Bisounours Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Il y a une distinction à faire entre le jeûne et ne prendre qu'un repas par jour ?
Flashy Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Je réalise que je fais du jeûne intermittent involontaire J'oublie de manger, parfois, quand je suis à la bourre. Et je prends pas de petit-déjeuner. Et je ne grignote plus. En audience, pareil : quand t'as une audience à 13h, tu pars à 11h45 ; le temps de passer, il peut être 15h, 16h, 17h voire plus. Du coup, bah tu manges pas. C'est juste une habitude à prendre. Par contre, c'est irrégulier (ça dépend de mon activité) : cela peut poser problème?
Wayto Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 23 minutes, Bisounours a dit : Il y a une distinction à faire entre le jeûne et ne prendre qu'un repas par jour ? Je dis peut-être des bêtises, mais y'a pas une histoire entre prendre un repas par jour et l'insuline qui part dans tous les sens ? Alors qu'avec le jeûne ce n'est pas le cas ? J'ai un vague souvenir d'une polémique concernant l'IF de Martin Berkhan à ce sujet (où ce type conseillait de faire l'IF en plus d'ingérer plus de 50% de ses apports nutritionnels en un repas, ce qui serait mauvais vis à vis de l'insuline pour X raisons).
Rincevent Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Il y a 1 heure, Mister_Bretzel a dit : Alors je me dis que leur système doit envoyer un signal de résistance plus fort que les hommes quand il s'agit de créer une rareté artificielle de la bouffe... Ou alors elles aiment bien se (faire) plaindre. il y a 16 minutes, Bisounours a dit : ça veut dire quoi IF ? Intermittent fasting (jeûne intermittent).
Bisounours Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 à l’instant, Rincevent a dit : Intermittent fasting (jeûne intermittent). vous faites caguer avec votre angliche et autres abréviations 1
Rincevent Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 1 minute, Bisounours a dit : vous faites caguer avec votre angliche et autres abréviations Trop de Parisiens sur ce forum.
Mister_Bretzel Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 @Bisounours si tu veux des tips sur l'IF on peut se call asap, on peut tenter de drafter un plan pour que t'essaies. On en parlera en one to one, notamment pour faire un benchmark des différentes méthodes, on pourra aussi solutionner tes problèmes de choix d'aliments même si le sujet est touchy. C'est un peu challenging mais en réalité c'est du quick-win low risk high reward. Ça donne vraiment le sentiment se prendre le lead sur son corps. Voilà. J'espère que c'est clair. 8
Bisounours Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 7 minutes, Mister_Bretzel a dit : @Bisounours Voilà. J'espère que c'est clair. Tu causes comme ma fille
Mister_Bretzel Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 16 minutes ago, Bisounours said: Tu causes comme ma fille Je pense qu'elle te trolle. Une ENTP sans doute. Une fille bien quoi
Bisounours Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 7 minutes, Mister_Bretzel a dit : Une ENTP sans doute ENTJ, en fait
NicolasB Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Tout le monde a testé tout son entourage en MBTI ici? punaise mais pourquoi ne l'ai je pas fait?
poney Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 T'inquiète, c'est de la gonfle de le faire en ligne et surtout ça doit s'interpréter. Retour à la bouffe : je mange avec mes collègues du labo ce midi après 17h de jeune avec un demi reblochon au lait cru et du pâté de sanglier (à la cuillère et sans pain). Pas besoin de vous faire la liste des remarques des vegans, des pro légumes et des antis gras que j'ai eu. J'ai bien précisé que j'étais au régime, ça a fait rigoler d'abord puis j'ai rappelé que j'avais perdu 25kg en deux ans comme ça et ça à fait moins rire du coup :p 1 4 4
Mister_Bretzel Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 @poney c'est mon argument marketing pour le low-carb : le seul régime où tu peux perdre du gras en bouffant de la charcut et du fromage 25kg ? Toi t'as des progress pic' à faire péter aussi. J'ai presque envie de lancer un thread "le corps de liborg" pour qu'on s'envoie plein de compliments et qu'on s'alimente nos égos. No homo 1 2
poney Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Ouais, je suis à 88, je viens de près de 110. Bon, ça fait pas 25 mais j'y arrive. Tout ça en faisant pas mal d'écarts en plus, si j'avais été strict depuis deux ou trois ans, walou, je serais sans doute à 80/81kg, je pense pas pouvoir descendre en dessous. Et j'ai pas envie non plus d'être une crevette.
Mister_Bretzel Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Bah après tu pousses un peu de fonte donc le gabarit crevette n'arrivera pas. Et 80kg au lieu de 88, c'est 72 000 kcal (en considérant que c'est 100% gras), soit de quoi tenir 36j sans bouffer. Tu sais ce qu'il te reste à faire
poney Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 J'ai déjà rêvé que je m'enfermais 1 mois avec quelques séries et quelques bons livres dans mon appartement avec en tout et pour tout de l'eau, de la whey et du collagène, pour ne manger que le nécéssaire de protéines par jour pour ne pas perdre du muscle et faire un jeune géant durant le mois. Puis je me réveille et je me dis que c'est totalement con :p
NoName Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Il y a 5 heures, Mister_Bretzel a dit : Quelqu'un a des témoignages de femmes de leur entourage ayant tenté le jeûne intermittent ? J'ai l'impression que la barrière psychologique est plus dure à franchir pour elles. "Ah je pourrais pas j'ai trop faim !", "je fais de l'hypoglycémie !", alors j'explique calmement que la faim est conditionnée par l'habitude, et que l'hypoglycémie intervient quand le corps n'est pas adapté. D'autant plus que ces femmes me donnant ces objections ont vu plusieurs hommes du bureau perdre entre 8 et 20kg depuis cet hiver avec ce que je leur raconte. La preuve que ça marche sous leurs yeux n'y fait rien. Après, les sites sérieux comme Healthline expliquent que les effets hormonaux du jeûne peuvent être mauvais chez les femmes, certaines peuvent aller jusqu'à ne plus avoir leurs règles, ce qui est rarement bon signe. Alors je me dis que leur système doit envoyer un signal de résistance plus fort que les hommes quand il s'agit de créer une rareté artificielle de la bouffe... C'est marrant parce que l'hypoglycémie c'est un truc que ai entendu que chez deux populations: les diabétiques et les femmes. Pourquoi ? Il y a 4 heures, Eltourist a dit : Le spécialiste de M6/TF1/Canal+ leur a dit qu'il fallait manger un peu de tout, et ne jamais sauter de repas car c'est très mauvais Malheureusement. Mais la guerre contre le gras étant en recul, bientôt les spécialistes de la télé viendront dire le contraire et ça passera petit à petit chez les gens. Il y a 1 heure, poney a dit : T'inquiète, c'est de la gonfle de le faire en ligne et surtout ça doit s'interpréter. Retour à la bouffe : je mange avec mes collègues du labo ce midi après 17h de jeune avec un demi reblochon au lait cru et du pâté de sanglier (à la cuillère et sans pain). Pas besoin de vous faire la liste des remarques des vegans, des pro légumes et des antis gras que j'ai eu. J'ai bien précisé que j'étais au régime, ça a fait rigoler d'abord puis j'ai rappelé que j'avais perdu 25kg en deux ans comme ça et ça à fait moins rire du coup :p Et après t'entends les vegan dire que leur régime est mal accepté et qu'ils mangent des remarques de la part des gens.
poney Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Les vegans, la plupart du temps, quand t'en rencontre un, tu sais au bout de 20 minutes qu'il est vegan. Ce qui est surtout mal accepté, c'est pas tant leur régime alimentaire que leur chianterie moyenne over 9000 et leurs leçons de moraline à bon marché. 7
NicolasB Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Moi j'en parle que si on me questionne.... Mais je vois dans mon entourage un peu moins proche que le low carb rentre doucement dans les moeurs de certaines personnes qui avait du surpoids
Mister_Bretzel Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 4 hours ago, Eltourist said: J'ai converti un collègue qui m'en remercie presque tous les jours, les autres restent sceptiques, tant pis je m'en fiche Moi j'ai de la chance d'avoir eu un collègue qui a perdu 18kg sous leurs yeux en quelques mois. Ça calme les objections 4 hours ago, Bisounours said: Il y a une distinction à faire entre le jeûne et ne prendre qu'un repas par jour ? Un seul repas par jour c'est une forme de jeûne intermittent 4 hours ago, Flashy said: Je réalise que je fais du jeûne intermittent involontaire J'oublie de manger, parfois, quand je suis à la bourre. Et je prends pas de petit-déjeuner. Et je ne grignote plus. En audience, pareil : quand t'as une audience à 13h, tu pars à 11h45 ; le temps de passer, il peut être 15h, 16h, 17h voire plus. Du coup, bah tu manges pas. C'est juste une habitude à prendre. Par contre, c'est irrégulier (ça dépend de mon activité) : cela peut poser problème? Ton adaptation est peut être plus psychologique que physiologique, mais pour moi si tu n'as pas d'impact sur ton humeur et ton énergie, alors non, aucun problème. Une des vertus du jeûne intermittent c'est d'apprendre à écouter son corps, si tu te sens bien, aucunc'est problème. 4 hours ago, Wayto said: Je dis peut-être des bêtises, mais y'a pas une histoire entre prendre un repas par jour et l'insuline qui part dans tous les sens ? Alors qu'avec le jeûne ce n'est pas le cas ? J'ai un vague souvenir d'une polémique concernant l'IF de Martin Berkhan à ce sujet (où ce type conseillait de faire l'IF en plus d'ingérer plus de 50% de ses apports nutritionnels en un repas, ce qui serait mauvais vis à vis de l'insuline pour X raisons). Bah nan, en jeûnant tu augmentes ta sensibilité à l'insuline, donc tu peux bouffer une grosse dose d'un coup à la rupture, tu vas mieux assimiler tout le bazar. Et tant pis si tu fais un gros pic d'insuline.
Wayto Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Il y a 4 heures, Mister_Bretzel a dit : Bah nan, en jeûnant tu augmentes ta sensibilité à l'insuline, donc tu peux bouffer une grosse dose d'un coup à la rupture, tu vas mieux assimiler tout le bazar. Et tant pis si tu fais un gros pic d'insuline. Ok, je me rappelais avoir lu (ou entendu?) ça, et le risque que ça posait vis à vis du diabète. Mais j'y connais pas grand chose, d'où ma question.
Mister_Bretzel Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 25 minutes ago, Wayto said: Ok, je me rappelais avoir lu (ou entendu?) ça, et le risque que ça posait vis à vis du diabète. Mais j'y connais pas grand chose, d'où ma question. Non, la résistance à l'insuline c'est à dire le diabète type 2 est causé par un niveau d'insuline chroniquement haut, en réaction à de la bouffe sucrée ingérée à longueur de journée. Si tu restes longtemps sans manger, ton insuline baissera bien bas comme il faut. Et au prochain pic, ton corps sera plus sensible pour mieux assimiler.
Azref Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Il y a 9 heures, Eltourist a dit : Le spécialiste de M6/TF1/Canal+ leur a dit qu'il fallait manger un peu de tout, et ne jamais sauter de repas car c'est très mauvais J'ai converti un collègue qui m'en remercie presque tous les jours, les autres restent sceptiques, tant pis je m'en fiche Moi j'ai complètement laissé tomber les explications avec les collègues : le lavage de cerveau est trop important et la mode est plutôt au veganisme. Je continue donc discrètement mon jeûne + low carb, et si quelqu'un est intéressé, je lui expliquerai. J'ai eu une période où je tentais d'aider les gens sur ce sujet, parce qu'ils se plaignaient de leur embonpoint : c'est de la pure perte de temps.
NicolasB Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 11 minutes ago, Azref said: Moi j'ai complètement laissé tomber les explications avec les collègues : le lavage de cerveau est trop important et la mode est plutôt au veganisme. Je continue donc discrètement mon jeûne + low carb, et si quelqu'un est intéressé, je lui expliquerai. Moi qui est fondu, ça donne envie aux gens d'en savoir plus
Azref Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Il y a 5 heures, NoName a dit : Malheureusement. Mais la guerre contre le gras étant en recul, bientôt les spécialistes de la télé viendront dire le contraire et ça passera petit à petit chez les gens. Les gens ne se rendent même pas à quel point toute la guerre contre le gras est contradictoire : le gras de canard, l'huile d'olive, ou l'huile de coco c'est bien, mais le gras de boeuf ou de porc non? Le sucre dans un coca c'est pas bien, mais le sucre dans un jus d'orange c'est très bien? Après bon, beaucoup balayent ce genre de réflexions au profit du sempiternel : "manger de tout" ou encore "manger équilibré". Je ne sais pas qui a eu l'idée de ce fameux "équilibre", mais ça a enterré le débat pour un sacré bout de temps, et à mon avis pour encore longtemps. Donc non malheureusement je ne crois pas que l'on parle de low carb autrement que pour le détruire, en tout cas dans un futur proche.
Bisounours Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 11 minutes, Azref a dit : J'ai eu une période où je tentais d'aider les gens sur ce sujet J'ai reçu de la famille proche et j'ai été atterrée par le petit déj du gamin : chocolat en poudre à 32% de cacao. J'ai pas pu m'empêcher de faire remarquer que ça signifiait 68% de sucre, donc dès le matin, vlan, une OD de sucre aromatisé au chocolat ! Alors que c'est tellement simple d'acheter du cacao pur et éventuellement d'ajouter un demi-sucre, si on est accro. On m'a répondu, oui, je sais, et voilà. Affaire réglée. En fait, la majeure partie des gens bouffe du sucre sans cesse et ne voit pas où est le problème.
Azref Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 7 minutes, NicolasB a dit : Moi qui est fondu, ça donne envie aux gens d'en savoir plus Oui c'est la seule chose qui marche, et uniquement chez les gens motivés : en me voyant maigrir sans avoir l'air d'être constamment affamé, j'ai eu quelques curieux: en général je simplifie un max les explications, et après c'est de la responsabilité de la personne de se prendre en main. Combien de fois dans ma période plus enthousiaste (et naïve) je voyais la personne à qui je venais d'expliquer dans les détails pourquoi le low carb fonctionne se faire un smoothie de fruits le lendemain matin parce que "c'est naturel", ou laisser tomber parce qu'il ou elle n'a pas compris que le régime est certes high fat, mais aussi low carb.
Azref Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 il y a 9 minutes, Bisounours a dit : J'ai reçu de la famille proche et j'ai été atterrée par le petit déj du gamin : chocolat en poudre à 32% de cacao. J'ai pas pu m'empêcher de faire remarquer que ça signifiait 68% de sucre, donc dès le matin, vlan, une OD de sucre aromatisé au chocolat ! Alors que c'est tellement simple d'acheter du cacao pur et éventuellement d'ajouter un demi-sucre, si on est accro. On m'a répondu, oui, je sais, et voilà. Affaire réglée. En fait, la majeure partie des gens bouffe du sucre sans cesse et ne voit pas où est le problème. C'est exactement ça : "où est le problème"? C'est encore pire quand la personne est diabétique, ça me fait franchement mal de voir ça Mais c'est un peu comme le libéralisme finalement : on ne peut pas faire le bien des personnes à leur place, et on passera vite pour des connards insortables si on s'amuse à déblatérer sur les méfaits des glucides à longueur de temps. Je vois comment les végans """militants""" se comportent autour de moi, je n'ai aucune envie de finir comme eux. 3
Bisounours Posté 8 août 2018 Signaler Posté 8 août 2018 Surtout quand c'est un proche, là il s'agit de mon neveu de 12 ans, il bouffe que des glucides, c'est affreux.
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