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Mister_Bretzel

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Tout ce qui a été posté par Mister_Bretzel

  1. Mister_Bretzel
    Wtf ? C'est un fake, ou c'est du vrai ?
  2. Mister_Bretzel
    L'immunité c'est tellement complexe avec tellement de variables, que juste bouffer de l'oignon changera rien si t'as une santé de merde
  3. Mister_Bretzel
    J'ai pas vérifié plein de sources mais là ils disent 65% des calories pour les lipideshttps://resetfactor.com/a-breakdown-of-the-fatproteincarb-ratio-for-a-ketogenic-diet/ donc jusqu'à 35% pour les prot' Envoyez les T-Bone et les coeurs d'aloyaux
  4. Mister_Bretzel
    Parce que l'excès de protéines, exprimé en % de l'apport calorique total, peut faire sortir le corps de la cétose. L'idéal, je crois, est d'avoir 70-80% des calories en gras et les 20-30% restant en protéines et un peu de carbs qu'on trouve inévitablement dans les légumes. EDIT : 20 à 30% des 2000kcal quotidiens, ça fait 400-600kcal provenant des protéines, ce qui représente 100-150g de protéines (1g = 4 kcal) donc y'a de quoi se payer des bonnes tranches de steak Paleoleap l'explique bien :
  5. Mister_Bretzel
    Nope. Enfin ça dépend. Un morceau maigre de 100g de boeuf pourra t'apporter 30g de protéines et 5g de gras, respectivement 120 kcal et 45kcal. Face à tout ça, il y a de grandes chances que ton corps rentre en néoglucogénèse, c'est à dire qu'il va former du glucose à partir des protéines disponibles. Wikipedia : De plus une forte dose de protéines entraine une sécrétion d'insuline à peine inférieure à la même dose de glucides : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6389060 My 2 cents : le meilleur moyen d'éviter de baigner en permanence dans l'insuline sans avoir à réfléchir à ce qu'on mange, ça reste le jeûne intermittent
  6. Mister_Bretzel
    J'ai fait une trad sur le sujet https://www.contrepoints.org/2018/01/08/306727-hackez-vos-habitudes-transformer-vie
  7. Mister_Bretzel
    Chaque fois que je vois un bâtiment de Le Corbusier je me demande vraiment ce qu'il fout dans la même liste que Victor Hugo et Darwin
  8. Mister_Bretzel
    Ah punaise les afterworks de la boite de presta où l'on découvre que son manager aime bien l'alcool et où en payant un verre, on en boit 6.
  9. Mister_Bretzel
    J'en suis bientôt à ma deuxième trad pour CP Mais oui je veux bien les infos exactes pour adhérer. MP maybe ?
  10. Mister_Bretzel
    http://humanprogress.org/blog/why-we-shouldnt-obsess-over-economic-inequality J'ai une première trad à la volée par mon google translate interne. Version finale ce week-end selon la météo, le sens du vent et l'humeur de Mme_Bretzel Question bête, comment je peux faire des spoiler tags depuis mon téléphone ? L'interface me propose que l'insertion d'url.
  11. Mister_Bretzel
    J'ai donné a Handicap autonomie liberté qui fournit du matériel aux handicapés non pris en charge par notre fabuleux système de sécurité sociale, j'ai acheté des chocolats aux collégiens du coin pour aider à financer leur voyage annuel je sais pas où, et enfin va p'tetre falloir que je devienne membre adhérent ici un jour. Comment ça se passe d'ailleurs ? Un don minimal donne "automatiquement" le statut de membre de l'asso ? Y'a un entretien de motivation ?
  12. Mister_Bretzel
    La question est : comment mesure-t-on objectivement la "productivité" d'un militaire ? Pas sur que la réponse soit simple ^^ Pour un flic à la limite on peut compter les PV qu'il écrit, mais pareil, c'est quoi le critère objectif de leur productivité ?
  13. Mister_Bretzel
    Indeed, merci !
  14. Mister_Bretzel
    "Turbulent", un système permettant de produire de l'électricité à partir d'un petit cours d'eau, avec un bon potentiel de décentralisation permettant de générer 5kW à 100kW selon le débit. Pas besoin de créer de retenue d'eau comme un barrage, poisson-friendly, maintenance minimale... Ca a l'air pas mal, je me demande juste comment appliquer ça en montagne en plein hiver (neige et gel). http://www.turbulent.be/
  15. Mister_Bretzel
    Garde tes noix et pistaches, n'en mange qu'une poignée par jour Edit : c'est parti pour 24h de jeûne
  16. Mister_Bretzel
    Ratio oméga 6 / omega 3 de 50 ou plus. Pas bon.
  17. Mister_Bretzel
    Copain Bienvenue !
  18. Mister_Bretzel
    Ouais 1000 saveurs de carbs ! laisse moi passer en lowcarb tranquille sans me soumettre à la tentation d'un bon pain de campagne bien épais habillé d'une bonne tranche de camembert au lait cru....hmmm.... (en vrai ce soir c'est dos de cabillaud avec PLEIN de beurre pour la sauce, et pas de riz pour accompagner. Juste du fromage en dessert !)
  19. Mister_Bretzel
    On a 1 baguette. On a 1000 fromages. L'UNESCO a choisi l'arbre qui cache la forêt.
  20. Mister_Bretzel
    Le magnésium a plein de formes et toutes ne se valent pas. Ton complément présente de l'oxyde de magnésium, peu biodisponible, contrairement au chlorure de magnésium. Donc en ajouter me semble pas une mauvaise idée^^ Source : https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir
  21. Mister_Bretzel
    C'est les antidépresseurs qui agissent sur la sérotonine. Soit en augmentant sa sécrétion, soit en inhibant sa recapture. C'est pas du complément alimentaire quoi. C'est du serious bizness. Le manque de magnésium est connu pour favoriser la dépression. Tu en prends déjà ? Si ça n'est pas le cas, fonce en pharmacie acheter du chlorure de magnésium en sachet de 20g (1.70€ si ton pharmacien n'est pas un rat). Dilue le dans une bouteille de 1L à 1.5L d'eau, mets la au frigo et prends un verre de 20cl par jour. Je le fais avant de dormir perso. Attention risque de chiasse. Prendre un bon verre d'eau après le magnésium. Et puis faut savoir que c'est absolument dégueulasse à boire. On a l'impression d'avaler du métal, c'est curieux mais on s'y fait.
  22. Mister_Bretzel
    J'ai des cheat days aussi. Genre hier. 250g de carbs, facile. Donc je me suis fait un bon petit jeûne pour compenser Dis toi que 100g de glucides c'est "suffisant" pour commencer. Là dedans t'as facile 1 bol de céréales au lait (~70g) et un snickers/mars (~30)g. Le Nutella tu peux en prendre 150g à la cuillère, ça te fera tes 100g de glucides de la journée Et peu à peu tu réduis. Tu jeûnes un coup par ci, un coup par là. Puis fais un peu de sport
  23. Mister_Bretzel
    Personnellement sur les conseils lus ici j'ai viré tous mes LTC pour du BCH dont le risque d'obsolescence est inexistant par rapport au BTC. Maintenant j'hesite à prendre une bonne quantité de BCH autour de 900€ en espérant que ca retourne d'ici 6 mois autour de 2000€. J'avais voulu acheter à 1800, c'est tombé à 1400. J'avais voulu acheter à 1400, On est à 900. Pour l'instant ma patience est "gagnante".
  24. Mister_Bretzel
    Bof ce qui compte c'est la sérotonine Bon 21h de jeûne depuis hier, terminées à l'instant, sans sensation de faim. Par contre là je viens de me faire 250g de saumon, 60g de beaufort et 1 pomme, et je pourrais encore manger plus Ceux qui hésitent à passer en lowcarb, commencez par le jeûne intermittent. Oui, c'est mieux dans l'autre sens, mais le jeûne est beaucoup plus simple à mettre en place que le changement d'alimentation ^^
  25. Mister_Bretzel
    Ils ont au moins eu la décence de mettre l'interview entière. Ils méritent de connaitre non pas la mort, mais le marché libre. Même si le résultat sera le même
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