Le sport ailleurs que dans son canapé

[poney]

Rah. 

 

Tu sors prendre du plaisir et ça te coûte un bras. C'est rageant. 

[Mister_Bretzel]

42 minutes ago, poney said:

Rah. 

Tu sors prendre du plaisir et ça te coûte un bras. C'est rageant. 

 

Ca "compense" les 600 balles de forfaits de ski que je n'ai pas dépensés cette année. 

Parfois on gagne, parfois on perd, mais on ne battra jamais le karma

J'ai un mince espoir que quelqu'un de bien intentionné l'ait trouvée et ramenée aux objets perdus de la station. Mais bon, encore une fois, une gopro hero 8 black, c'est mega jackpot et l'incitation à la garder est très forte.

[poney]

pour être honnête, si je trouve une gopro a terre, je crois bien que je la garde :p 

[Nick de Cusa]

Ouille. Ça se précise. Je devrais reprendre le foot après 8 ans d'interruption et, désormais, mi-quinqua.

 

Le scénario typique où on se blesse gravement.

 

Priez pour moi

[Noob]

On 10/6/2021 at 11:18 AM, Nick de Cusa said:

Ouille. Ça se précise. Je devrais reprendre le foot après 8 ans d'interruption et, désormais, mi-quinqua.

 

Le scénario typique où on se blesse gravement.

 

Priez pour moi

Tu as fait des entrainements spécifiques avant ?

[Nick de Cusa]

17 hours ago, Noob said:

Tu as fait des entrainements spécifiques avant ?

Non. Des recommandations ? 

[Noob]

19 hours ago, Nick de Cusa said:

Non. Des recommandations ? 

Avant de reprendre et sans contre indication pour les articulations je dirais des exercices de plyo et de la course en fractionné. En musculation je dirais une forme de squats sur une jambe avec un saut (donc pas forcément pistolet) et des fentes sautées. Pas forcément avec beaucoup de poids, mais plutôt en cherchant l'explosivité. L'idée c'est d'imiter au max le genre d'effort du foot.

Puis une fois que tu as repris laisser de la place à la récupération. Normalement tu devrais avoir assez de ce type d'exo avec les entraînements. Si ton corps te le permet les jours entre tu peux faire de la muscu plus classique. Reps plus lentes qui doivent peu solliciter les articulations.

 

[TODA]

On 10/9/2021 at 7:48 AM, Nick de Cusa said:

Non. Des recommandations ? 

Si tu en  as la possibilité, consulte une personne formée à la technique VOLODALEN, c'est top, tu ne le regrettera pas!

C'est une technique quasi réservée aux sportifs de haut niveau, j'ai eu la chance extraordinaire d'être "testée" par Pierre, le seul à ma connaissance en France qui travaille avec tout public

Cette approche à complètement modifié ma façon d'appréhender "le sport"

 

C'est très subtilement personnalisé, je te livre donc mon expérience juste  pour info,

mais pour moi, le conseil à été :"squatt, squatt, squatt"

Au début ça a été très dur, tant physiquement que moralement, de constater à quel point j'était rouillée, avait vieilli!

à force d'efforts, j'ai réussi à un peu m'améliorer, suffisamment pour cet été, lors d'un séjour en Egypte, ne louper aucune descente en pyramide ou mastaba, au rythme des plus jeunes ...

 

[Nick de Cusa]

Bon, reprise du foot apres 10 ans, rien de pete.

 

Bon, minifoot, terrain taille handball, herbe, pas de contacts ni tacles etc. 5 contre 5, passages au goal pour reprendre son souffle, bref, tout doux. La, je vous avoue qu'un vrai match de de foot, j'ai du mal a imaginer. 

 

Bon, une grosse heure, ca va, je ne pense pas que j'aurai des courbatures. 

 

Pour vous representer la chose, il y a eu 2 fautes en tout et pour tout, sans que personne ne tombe. Dont une de votre serviteur (je croyais, que je pouvais l'avoir, ce ballon). 

[Adrian]

The Great American Fitness Boom

 

Citation

Pilates is surging. Gyms are packed. Americans are working out more than ever. A graph-by-graph guide to the fitness revolution sweeping the country

 

[Calembredaine]

J'ai testé pour vous le VTT électrique DUOTTS E29.

Merci à celui-qui-se-reconnaitra pour l'aide apportée.

 

 

Je précise que c'est mon premier vélo électrique. Jusqu'à présent je n'avais qu'un VTT musculaire de marque Canyon.

Ce Duotts E29 a énormément été testé sur Youtube de la part de youtubers ayant reçu gracieusement le vélo...

Son prix est étonnamment bas (environ 1400 balles) pour un VTT tout suspendu et pour les performances et les caractéristiques annoncées.

 

Pour les testeurs le vélo est géniaaaalll.

 

Qu'en est-il réellement ?

 

Le positif:

- Un joli cadre, bien fini avec batterie intégrée. Je ne sais pas ce qu'il vaut sur la durée, nous verrons bien

- Un moteur Bafang, une excellente référence. Soit disant 750 watts bridés à 250 watts mais je suis quasiment sur qu'il s'agit d'un 250 watts.

- Des pneus excellents. C'est du haut de gamme.

- Des freins à (grands) disques hydrauliques.

- Un écran couleur parfaitement lisible même en plein soleil.

- Un dérailleur d'entrée de gamme mais qui fonctionne étonnamment bien.

- Un câblage et des connexions très simples (code couleur, détrompeurs)

 

Le négatif :

- un amortissement de merde, surtout la fourche qui est une horreur qui fait "clac" quand elle se détend. Si le vélo vieillit bien, c'est la première chose que je changerais.

- des freins qui ne freinent pas beaucoup. Peut-être y-a-t-il une purge à faire ? C'est tout de même un vélo neuf...

- le vélo est lourd (27kg) ! mais c'est le problème de tout vélo électrique.

- Un bridage absurde. Le bridage c'est pour respecter la réglementation idiote de l'UE qui limite la puissance moteur à 250w et la vitesse de 25km/h.

 

Le bridage est absurde car les 5 niveaux d'assistance ne signifient plus rien:

Le niveau 1 bride la vitesse à 11km/h, le niveau 2 à 15km/h, le niveau 3 à 17km/h, le niveau 4 à 20km/h et le niveau 5 à 25km/h. Ce qui signifie que si, en pédalant vous dépassez les limitations de vitesse précitées, l'assistance se coupe.

L'assistance est exactement la même quelque soit le niveau, c'est uniquement les limitations de vitesse qui sont activées.

 

Autrement dit, il est impératif de débrider le vélo afin de profiter réellement du confort fourni par l'assistance.

En débridant le vélo on a réellement une différence de puissance entre les niveaux et l'assistance ne se coupe pas en fonction de la vitesse.

 

Je disais que le moteur n'était pas un vrai 750w. Probablement un 250w nominal et 750w en crête. En effet, en mode débridé et avec l'accélérateur fourni (mais non monté) j'ai pu atteindre 34km/h. Et ça ne monte pas très vite. On est loin des 45km/h annoncés et vantés par les youtubers. Il est vrai que je ne suis pas un nabot.

 

Je m'en doutais et ce n'est pas grave dans mon cas; en tout chemin, 30km/h c'est déjà bien.

 

Sur la route et sur le plat on peut rouler sans assistance mais à la moindre pente (et a fortiori en tout chemin) cela devient dur compte tenu du poids du VTT (27kg).

Je n'ai pas encore pu le tester dans le sable, s'il passe ça sera merveilleux, je n'ai plus ni l'énergie, ni l'âge de le faire en VTT musculaire, c'est trop cardio.

 

Conclusion: On est très loin de la qualité de mon Canyon musculaire. Mais Canyon c'est du haut de gamme. Aussi, compte tenu du prix, je suis pleinement satisfait de ce Duotts E29.

[Rincevent]

Quelle différence entre un vélo électrique et un Solex ou une mobylette, au juste, si ce n'est que les deux derniers sont à essence plutôt qu'électriques ?

[GilliB]

Le vélo électrique VAE (vélo à assistance électrique) pour que le moteur fonctionne nécessite que le pédalier tourne, c'est idiot, on peut pédaler dans le vide, mais faut pédaler. Au démarrage le moteur se déclenche au bout de 2 tours de pédales.

Il existe des draisienne sans pédales mais il faut une assurance et une plaque d'immatriculation.

La police fait la chasse aux vélos débridés 

[Calembredaine]

il y a une heure, GilliB a dit :

Le vélo électrique VAE (vélo à assistance électrique) pour que le moteur fonctionne nécessite que le pédalier tourne, c'est idiot, on peut pédaler dans le vide, mais faut pédaler.

Je précise qu'il y a deux technologies: l'ancienne que l'on appelle capteur de cadence qui est ce que tu décris : il suffit de pédaler, même "dans le vide". C'est un peu idiot.

La "nouvelle" technologie, c'est le capteur de couple : il faut forcer pour que l'assistance vienne en aide au cycliste.

 

@Rincevent tu as raison, la différence est d'une hypocrisie sans nom.

[Domi]

Il y a des conséquences juridiques en terme de responsabilité civile et d'obligation d'assurance.

 

Au-dessus de 25 km/heure : il s'agit d'un VTM (véhicule terrestre à moteur). Assurance responsabilité civile obligatoire (comme pour une moto et une voiture) et régime juridique des accidents de la circulation. Par exemple, si vous heurtez un piéton qui traverse au rouge vous devrez l'indemniser si vous conduisez un VTM, et pas si vous conduisez un simple vélo.