Santé & nutrition, que manger ?

[poney]

Moi je fais l'inverse, je mange bien le matin, a 8h (je suis pas un grand lève tot) et je tiens sans souci jusqu'au soir, 19/20h.

Soit un repas toutes les 12h en moyenne.

[NicolasB]

je mange sur une plage de 8 heures... ayant le souvenir que le 16/8 était bien...

[Soda]

je mange sur une plage de 8 heures... ayant le souvenir que le 16/8 était bien...

 

Pareil mais j'ai du mal à être régulier car mais heures de boulot change souvent. Mais bon c'est plus ou moins un 16/8 ça me va bien en plus financièrement, ça permet d'augmenter la qualité des aliments sans forcement exploser le budget course.

[Nick de Cusa]

Moi itou, 16:8, qui se transforme plutôt en 17:7 

[Mister_Bretzel]

Moi itou, 16:8, qui se transforme plutôt en 17:7 

 

C'est pour perdre du poids ce pattern ou y'a une autre utilité ? (question honnête, je connais pas)

[Rincevent]

C'est pour perdre du poids ce pattern ou y'a une autre utilité ? (question honnête, je connais pas)

Il doit aussi y avoir une stimulation de l'autophagie quand la fenêtre de jeûne est longue, et donc une possible protection accrue contre les maladies dégénératives (à confirmer).

[PABerryer]

En ce moment mon rythme c'est un quasi jeûne le matin (thé, eau et une barre de céréales car boire sans rien dans le ventre me donne la nausée), un repas le midi et le soir je saute généralement le dîné.

[NicolasB]

C'est pour perdre du poids ce pattern ou y'a une autre utilité ? (question honnête, je connais pas)

 

Dans mon cas, c'est pour faire manger mon ventre.

[NicolasB]

En ce moment mon rythme c'est un quasi jeûne le matin (thé, eau et une barre de céréales car boire sans rien dans le ventre me donne la nausée), un repas le midi et le soir je saute généralement le dîné.

 

Une barre de céréales

[PABerryer]

Une barre de céréales

 

Un truc trouvé chez Decathlon et que j'utilisais pour mes randonnées. je sais c'est pas low carb ou paléo mais c'est pratique et pas cher. Si vous avez des suggestions pour remplacer je suis preneur.

[Mister_Bretzel]

Il doit aussi y avoir une stimulation de l'autophagie quand la fenêtre de jeûne est longue, et donc une possible protection accrue contre les maladies dégénératives (à confirmer).

 

Je prends du thé vert et de la vitamine C pour ça 

 

Dans mon cas, c'est pour faire manger mon ventre.

 

Oui donc c'est pas pour de la prise/maintien de masse musculaire ^^ Mais pour sécher ça doit être bien ! Y'a un temps d'adaptation pour pas crever de faim sur la période de jeûne ? Au boulot, ne pas manger assez ça me rend somnolent, c'est pas génial.

[poney]

Trois oeufs battus avec un demi poivron et une échalotte, du beurre, une poêle.

 

edit : enfin, ce matin j'ai mangé une poire avec du roquefort, et une boite de sardine avec un peu de mayonnaise à l'huile d'olive.

[NicolasB]

Je prends du thé vert et de la vitamine C pour ça 

 

 

Oui donc c'est pas pour de la prise/maintien de masse musculaire ^^ Mais pour sécher ça doit être bien ! Y'a un temps d'adaptation pour pas crever de faim sur la période de jeûne ? Au boulot, ne pas manger assez ça me rend somnolent, c'est pas génial.

 Moi aussi mais bon, je dors mal en ce moment.

[Eltourist]

je mange entre 13 et 22h, avec un thé vert sans sucre le matin

 

jamais faim le matin, pas de souci avec la muscu

[Nick de Cusa]

Un truc trouvé chez Decathlon et que j'utilisais pour mes randonnées. je sais c'est pas low carb ou paléo mais c'est pratique et pas cher. Si vous avez des suggestions pour remplacer je suis preneur.

Saucisson sec. Fromage. Oeuf dur. 

[Eltourist]

viande des grisons

[Escondido]

suisse

[Rincevent]

viande des grisons

C'est horriblement cher (autour de 80 balles le kilo) et pas assez gras pour bien tenir.

[Eltourist]

je mets bcp de beurre sur mes tartines !

 

vive le pain !

[NicolasB]

C'est horriblement cher (autour de 80 balles le kilo) et pas assez gras pour bien tenir.

 

C'est bon aussi et avec du beurre miam.

[NicolasB]

je mets bcp de beurre sur mes tartines !

 

vive le pain !

 

du pain... 

[Eltourist]

Rien ne vaut le gabagool

[poney]

Par quel miracle linguistique est-on passé de "coppa" à "gabagool" ?

[Eltourist]

Par quel miracle linguistique est-on passé de "coppa" à "gabagool" ?

http://www.atlasobscura.com/articles/how-capicola-became-gabagool-the-italian-new-jersey-accent-explained

 

[poney]

Ah c'est marrant.

 

Un jour j'ai rencontré une italo-juive du New Jersey, je savais juste qu'elle était américaine et quand elle parlait je me disais "bon sang, on dirait qu'elle est sortie d'une série us". Puis quand, quand je lui ai dit, elle m'a dit qu'elle était "half jew and half italian from New Jersey", ça a fait tilt.

[Eltourist]

Un de mes collègues à NY était un pur Italian-American du New Jersey, et il parlait sans accent. J'étais déçu

[poney]

Ah, c'est comme quand je dis que je suis wallon, les gens sont choqués parce que, apparemment, j'ai un accent français.

[Sekonda]

Moi itou, 16:8, qui se transforme plutôt en 17:7

Est-ce utile si on le fait ponctuellement et faut-il une pratique continue pour avoir un effet positif sensible ?

[Mathieu_D]

En ce moment mon rythme c'est un quasi jeûne le matin (thé, eau et une barre de céréales car boire sans rien dans le ventre me donne la nausée), un repas le midi et le soir je saute généralement le dîné.

Une barre de.

Céréales???

[Nick de Cusa]

Est-ce utile si on le fait ponctuellement et faut-il une pratique continue pour avoir un effet positif sensible ?

Il me semble que c'est utile. Ça te fait toujours une période où tu es resté raisonnablement longtemps dans sécréter d'insuline. 

 

J'ai vu des effets positifs en quelques jours. (Si vous n'aimez pas trop le berk ne lisez pas la suite). Mes pellicules ont disparu pour la première fois depuis 35 ans, en gros. Je ne m'y attendais pas du tout.