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Mister_Bretzel

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About Mister_Bretzel

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    Label rouge élevé en plein air
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    Libéral écologiste
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    Male
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    PARIS

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  1. 2 fois plus de travailleurs extérieurs que d'habitants. En fait, il faudrait une vingtaine de monacos et hop, l'économie de la France repart easy. Il est où le thread sur le séparatisme ?
  2. A Paris, un blanc dit à un noir, "sale nègre". C'est un raciste, car le blanc a une position de pouvoir dans la société. A Cotonou, le même noir dit au même blanc "sale babtou". C'est pas raciste parce que... ? La seule façon dont ça peut marcher c'est de dire que la suprématie blanche est mondiale. Mais dans la société Béninoise, je suis curieux d'y voir, au quotidien, la suprématie blanche (je précise que je parle sans connaitre, j'ai juste pris un pays africain au pif).
  3. La mode du moment est aux vidéos de youtubeurs expliquant pourquoi ils quittent la Californie. Celle-ci est intéressante et elle donne des exemples concrets, notamment sur les règles d'urbanisme qui tirent les prix de l'immobilier vers le haut. Pas de gueguerre dem vs reps ici. C'est rafraîchissant. Par ailleurs je ne connais pas du tout ce gars.
  4. J'ai une très bonne image des gens de science po Paris, pour en avoir côtoyé quelques uns au boulot.
  5. Oui c'est bien ça le principe, on consomme l'ATP qui est reconstitué par la combinaison d'ADP et de CP, jusqu'à épuisement de la CP, puis on passe progressivement sur le régime énergétique suivant. Et à mon niveau d'entrainement, je n'ai clairement pas l'impression d'avoir atteint la limite de mon cycle ATP-CP après 3 répétitions à 90% de mon maximum. Donc je peux me permettre un repos court entre mon exercice d'haltéro et celui de plyométrie, tout en restant dans ce circuit énergétique. C'est intégralement basé sur mon ressenti pendant mes séries. Pour un débutant il faudra
  6. Parce qu'après 3 rep au poids indiqué, je pense qu'on a pas "consommé" tout le régime énergétique alactique. Or pour progresser sur ce régime énergétique, il faut le pousser au maximum d'où le repos court entre l'exo d'haltéro et l'exo de plyo. Pousser un régime au maximum pour le faire progresser me semble instinctivement efficace. En raisonnant par l'absurde, si on fait 3 répétitions avec un poids hyper léger (disons 40kg sur le dos au lieu de 100), on se dit qu'on est dans la fourchette de répétition où on gagnera en force/puissance, mais en réalité on ne gagnera pas grand
  7. Sur des efforts si courts je pense que tu restes sur de l'anaérobie alactique. Mon but c'est l'explosivité maximale. @Wayto J'ai précisé 85 à 95% du 1 RM et encore à titre perso je compte sans ceinture donc le 1RM baisse un peu. Le but est de trouver le poids le plus lourd possible qui permet une remontée rapide, vu que je cherche à travailler l'explosif pour sprinter. En gros je prends mon 5RM et je fais 3 reps avec.
  8. Je ne sais pas exactement. Je pense que c'est parce que 3 reps dans le poids indiqué ne fatigue pas suffisamment pour que ce soit efficace et créer une adaptation musculaire.
  9. J'ai repris un abonnement en salle, j'ai un petit programme bas du corps simple mais efficace trouvé sur un forum de sprinters. Il mélange des séries courtes en poids lourd + de la plyométrie pour l'explosivité. Il a l'avantage d'être super court à faire. En 45min échauffement compris c'est plié. Et il tape bien les jambes Une série se décompose en 1 exo d'haltéro + 1 exo de plyo. Je fais 3 séries par combinaison d'exercice. Soulevé de terre 3 répétitions 85-95% 1RM // 1 min de repos 5 squat jumps à pleine puissance 3-5min de repos répéter 3 fois en t
  10. Parce que le pollen mâle plus léger vole plutôt que de tomber au sol, il reste donc bien plus longtemps en l'air pour être respiré par le pékin lambda.
  11. Chaque fois que je vais au Crotoy ou à Fort Mahon ou dans le coin, ça pique les yeux. C'était dans le même coin (le Tréport je crois) où un énorme tag impossible à rater disait "Eoliennes imposture écologique".
  12. Ah oui zemmour je l'avais oublié ! Je l'ai croisé parce qu'il récupérait son fils à l'école de cours du soir ou j'ai été prof.
  13. Il y a plusieurs seuils : -le seuil où ton salaire complet est couvert -le seuil où ton salaire + toutes les charges annexes sont couvertes (équipes commerciale, finance, RH...) -le seuil où ton salaire complet + charges annexes + marge minimum acceptée est atteint. Un ingénieur à 60k€/an a un coût complet à 85k€/an. Et dans mon souvenir il faut en gros multiplier par 1,5 pour avoir le coût + charges du cabinet de conseil, ce qui mènerait à 127,5k€/an. à 800€ HT facturés, c'est atteint en 160j, vu qu'on travaille 200j par an, le cabinet a 40j de marge. En suppos
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