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D'affilée ou en séries successives? Parce qu'autant je pense pouvoir taper 20 pompes d'affilée (pas essayé), autant 40 c'est clair que non. Pas avec la bonne technique (j'essaie d'avoir mon torse qui frôle le sol en gardant bien le reste gainé, de contrôler la descente, de ne pas aller trop vite pour ne pas faire mon cross-fitteur). Là je fais 5 séries de 12, j'aimerais bien arriver à 5 séries de 20 avant de passer à la calisthénie.
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Une application qui s'appelle Hevy. Simple et efficace.
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J'ai repris la musculation, j'aime bien. J'ai repris en février dernier. Je fais 1,92m pour 95 kg, avec 20/25% de gras. Baisser un petit peu le % de gras à 15% m'irait bien, mais pour le moment je ne fais pas de sèche. J'ai un peu du mal à jauger mes progrès ; je ne me suis pas poussé depuis juillet dernier, là je reprends la surcharge progressive. Programme 4 fois par semaine, full body avec emphase jambes puis dos puis torse puis épaules. J'arrive doucement mais sûrement à 1RM de 70 kg sur le développé couché, 85 kg sur le squat, 100 kg sur le soulevé de terre, 38 kg sur la presse épaule debout. Pas de tractions "conforme", c'est-à-dire en supination, avec tête clairement au-dessus de la barre et descente contrôlée : j'y arrive bien en prise neutre, très peu en supination. Ayant eu peur de me blesser, j'ai pris d'infinies précautions qui m'ont empêché de mettre du poids, j'ai décidé de lâcher les chevaux vu ma taille et mon poids (je me sens clairement plus fort, plus de difficulté sur ce que je faisais). J'essaie de limiter les exercices visant le torse, ce dernier étant en avance de phase sur le reste, et je vais m'imposer de finir au-delà de l'échec musculaire avec quelques répétitions partielles, histoire d'avoir un volume suffisant. Objectif d'ici janvier/février (soit deux "cycles" de 7 à 8 semaines avec une petite pause au milieu) : 1 RM de 95 kg au développé couché, 110 kg pour le squat et 140 kg pour le soulevé de terre, 10 dips triceps (contre 6 actuellement), leg press à 160 kg, presse épaule à 50 kg, et réussir à faire 5 tractions de suite en supination "propre". Après février, je ne sais pas si je vais reprendre un an de salle de muscu ou passer à l'escalade ou la calisthénie. Je pense que l'année de musculation m'aura permis d'augmenter ma force, mais je ne sais pas si ça se traduira concrètement en exercice PDC ou en escalade ! J'espère, fut-ce partiellement.
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La torture des bébés phoque suscite de l'émotion, c'est bien normal. Ah, non, pardon. Je voulais dire : les réglementations administratives suscitent l'émotion. On est sur Liborg, sacrebleu.
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Mais pourquoi ne pas s'en prendre aux retraités? Le RN n'est pas particulièrement "fort" avec eux (contrairement à LREM ou LR, qui dépendent à 100% du vote boomer). Quitte à avoir l'extrême-droite au pouvoir, ils auraient au moins pu réformer les retraites et d'autres petites choses qui ne les impacteraient pas électoralement (aides à la presse, aides à diverses officines gauchistes ou à la culture etc). Cela les aurait occuper sainement. Hélas, non seulement on finira avec l'extrême-droite au pouvoir, mais en plus ils se borneront aux combats liberticides sans revoir la dépense publique.
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Pour ça que je parle de la Grève dans un autre fil. On est en plein dans le délire : chacun geint sur ses besoins et fait jouer ses relations, avec le grand débat de qui doit être dépouillé.
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Je raconte my life 9 : hache de bûcheronnage et vaporetto
Flashy replied to poney's topic in La Taverne
Je l'ai bien compris. Simplement une idiotie pareille, une telle médiocrité d'âme à tant de niveaux paraît caricatural. Jusqu'à ce que je vois la politique française en 2024. Qui reste serein sur les prochaines années? Comment faire pour éviter de traverser des décennies de misère? -
Je raconte my life 9 : hache de bûcheronnage et vaporetto
Flashy replied to poney's topic in La Taverne
Le UK a été aidé par le FMI à l'époque, ça leur a plutôt bien réussi sur le moyen terme Ils avaient une Margaret Thatcher. Les réformes éventuelles doivent être incarnés politiquement. Ce ne sera jamais accepté par tout le monde, mais il faut a minima une masse critique de gens comprenant la démarche et y adhérant. Le FMI sans une Thatcher ou un Milei, ça ne sert à rien. La dépense publique est une drogue. Mettre fin à l'addiction de quelqu'un qui veut continuer à se droguer, c'est mission impossible. -
Je raconte my life 9 : hache de bûcheronnage et vaporetto
Flashy replied to poney's topic in La Taverne
Je ne parle pas que de dépenses et d'impôts. L'impression vient de ce qui sous-tend l'ensemble : les victimes sacrificielles, la "justice fiscale" et autres joyeusetés brandies à tout bout de champ, les productifs dépeints comme des parasites, la Justice qui voit son budget baisser, France TV qui voit son budget monter, les discours sur la concurrence déloyale (à cause des innovations des uns ou des autres) qui pourraient venir directement des oeuvres d'Ayn Rand, etc. Je trouvais que la Grève était trop caricaturale : on était plus dans le conte philosophique que dans quelque chose de réaliste. Mais je vous jure, depuis quelques mois, j'ai l'impression que nous vivons dans cette caricature. Les actions, mais aussi les discours viennent directement de la Grève... -
Je raconte my life 9 : hache de bûcheronnage et vaporetto
Flashy replied to poney's topic in La Taverne
Suis-le seul à avoir l'impression qu'on vit dans un remake francophone de la Grève en ce moment? Entre le doliprane, les discussions sur les dépenses et les impôts (pour savoir qui doit être sacrifié), les dysfonctionnements partout, tout le temps, sur tout alors même que des monceaux de thunes sont déversés, c'est impossible pour moi de ne pas y penser. -
Barnier, la tomme de savoie & sénilité
Flashy replied to Adrian's topic in Politique, droit et questions de société
Une baisse des dépenses, c'est quand tu remets en cause les exonérations d'impôts, permettant ainsi de baisser la dépense fiscale que constituait ladite exonération? Si c'est ça, les dépenses vont bien baisser, oui. -
Si cela concerne les pays sans convention fiscale, si tu ne paies pas, qu'est-ce qu'il se passe? A part être banni de facto de France, et donc éviter qu'ils n'y ramènent devises ou investissement, aucune conséquence a priori.
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Je pensais lire un débat enragé sur les dernières sorties de JBP. Je constate qu'il y a bien un débat, mais sur les fringues qu'il porte. Au moins ça ne débat pas de son profil psychologique ou de son régime alimentaire, je suppose que c'est toujours ça de pris.
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Il y a un équilibre. Avoir une colonne vertébrale idéologique, des principes, un programme qui vient nourrir et irriguer l'action politique, c'est absolument nécessaire pour donner du sens et de la perspective à ladite action. C'est, de mémoire, la position de Thatcher -et je n'ai jamais lu de discours de Reagan, mais je pense qu'il partageait aussi cette idée-. Cela n'implique pas d'être dogmatique, tel un gardien du temple inflexible (impossible en politique), mais il y a de la marge avant d'être un connard sans principe, dont le programme n'est qu'une liste de cadeaux clientélistes -c'est le cas quand ta priorité c'est que tu gagnes, et non pas que tes idées gagnent-.
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Franchement, ça mérite de se poser pour se demander quelle est la doctrine de chaque parti politique et ce qui les différencie idéologiquement. On me rétorquera qu'il n'y a plus d'idées, juste des stratégies (voire des tactiques). De là, la conséquence logique : comment s'étonner que des gens sans idées ne respectent aucun principe?
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Barnier, la tomme de savoie & sénilité
Flashy replied to Adrian's topic in Politique, droit et questions de société
La déduction forfaitaire de 10% pour frais professionnels + tu changes dans le public les salaires de référence (les six derniers mois : tu mets, je sais pas, les 25 meilleures années?) + sous-indexation ponctuelle en fonction des résultats économiques/de la démographie + CSG/CRDS alignés sur les revenus du travail. -
Je comprends le déni. T'as ton conjoint, ton père, ton frère qui a toujours été là. Un chic type. Et il commettrait un tel acte? Absurde. Beaucoup plus logique que ce soit un coup monté, un mensonge, un malentendu : c'est plus simple à admettre que de se dire qu'on a construit sa vie, son identité, autour d'un mensonge.
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Je raconte my life 9 : hache de bûcheronnage et vaporetto
Flashy replied to poney's topic in La Taverne
J'avoue que ça mérite un ban de boire de la despé. -
Les gars ont été "recrutés" sur un site particulièrement "problématique", et dans la partie "à son insu" dudit site. Je mets un article relatif à ce site : https://www.leclubdesjuristes.com/justice/la-fermeture-judiciaire-du-site-coco-gg-un-exemple-qui-fera-date-6516/ "[ce site] est en effet connu depuis de nombreuses années comme étant un facilitateur de commission de diverses infractions, notamment des actes de pédocriminalité, de proxénétisme, de prostitution, de viols, de vente de stupéfiants, de guet-apens, voire d’homicides" Autrement dit, il s'agissait de personnes fréquentant un site où la pédocriminalité, la prostitution, etc étaient pratiqués. Et qui fréquentaient la partie "à son insu" (échanges de photos et vidéos sexuelles prises à l'insu des intéressées) de ce site. A mon avis, on peut en déduire sans trop de risques que la notion de consentement, ils s'en foutaient au départ...
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J'ai été avocat et je le redeviens, si tour va bien, en 2025. Je comprends les lignes de défense (contester non pas les faits mais l'élément intentionnel du viol. C'était ça ou plaider pour minimiser la peine...Le client devant choisir sa ligne de défense in fine, et pas toujours à bon escient mais je m'égare). Je ne comprends pas le comportement que j'ai pu voir sur les réseaux sociaux. C'est ordurier et n'est pas utile à la défense du client. Cela me paraît manquer à plusieurs principes déontologiques (humanité, délicatesse, dignité, pour n'en citer que trois).
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Pourquoi les réservistes non mobilisés ou ces braves civils avaient des pagers cryptés fournis, de toute évidence, pour pouvoir coordonner des actions militaires? C'est vraiment pas de chance Pareil pour l'ambassadeur iranien, un coup de malchance inouï. Je comprends mieux les réserves.
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T'as une organisation ennemie qui attaque ton territoire. Tu réussis à les niquer en ciblant très précisément, bien plus qu'avec n'importe quel autre moyen conventionnel, ceux appartenant à cette organisation. Je suis désolé, mais c'est un moyen d'action parfaitement légitime. Bien plus que de répondre aux milliers de roquette en bombardant en retour (avec un risque de dommages collatéraux infiniment plus importants).
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Barnier, la tomme de savoie & sénilité
Flashy replied to Adrian's topic in Politique, droit et questions de société
Je suis entièrement d'accord avec toi, pour le coup. Et pourtant on ne l'a pas toujours été, notamment sur le sujet de l'immigration. Avoir une analyse raciale ou essentialisante ne permet pas d'expliquer les phénomènes que nous observons. Les afro-américains et les nigérians aux USA par exemple n'ont pas du tout les mêmes résultats, alors même qu'ils sont tous deux noirs. Je me souviens d'une étude sur les résultats scolaires des immigrés et descendants d'immigrés : les différences entre maliens et sénégalais, ou entre marocains, algériens, tunisiens, turques etc étaient massifs. C'est de là que je suis arrivé à la même conclusion que toi : il y a des composantes culturelles qui, en s'hybridant, créent des sous-cultures distinctes des cultures d'origine ou d'accueil et qui peuvent être fonctionnelles ou dysfonctionnelles. -
Barnier, la tomme de savoie & sénilité
Flashy replied to Adrian's topic in Politique, droit et questions de société
Les algériens, au hasard, qui semblent une communauté réussissant à mêler le revanchisme, le nationalisme idiot, la pleurniche grotesque, le racisme décomplexé et le respect de la combine et de la roublardise. Heureusement, les individus issus de cette communauté n'adhèrent pas tous à ce stéréotype. Malheureusement, t'en as suffisamment pour que le moindre match France-Algérie joué en France puisse venir démontrer qu'il y a effectivement un problème. Problème qui touche nos communautés de descendants algériens. En 2001, Zinedine Zidane s'est fait siffler, la Marseillaise s'est fait siffler, mais nos descendants d'algériens ont bien eu du mal à chanter l'hymne algérien qu'ils connaissaient mal (à moins qu'ils ne maîtrisent pas la langue?...) puis invasion du terrain avant la fin du match. En 2014, en 2019 l'Algérie joue la CAN : c'est le bordel en France. Je ne suis même pas convaincu qu'on rencontrerait les mêmes problèmes avec les algériens d'Algérie. Peut-être parce qu'ils n'ont pas été confrontés au biotope socialisant français et à la pseudo-culture "rap-gang-banlieue-wesh-wesh". Mais visiblement, leur culture (avec, je pense, de gros morceaux de revanchisme et de nationalisme) mélangé au biotope socialisant français + pseudo-culture wesh wesh, ça créée quelque chose d'assez infâme. -
Réussir à cibler aussi efficacement les membres d'une organisation ennemie en faisant péter les moyens de communication qu'ils comptaient utiliser pour se coordonner contre toi, dans mon playbook, c'est bien plus digne d'admiration que de réprobation. S'ils avaient pu faire ça contre le Hamas plutôt que de devoir utiliser des moyens conventionnels (sachant que le Hamas adore les boucliers humains), ç'aurait été parfait. Hélas, mille fois hélas, les standards moraux exigés semblent plus élevés pour les israéliens que pour n'importe quelle autre nation ou groupement armé.