Santé & nutrition, que manger ?

[NicolasB]

Moi j'ai bientôt 37 ans et je suis en meilleure forme physique que 10 ans en arrière.

[Jesrad]

Tout pareil comme Nicolas

[NoName]

Liborg

 

[Bisounours]

le mec de couleur non discriminante, avec le t shirt bien rouge, trop drôle

[Brock]

pour une vie en sante il faut manger du Bisounours

[Brock]

bien évidemment que si

quand je mange des céréales je vois très bien que je suis malade, c'est pas "vaguement" un truc ressenti. je te parle de vomissements, de maux de ventres comaques et hauts le coeur à répétition.

 

mais t'es une lopette! lol

[NicolasB]

Liborg

 

 

Pfff 37 ans c'est jeune

[Citronne]

Liborg

Trop de femmes, passera pas

[Brock]

au passage des vieux comme ca qui font un bras de fer, il y en a au moins un des deux qui finit avec l'humerus pete XD

[Nick de Cusa]

Ah bah en parlant de papy qui se la pète, récit de l'intérieur d'un marathon en régime très pauvre en glucides et riche en gras. Y compris pendant la course, vous apprécierez. 

 

http://www.contrepoints.org/2016/03/20/243402-mon-marathon-presque-sans-glucides

[NoName]

bon les filles j'ai besoin de votre aide. depuis ce matin je me tape un putain de tic nerveux dans la paupière gauche, ça fait depuis dix heures du mat que ça dure sans discontinuer (à raison d'une ou deux ou par seconde). Je commence à sérieusement péter un cable. Une idée de comment régler ça ?

[Tramp]

Sans discontinuer ou ca revient souvent ?

[Brock]

bois du gatorade ou de l'eau salee

mets de la novocaine dessus

[h16]

bon les filles j'ai besoin de votre aide. depuis ce matin je me tape un putain de tic nerveux dans la paupière gauche, ça fait depuis dix heures du mat que ça dure sans discontinuer (à raison d'une ou deux ou par seconde). Je commence à sérieusement péter un cable. Une idée de comment régler ça ?

Déficit en magnésium. Courant.

[Brock]

vitamines

[NoName]

Déficit en magnésium. Courant.

quelle quantité il faut prendre ?

Sans discontinuer ou ca revient souvent ?

c'est la première fois que ça m'arrive

 

bon, heureusement qu'au RU, le magnésium tu peux l'acheter à Aldi

[POE]

Déficit en magnésium. Courant.

+1 

achète du Mg ou bouffe des fruits secs

[Brock]

+un peu d'homeoparty pour l'esprit festif

[Mathieu_D]

bon les filles j'ai besoin de votre aide. depuis ce matin je me tape un putain de tic nerveux dans la paupière gauche, ça fait depuis dix heures du mat que ça dure sans discontinuer (à raison d'une ou deux ou par seconde). Je commence à sérieusement péter un cable. Une idée de comment régler ça ?

Hypoalcoolémie.

[Jesrad]

+1 

achète du Mg ou bouffe des fruits secs

Chocolat noir !

[h16]

Chocolat noir !

racisse !

[Nick de Cusa]

Par la commentatrice Christine Spong sur FB, ça me semble bien expliqué. 

 

 

 

"I feel a need to clarify the difference between being "in ketosis" and being "keto-adapted"

The point of a keto diet is to be in ketosis - what this means is that your body is breaking down fat at such a rate that there are ketones in your bloodstream. This happens after fasting, or with a low carb diet. It's a normal metabolic state. If you've ever had steak and veggies for supper and then had eggs for breakfast (or skipped it all together), you've been in ketosis. 

It's also important to note that your body burns whatever fuel is available - glucose, FFA (free fatty acids), ketones, alcohol. Whatever there is more of is what it burns more (which is why alcohol "pauses" ketosis, your body will burn up the alcohol first). 

Ketostix will measure excess ketones that are in your urine. However they are not the be all and end all of being in ketosis. If you are using all your ketones for energy, or if you're getting rid of the excess through sweat or saliva, ketostix may be negative. 

One of the goals of the keto diet is being "keto adapted". This means that your body is primed for functioning with very little glucose. Different enzymes are involved for breaking down fat than breaking down glucose. When you first enter ketosis, you are using fat for energy, but at first it's in limited amounts because you don't have as many fat-converting enzymes. These get built up over time. This is what causes the tiredness at the beginning of the diet. Once the enzymes are in place, your cells change the way they get energy. It's really amazing all the changes that have to happen internally for keto-adaptation to happen. It's like you can't just put diesel into a regular car engine and expect everything to work smoothly. 

Once you are keto-adapted (which can take a few weeks to a month depending on the person), fat/ketones becomes the preferred fuel. Hormone levels are changed, glycogen (glucose stored in muscles and liver) is lowered, you carry less excess water. You're able to function well - lots of energy, you can exercise, lift, build up endurance etc. 

When you're keto adapted and get an "overdose" of carbs (more than your body needs at the time) different things happen. First, glycogen gets replenished, which causes water retention. Secondly, insulin rises, which can affect other hormone levels as well. While your body processes the carbs, you are not burning ketones. Once the glucose is dealt with, you will go back into ketosis. When you're keto adapted, this doesn't take long because you already have the enzymes and are "primed" to use fat for energy. 

When you're starting keto, the more often you have sugar, the longer it takes to become keto adapted. When you are keto adapted, sugar will will still take precedence over fat for fuel (because excess blood sugar is fatal and so your body needs to handle the sugar first). 

If your goal is weight loss, excess glucose is counter productive."

 

[Nick de Cusa]

Un enfant avec diabète type 1 guéri pour l'instant avec diète paléo-cétogène. Un seul cas, donc anecdotique pour le moment.

 

http://www.ijcasereportsandimages.com/archive/2015/012-2015-ijcri/CR-10582-12-2015-toth/ijcri-1058212201582-toth-full-text.php

[Nick de Cusa]

Pour référence, vidéo très claire de Duke U.

 

https://www.youtube.com/watch?v=dSLf4bzAyOM&feature=youtu.be

[fryer]

Les thèses comme quoi boire pendant les repas c'est mal et qu'il faut attendre 1h après etc. Bullshit ou non ?

[Mathieu_D]

Ben l'eau ça dilue les sucs digestifs.

[fryer]

Donc faut éviter ?

[Mathieu_D]

Bah c'est pas la mort non plus hein.

[fryer]

Ok, je me limiterai à la bière et au vin pendant les repas désormais

[Brock]

l'eau est utile pour ton foie, pour processer les aliments et rehydrater ton corps.

Ce qu'il ne faut pas c'est boire trois litre d'eau a table mais, fuck, qui fait ca? on donne ce conseil aux enfants qui se gavent d'eau pour ne pas sentir le gout des choux de bruxelles.Si tu bois de l'alcool pendant le repas ca va etre encore plus dur sur ton foie, surtout avec un cafe apres, donc tu es mieux de boire un verre d'eau pour chaque verre de vin.

En fait il vaut mieux boire en mangeant ou juste apres que ne pas boire d'eau.Attendre une heure est un conseil completement con dans sa precision chochottesque absurde et digne des chochottes boomer qui semble-t-il conseillent la population depuis des lustres au vu de la merditude chochottesque des habitudes de sante des francais.

J'exagere?

 

 

Hydrocution !