Noob

Merci, tu sais si tu es vraiment en cétose ? Pas sport de haut niveau, mais j'aimerais bien pouvoir faire du foot avec un bon physique ou des randonnées très physique ou des tours à vélo en montagne. Perso c'était clairement la bouffe. J'ai fais un an d'entraînement en limitant les calories à mes besoins au repos et j'ai pas mal perdu de gras, sans jamais vraiment prendre de muscle et après deux trois mois d'entraînement je stagnais malgré plusieurs changement. Après il y a aussi le fait que l'entraînement était pas assez ciblé sur le tronc, donc avec un tronc faible, pas possible de fatiguer vraiment les jambes. Dans mon cas c'est toujours le bas du dos qui fatigue en premier (à la leg press notamment, pas la force pour faire des back squat ou des deadlifts, je me suis d'ailleurs blessé en faisant des lunge avec poids). Mais de nouveau, malgré ce que je faisais comme entrainement abdo + dos, je stagnais parce que je mangeais pas assez.

Merci pour le développement. En fait pour l'instant je suis pas du tout du tout en cétose. Je vais faire encore 3 ou 4 mois de prise de masse (en fait tant que je peux pas faire des leg raise allongé proprement je vais continuer à viser la prise de masse, j'ai un tronc très très faible). Je pense que je ferai une période cétose pendant 2-3 mois pour perdre mais en faisant plus du cardio et de la marche tout en étant en déficit calorique pour perdre un max de gras. Puis je reprendrais des habitudes plus normal en fonction des objectifs du moment. Depuis que je suis passé à surplus calorique en mangeant toute les deux trois heures max avec 2gr/kg de prot je prends de la masse musculaire ce qui m'était presque jamais arrivé avant.

Sinon j'ai réalisé pourquoi j'étais un hardgainer. J'ai passé une année à m'entraîner en stagnant après 2 ou 3 mois de progrès car je débutais vraiment. Pendant cette année j'ai perdu plus ou moins 5 kilos, mais je n'ai pratiquement rien gagné en masse musculaire. La réponse était que je ne mangeais pas assez, déjà pas assez de protéines, mais en plus j'étais largement en déficit calorique. Depuis que je me suis forcé à bouffer toutes les deux-3 heures maximum j'ai tout de suite vu des progrès. J'ai dû prendre deux kilos de muscle en deux mois et demi d'entrainement. J'envisage d'ailleurs de passer par une phase kéto l'année prochaine pour perdre du gras sans trop risquer de perdre du muscle. Je me suis d'ailleurs demander si c'était possible de vraiment gagner en muscle en kéto, c'est plutôt supposé être un mode de catabolisme non ? Il y a des kéto gainers par minou ?

Si simplement le petit carré est à l'extérieur du grand, il rempli une partie de l'espace entre le cercle et le premier carré.

Oublie pas la crème pour améliorer tout ça. Hors soupe le meilleure combo que je connais pour le fenouil. Spagouz, sardines, anchois, fenouil (garder le vert pour rajouter du parfum à la fin) oigon, pignon ail safran et vin blanc. Je l'ai même fait sans les pâtes tellement je trouve ça bon. Sinon en proche des soupes t'as les blanquettes. Tu mets quelques légumes que tu aimes bien et tu fais pocher du poisson dans tout ça. Soupe choux-fleur + roquefort... ou plutôt roquefort au choux fleur.

@Bastiat Juste par curiosité, quelles mesures faudrait-il qu'il prenne pour que tu te dises le mec fait plus de mal que de bien au pays et à la cause du libéralisme par la bande ?

Plus que les promesses de Bolsonaro a mon avis ce qui a fait monter la bourse c'est surtout que ce ne soit pas un mec de gauche. Avant l'élection tu as presque 50% de chance qu'un vrai socialiste passe. C'est plus un ouf de soulagement qu'une ode à la joie.

Ben c'est surtout que ce qui compte ce n'est pas la bataille mais la guerre. Si Bolsonaro "le libéral" tourne le pays en dictature et plonge son pays dans la faillite, t'auras l'aire malin avec ta photo. Souvient toi de ce que disait Friedman à propos du Chili. Le miracle chilien ce n'est pas que les mesures prises par les ministres de Pinochet marchent, ça n'importe quel économiste un peu sérieux aurait pu le prévoir. Le miracle chilien c'est qu'une junte militaire dont la culture tend à tout contrôler par le haut mette en oeuvre des politiques pro marché qui sont par essence bottom-up. Donc un nostalgique de la dictature brésilienne (qui pour le coup avait totalement corseté l'économie du pays) qui pose avec deux bouquins de libéraux pour ratisser sur les réseaux sociaux désolé mais il m'en faut un peu plus. Je dis pas que l'autre aurait été mieux et si ça se trouve ça va même être une bonne surprise, mais pour l'instant je dubite.

On jugera sur pièce hein. Tout le monde peut tenir un bouquin pour ratisser sur les réseaux sociaux.

Même sans être à gauche, le politicien français lambda pense automatiquement au pouvoir central. Ça fait vraiment partie de l'ADN politique française. Tant que quelqu'un ne le met pas en place par le haut ça ne rendra dans la tête de personne.

Ben en l'occurence il y Hugh qui est brésilien (sans doute l'auteur de l'article de contrepoints d'ailleurs) et qui nous a fait un peu le topo et ça donne pas follement envie. J'ai un vague souvenir au sujet de nationalisations, donc bon désolé mais ça envoie pas du rêve.

Il me semble surtout avoir distingué ça dans sa critique de Descartes dans la route de la servitude, je n'ai pas lu DLL.

L'argument de NNT ressemble énormément à du Hayek, non ? Phénomène émergent, ordre spontané ? Hayek évoque justement l'intérêt des traditions et des coutumes comme étant des moyens éprouvés par le temps de faire mieux que purement random. Mais de façon plus générale, non seulement il y a des choses qui ne sont pas testables par la science, mais même pour ce qui le serait certaines croyances nécessiteraient des expériences tellement dégueulasses qu'aucun chercheur ayant le moindre sens de l'éthique ne les effectuera. Ça ne signifie pas que toute ses heuristiques sont encore bonnes quand l'environnement qui les as vu naître a dramatiquement changé. Ça signifie simplement qu'il faut y toucher avec un soin tout particulier.

Bon même si ça s'applique bien à certain, c'est quand même une sacrée insulte. Je comprends tout à fait qu'on soit offensé si on la reçoit. A utiliser avec prudence donc. On notera toulmême que dans leur genre les alt right sont pas mal moutonniers.

PNJ en français, personnage non-joueur c'est un terme issu des jeux de rôle. Pour dire que t'es une marionnette un pantin qui se laisse mener par le bout du nez.

Pourquoi t'y donc ? Effectivement il faut pas le prendre comme un bourrin mais sur deux ou trois jours au minimum possible je vois pas vraiment le problème. Même mon doc m'en a refilé une fois pour une crève. Pour moi c'est essentiel la nuit, sinon je sais que je vais me réveiller sans arrêt en suffoquant. Il est certain que le fait de pouvoir le trouver sans ordonnance n'en fait pas un produit anodin du tout. Je dis pas que c'est un produit à recommander à la légère, mais je pense qu'ici les forumeurs sont pas trop cons et savent faire attention pour éviter les problèmes d'accoutumances ou du genre.

En Suisse je trouve un spray nasale sans ordonnance assez puissant qui permet de bien respirer (surtout la nuit, quand on est malade la qualité du repos compte édorbébent).. https://www.coopvitality.ch/fr/coop-vitality-xylometazoline-spray-nasal-0-1-10-ml.html

Avec ou sans le filtrage pour mineurs ?

Dans ce sens là oui, c'est clair que c'est pas un nazi, non mais pour moi un droitard c'est simplement un mec qui a parfois des bonnes intentions sans forcément avoir réfléchi aux conséquences de la mise en oeuvre de sa politique. De la même manière qu'un gaucho n'a jamais réfléchi aux conséquences. Il se contente d'un voeux, puis il se dit que l'État devrait exaucer ce voeux. Il ne réfléchit pas aux incitations nouvelles que cela implique pour- (Par exemple war on drug à droite vs impôts élevés à gauche) On peut pas dire que c'est le cas d'un mec comme Milo.

Pardon mais non, il le dit explicitement, il veut renvoyer tous les muzz vivant en Occident dans des pays musulmans. https://www.dailymail.co.uk/news/article-5127843/Milo-Yiannopoulos-says-Muslims-deported.html Il l'a répété suffisamment de fois notamment au cours de son Dangerous Faggot Tour. Bien sûr qu'il déteste les méthodes des activistes gay, mais ça n'empêche pas qu'il a ressorti plus d'une fois qu'il se sentait en danger du fait de la présence de musulmans en Occident parce que gay. Après oui il n'est probablement pas raciste/ethno-diff/suprémaciste, mais bon ça n'empêche pas que le gars est quand même un sacré trou duc.

Je sais pas j'ai jamais trop suivi Lauren Southern. Ok elle est mignonne mais elle a vraiment que ça pour elle donc j'ai jamais trop cherché à l'écouter.

Milo c'est quand même un sale Troll en plus d'essayer constamment de faire passer sa détestation des arabes pour une cause gay. Je peux comprendre qu'on peut préférer Trump à Clinton dans le conflit culturel/intellectuel qui se joue en ce moment mais c'est pas pour autant qu'il faut se rabaisser soit même à de tels propos.

D'après ce que j'ai lu, Greg Kroah-Hartmann soutient le truc et c'est pas vraiment ce que j'appellerait un SJW.

Ok. Je comprends en partie ce qu'est le problème dual, mais il me semblait que dans le cas linéaire le gap disparait si tu as atteint une solution optimale et ça servait même de critère d'arrêt. Dans le cas des entiers je me souviens plus trop. Il me semblait que le gap persistait. Car de mémoire on peut se figurer géométriquement les deux espaces de solutions comme des formes qui vont se toucher là ou la solution est optimal. Un peu comme deux pyramides posées l'une sur l'autre sur leurs pointes. Si on inclut des contraintes d'entièreté on dégrade forcément la solution optimale. (à moins que la solution entière soit aussi une solution linéaire). Du coup si on veut garder un gap de zéro il faut que la solution du dual soit améliorée. Mais ça parait absurde vu qu'on avait une solution optimale avant. Sinon ça signifierait que les contraintes d'entièreté du primal sont des relaxations pour le dual. Et il me semblait pas que c'était le cas. Du coup selon moi il était normal d'avoir un gap en travaillant avec des entiers. Mais ça commence à dater, et j'ai pas vraiment toucher au MIP, plutôt à la prog linéaire. EDIT j'ai bien l'impression que je me suis gouré du coup.