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Je raconte my life 9 : hache de bûcheronnage et vaporetto


poney

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Bon, il faut vraiment que je résolve ce problème de tibial externe qui crame et me paralyse dès que j'essaie d'inclure un semblant de montée légère dans mes sessions de marche.

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La fête des lumières de Lyon était assez décevante, cette année. Au moins deux des animations majeures générées en partie par IA. Que des choses très banales ailleurs. Oh, ils ont projetés la première formulation de l'impératif catégorique sur la cathédrale, ça, c'était marrant. Mais ils ont quand même raté une occasion de citer "Qu'est-ce que les Lumières ?" pour la fête des lumières, quitte à citer Kant... Heureusement que j'ai fêté ça de façon plus traditionnelle ensuite. Je veux dire avec des bougies. (je veux par avec un plan "torture à la cire chaude" à trois)

  • Huh ? 1
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On 12/10/2023 at 4:05 PM, Rincevent said:

Bon, il faut vraiment que je résolve ce problème de tibial externe qui crame et me paralyse dès que j'essaie d'inclure un semblant de montée légère dans mes sessions de marche.

Tu es sur que c'est uniquement musculaire ?

Pas de périostite ?

 

Sinon la solution c'est juste de le muscler un peu.

Dos au mur, jambes tendues devant toi, les pieds suffisamment éloignés du mur.

 

Et tu fais 2-3 séries de 10-15 dorsiflexions, 2-3 fois par semaine.

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il y a 6 minutes, Mister_Bretzel a dit :

Tu es sur que c'est uniquement musculaire ?

Pas de périostite ?

Mais je ne sais pas vraiment, en fait. J'ai juste l'impression que c'est une congestion excessive et qui comprime ou qui distend des trucs pas prévus pour, mais je peux me tromper. Comment trancher ?

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3 minutes ago, Rincevent said:

Mais je ne sais pas vraiment, en fait. J'ai juste l'impression que c'est une congestion excessive et qui comprime ou qui distend des trucs pas prévus pour, mais je peux me tromper. Comment trancher ?

 

Pour la périostite tu as aussi des douleurs sur la face interne du tibia, et les chocs (en courant, ou en marchant en descente) sont souvent douloureux. C'est une douleur inflammatoire donc ressentie également au repos (pour peu qu'elle soit suffisamment grave)

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il y a 33 minutes, Mister_Bretzel a dit :

 

"vous avez mal pendant un effort ? Repos puis recommencez doucement quand nous aurez moins mal. Ça fera 50€".

C'est sûr qu'avec le refus de voir un pro de la santé compétent tu sauvegarde ta santé.

  • Yea 1
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Il y a 1 heure, Mister_Bretzel a dit :

Pour la périostite tu as aussi des douleurs sur la face interne du tibia, et les chocs (en courant, ou en marchant en descente) sont souvent douloureux. C'est une douleur inflammatoire donc ressentie également au repos (pour peu qu'elle soit suffisamment grave)

C'est plutôt en marchant en montée, j'ai l'impression (et donc peut-être issu de la congestion due à une dorsiflexion excessive) ; et ça me semble disparaître après 10 ou 20 minutes de repos, sans doute parce que la congestion se résorbe.

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37 minutes ago, Alchimi said:

C'est sûr qu'avec le refus de voir un pro de la santé compétent tu sauvegarde ta santé.

 

Y'a pas de pro de la santé.

Que des pros d'une petite partie de la santé.

Et les généralistes sont à 90% nuls sur les douleurs/blessures du sport parce que la formation est quasi inexistante sur ce sujet. Sauf s'ils ont fait des stages en médecine du sport ou MPR durant l'externat/internat, c'est à dire très peu d'entre eux.

Ils servent la plupart du temps à t'envoyer pour 25€ aux frais de la sécu chez le kiné pour que ce dernier soit remboursé parce que tu as bien suivi le parcours de soin définit par la sécu.

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Oh bon sang.

Si Rincevent a une sérieuse douleur de ce type c'est mieux pour lui de consulter un spécialiste.

Un peu comme quand tu va voir un bon kiné quand tu as un problème de dos.

 

Sinon on peut confondre sécu sociale française et santé, et prendre du zinc dans son steak saignant d'espèce protégée pour prévenir ses problèmes de santé de surhomme randien. D'ailleurs les surhommes randiens n'ont pas de problème de santé.

 

Ce forum des fois.

  • Haha 1
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il y a 2 minutes, Alchimi a dit :

Si Rincevent a une sérieuse douleur de ce type c'est mieux pour lui de consulter un spécialiste.

Des douleurs sérieuses, j'en ai eu, et récemment, mais pas du tout à cet endroit. Là, je pense vraiment que c'est de la congestion à la con (due à la marche rapide sur terrain ascendant), douleur bilatérale qui m'empêche de marcher autant que j'aimerais (tout le reste du corps est à peine fatigué, et notamment les cuisses) mais cette douleur n'est pas handicapante. Dans tous les cas, je vérifie de quoi il retourne auprès de ceux ici qui s'y connaissent davantage que moi en muscles. ;)

 

(Et je prends du zinc et des steaks saignants par ailleurs. :D )

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1 hour ago, Alchimi said:

Oh bon sang.

Si Rincevent a une sérieuse douleur de ce type c'est mieux pour lui de consulter un spécialiste.

Un peu comme quand tu va voir un bon kiné quand tu as un problème de dos.

 

Sinon on peut confondre sécu sociale française et santé, et prendre du zinc dans son steak saignant d'espèce protégée pour prévenir ses problèmes de santé de surhomme randien. D'ailleurs les surhommes randiens n'ont pas de problème de santé.

 

Ce forum des fois.

 

Un bon parcours de soin c'est Liborg > Généraliste > Spécialiste > Liborg :mrgreen:

  • Haha 1
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il y a 4 minutes, Mister_Bretzel a dit :

Un bon parcours de soin c'est Liborg > Généraliste > Spécialiste > Liborg :mrgreen:

De fait, je sors de chez mon physiothérapeute (j'y allais pour tout autre chose). On a inclut du renforcement des muscles de la loge antérieure de la jambe, un tantinet plus hardcore que ce qui a été proposé plus haut (tibia à l'horizontale, pied dans le vide, une kettlebell de 8 kilos au bout du pied, et vas-y fais-moi des séries de 10 ou 15). C'est... d'une part perturbant que le pied soit capable de soulever un truc aussi absurdement lourd, et d'autre part invraisemblablement difficile malgré tout. Je vous dirai mes crampes demain. :dentier:

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10 minutes ago, Rincevent said:

De fait, je sors de chez mon physiothérapeute (j'y allais pour tout autre chose). On a inclut du renforcement des muscles de la loge antérieure de la jambe, un tantinet plus hardcore que ce qui a été proposé plus haut (tibia à l'horizontale, pied dans le vide, une kettlebell de 8 kilos au bout du pied, et vas-y fais-moi des séries de 10 ou 15). C'est... d'une part perturbant que le pied soit capable de soulever un truc aussi absurdement lourd, et d'autre part invraisemblablement difficile malgré tout. Je vous dirai mes crampes demain. :dentier:

 

Mon exo proposé peut devenir hard-core en éloignant les pieds du mur de plus en plus, mais aussi en passant en unilatéral.

 

En tout cas je suis content de proposer à peu près la même chose que ton kiné 😁

 

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il y a 6 minutes, Mister_Bretzel a dit :

Mon exo proposé peut devenir hard-core en éloignant les pieds du mur de plus en plus, mais aussi en passant en unilatéral.

 

En tout cas je suis content de proposer à peu près la même chose que ton kiné 😁

Oui, alors si j'ai bien saisi, la différence c'est que dans on exercice, en unilatéral j'aurai tout mon quintal sur un de mes pauvres talons pendant toute une série.

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il y a 4 minutes, Alchimi a dit :

Hem raclement de gorge*surveillersonpoids*Hem raclement de gorge

Oui oui, je sais. J'ai un compteur de pas, je compte sortir marcher tous les soirs où il ne pleut pas (pas 500 mètres, hein ; plutôt une heure ou davantage), et c'est exactement pour ça que ce problème m'emmerde doublement.

 

Et quand tu as prévu de faire 10 ou 12 000 pas dans une journée, ne plus pouvoir avancer après 3000 ou 4000 pas c'est parfaitement rageant.

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il y a 42 minutes, Alchimi a dit :

T'as testé le vélo d'appartement?

Un pote à moi fait ça, ça marche bien.

Je n'ai pas la place, ou bien il faudrait virer pas mal de trucs. Mais c'est un truc auquel je pense, et pas qu'en me rasant, pour le jour où je déménagerai.

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il y a 51 minutes, Bisounours a dit :

La natation aussi, c'est pas mal.

 

Pas nécessairement pour le problème avancé par Rincevent 😕 

 

il y a 55 minutes, Cthulhu a dit :

Pas que ce soit une solution pour le mal de dos, mais un rameur sollicite plus de muscles et certains modèles peuvent se ranger debout.

J'en ai un à vendre potentiellement pour qui qui veut.

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