c'etait des bonbons

[Poil à gratter]

omelette, œuf dur, mollet, à la coque, œufs sur le plat, œuf cru mélangé dans un smoothie, il y a moyen de varier les plaisirs.

 

Mais on en avait déjà parlé avant dans le fil: essayer de prendre des œuf omega 3, plutôt que de l'œuf industriel qui a de moins bonnes qualités nutritives.

[poney]

  Le 08/01/2016 à 13:48, NicolasB a dit :

lol

3 g de sucre dans le vin par 100 g de liquide et pas de céréales... C'est plus paléo compatible.

Bourre toi la gueule à la vinasse pour voir...

[Mathieu_D]

  Le 08/01/2016 à 22:23, poney a dit :

Bourre toi la gueule à la vinasse pour voir...

Bon et le vin de Liège ça en est où sinon ?

[poney]

Rien de neuf.

Édit : enfin, j ai vendangé une après midi

http://www.rtbf.be/info/regions/liege/detail_la-cooperative-vin-de-liege-cherche-des-volontaires-pour-les-vendanges?id=9073151

Bon blanc. Pas testé le rouge. Très Allemand.

[Rincevent]

  Le 08/01/2016 à 16:53, NoName a dit :

J'ai une excuse pour bouffer des oeufs en quantité délirante donc ?

On m'a dit que els oeufs c'était doubleplusbon

Yep. Faut juste avoir plein de recettes, because ça peut lasser.

[poney]

Mon côté Ron Swanson mais je peux manger oeufs (3) bacon (6/7) 2x par jour sans être lassé

[NicolasB]

  Le 08/01/2016 à 22:23, poney a dit :

Bourre toi la gueule à la vinasse pour voir...

Déjà fait... Ça m'a vite fait vomir (une bouteille de blanc sans avoir mangé le soir). La bière, ça me plait nettement moins et je trouve que ça montre beaucoup plus vite à la tête.roche Du coup je ne saisis pas trop où tu voulais en venir.