Santé & nutrition, que manger ?

[Brock]

seulement 5g de sucres

[Cugieran]

Depuis que je sais combien il y a de calories dans une bière, j'ai arrêté de manger.

 

J'ai toujours dit : "mangez rapide, mangez liquide"

[NicolasB]

lol 

 

3 g de sucre dans le vin par 100 g de liquide et pas de céréales... C'est plus paléo compatible.

 

Un lien sur la Vitamine D (trouver via Facebook qui m'en parle en ce moment)

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=vitamine-d-comment-ne-plus-en-manquer

 

Je pense que c drole de se ballader bras nu entre 11H et 14H deux à trois fois par semaine en ce moment... En tout cas ce que je retiens c que les gens sont carencés car ils mangent peu d'oeufs et de foie d'animaux.... Tiens, on dirait le régime paléo

[NoName]

J'ai une excuse pour bouffer des oeufs en quantité délirante donc ?

On m'a dit que els oeufs c'était doubleplusbon

 

protéïnes + vitamines et le meilleur taux d'assimilation des nutriments c'est ça ?

[Eltourist]

Vas y a fond les gamelles sur les oeufs, quand j'etais au top de ma forme je tournais a environ 10 par jour

[NoName]

 10 par jour

[Jesrad]

Comme Maggie

[Brock]

trois le matin trois le midi quatre le soir, l'oeuf ca devient rapidement gerbosse malheureusement

[Eltourist]

Je gobe les oeufs mollets comme si c'etait des bonbons

[Poil à gratter]

omelette, œuf dur, mollet, à la coque, œufs sur le plat, œuf cru mélangé dans un smoothie, il y a moyen de varier les plaisirs.

 

Mais on en avait déjà parlé avant dans le fil: essayer de prendre des œuf omega 3, plutôt que de l'œuf industriel qui a de moins bonnes qualités nutritives.

[poney]

lol

3 g de sucre dans le vin par 100 g de liquide et pas de céréales... C'est plus paléo compatible.

Bourre toi la gueule à la vinasse pour voir...

[Mathieu_D]

Bourre toi la gueule à la vinasse pour voir...

Bon et le vin de Liège ça en est où sinon ?

[poney]

Rien de neuf.

Édit : enfin, j ai vendangé une après midi

http://www.rtbf.be/info/regions/liege/detail_la-cooperative-vin-de-liege-cherche-des-volontaires-pour-les-vendanges?id=9073151

Bon blanc. Pas testé le rouge. Très Allemand.

[Rincevent]

J'ai une excuse pour bouffer des oeufs en quantité délirante donc ?

On m'a dit que els oeufs c'était doubleplusbon

Yep. Faut juste avoir plein de recettes, because ça peut lasser.

[poney]

Mon côté Ron Swanson mais je peux manger oeufs (3) bacon (6/7) 2x par jour sans être lassé

[NicolasB]

Bourre toi la gueule à la vinasse pour voir...

Déjà fait... Ça m'a vite fait vomir (une bouteille de blanc sans avoir mangé le soir). La bière, ça me plait nettement moins et je trouve que ça montre beaucoup plus vite à la tête.roche Du coup je ne saisis pas trop où tu voulais en venir.

[DiabloSwing]

Sur liborg y a deux type de gens, ceux qui boivent et ceux qui creusent...et s'enfoncent

[Brock]

Déjà fait... Ça m'a vite fait vomir (une bouteille de blanc sans avoir mangé le soir). La bière, ça me plait nettement moins et je trouve que ça montre beaucoup plus vite à la tête.roche Du coup je ne saisis pas trop où tu voulais en venir.

 

il parlait probablement d'une biture au rouge qui te laisse avec l'impression d'avoir avale un fer a soude allume.Pour se bourrer au vin rouge il faut absoument manger a cote.Le blanc passe correct sans rien...

[h16]

A tout hasard, si qq'un a l'article et permet d'en faire un résumé, ... : https://www.newscientist.com/article/dn27265-grow-fat-get-thin-we-put-brown-fat-to-the-test

[NicolasB]

Comme Maggie

  

Thatcher?

Sur liborg y a deux type de gens, ceux qui boivent et ceux qui creusent...et s'enfoncent

  

Je creuse en ce moment lol

il parlait probablement d'une biture au rouge qui te laisse avec l'impression d'avoir avale un fer a soude allume.Pour se bourrer au vin rouge il faut absoument manger a cote.Le blanc passe correct sans rien...

Merci. Jamais tenté le rouge sans manger. Rouge charcuterie et fromage miam par contre.

[Nick de Cusa]

A tout hasard, si qq'un a l'article et permet d'en faire un résumé, ... : https://www.newscientist.com/article/dn27265-grow-fat-get-thin-we-put-brown-fat-to-the-test

Sur le même sujet, article gratuit : http://time.com/4148177/microbiome-microbes-brown-fat/

[FabriceM]

Pas trop quand même, à 10000 UI / jour et plus tu peux te péter le foi, surtout si tu n'ajoute pas aussi de la vitamine A.

 

D'après Chris Masterjohn, un bon apport en vitamine K est aussi indispensable pour une régulation adéquate de la vitamine D.

 

Par ailleurs, il y a assez longtemps, j'ai lu qu'il était préférable de se faire prescrire de la vitamine D2, pour éviter les surdosages. Après, je ne sais pas si les médecins prescrivent (généralement) de la D3 par habitude ou s'il y a des réelles motivations médicales.

[FabriceM]

http://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160111092407.htm

 

Date:    January 11, 2016
Source:    Children's Hospital & Research Center Oakland
Summary:    A higher fat DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet lowered blood pressure to the same extent as the DASH diet, but also reduced triglycerides and did not significantly raise LDL cholesterol, scientists report at the conclusion of their study.

 

The Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dietary pattern, which is high in fruits, vegetables and low fat dairy foods, significantly lowers blood pressure as well as low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) and high-density lipoprotein cholesterol. In a study to be published in the American Journal of Clinical Nutrition, researchers at the UCSF Benioff's Children's Hospital Oakland Research Institute (CHORI) found that a higher fat DASH diet lowered blood pressure to the same extent as the DASH diet, but also reduced triglycerides and did not significantly raise LDL-C.

[Cugieran]

Bientôt gavés de bonbecs... sans conséquence?

http://www.tdg.ch/savoirs/decouverte-enzyme-lexces-sucre/story/18427184

[poney]

Oh si seulement ...

(Signe d'immaturité, aimer les bonbec)

[Cugieran]

(Signe d'immaturité, aimer les bonbec)

 

J'étais dubitatif quant à l'analyse de la personnalité par le mbti mais alors là... avec les bonbecs, tu fais fort

[Neomatix]

[poney]

J'étais dubitatif quant à l'analyse de la personnalité par le mbti mais alors là... avec les bonbecs, tu fais fort

Oh, ce n'est pas de moi

[Nick de Cusa]

...

Bonne vid' sauf l'erreur classique, grave et dangereuse sur les "céréales complètes". 

[Eltourist]

A propos de la quantite d'eau qu'il faut boire quotidiennement

 

Article: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24728141

 

 

OBJECTIVE:

To evaluate the effects of a change in water intake on mood and sensation in 22 habitual high-volume (HIGH; 2-4 L/d) and 30 low-volume (LOW; <1.2 L/d) drinkers who were asked to respectively decrease and increase their daily water intake.

 

METHOD:

During baseline HIGH consumed 2.5 L and LOW 1 L of water/day. During 3 controlled intervention days HIGH's water intake was restricted to 1 L/day whereas LOW's was increased to 2.5 L water/day. Several mood scales (Bond & Lader Visual Analog Scale (VAS), Profile of Mood States, Karolinska Sleepiness Scale, Thirst & Emotional VAS) were administered at different time points during the study. ANOVA including intervention, time point and intervention by time point as fixed effects on mean values (i.e.; baseline data vs. mean of 3 intervention days) for each mood scale was performed.

 

RESULTS:

At baseline HIGH and LOW were comparable in mood state, except for thirst scores (estimate = 17.16, p<0.001) and POMS depression-dejection scores (estimate = 0.55, p<0.05) which were both higher in the HIGH vs. LOW. In HIGH the restricted water intake resulted in a significant increase in thirst (p<0.001) and a decrease in contentedness (p<0.05), calmness (p<0.01), positive emotions (p<0.05) and vigor/activity (p<0.001). In LOW, increased water consumption resulted in a significant decrease in fatigue/inertia (p<0.001), confusion/bewilderment (p = 0.05) and thirst (p<0.001) and a trend to lower sleepiness (p = 0.07) compared to baseline.

 

CONCLUSION:

Increasing water intake has beneficial effects in LOW, especially sleep/wake feelings, whereas decreasing water intake has detrimental effects on HIGH's mood. These deleterious effects in HIGH were observed in some sleep/wake moods as well as calmness, satisfaction and positive emotions.