Le sport ailleurs que dans son canapé

[poney]

J'ai des bonnes chaussures (asics et kiprun md)

[Nick de Cusa]

J'ai fait une course de 10 km et j'ai battu mon record, désormais 44'30" 

 

Je n'ai pas forcé quand j'ai senti des petites gênes parce que j'ai marathon dans une semaine. En novembre j'avais souffert pour faire 47" et là, c'est passé comme une lettre à la poste, un vrai plaisir. Je vais pas faire mon blasé je suis très content 

[Nick de Cusa]

15km ce soir, en 1h30.

Trois ampoules aux doigts de pieds et un gros mal de dos que je ne me explique pas. Mauvaise position de course ?

Tout le reste, cardio, jambes, niquel, je crois que j'aurais pu en faire 20 de ce côté la.

Par contre je me traine grave, un véritable escargot.

Ampoules : chaussettes sans coton (voire mettre 2 chaussettes l'une sur l'autre, voire vaseline. Voire tout ça, là t'es blindé. Pour toutes les douleurs musculaires, articulaires, tout, ma vie a changé depuis certaines adaptation, voir fil "lasagne". Je sais je suis chiant mais je ne vais pas non plus distordre la réalité 

 

Quant au rythme, bah, on se traine, on se traine, on se traine, on insiste, et à un moment, pouf, on se traine plus 

[poney]

J'ai des chaussettes Decat' de running mais peut être devrais je mettre des chausettes type randonnées doublées pour éviter les frictions

[Nick de Cusa]

Les 2 mots importants sont sans coton 

[Rincevent]

Les 2 mots importants sont sans coton

Dis nous-en davantage ?

[Astha]

Le coton n'évacuera pas l'humidité et favorisera les frottements. 

[JulesVil]

Les 2 mots importants sont sans coton 

 

Est-ce le cas aussi pour le badminton ? Je ne peux m'empêcher d'avoir deux grosses ampoules bien éclatées sous chaque gros orteils après chaque séance, avec pourtant des chaussures adaptées.

[Nick de Cusa]

Dis nous-en davantage ?

Je m'entraine avec des gens qui font des marathons et qui font 50-150 km par semaine juste pour le fun et je leur fais confiance 

[Rincevent]

Je m'entraine avec des gens qui font des marathons et qui font 50-150 km par semaine juste pour le fun et je leur fais confiance

Certes, mais ma question implicite était plutôt "est-ce que le coton frotte vraiment davantage que d'autres fibres, pourquoi il frotte davantage, et quelles autres fibres sont donc recommandées pour l'effort ?". Merci de m'aider à expliciter.

[poney]

Toutes les chaussettes type "running" ou "de compression" sont en polyamide (j'utilise des Kiprun strap et des Karrimor).

 

Pour ma part, j'ai moins mal au dos après ma séance de hier, j'ai acheté des semelles en gel spécial "poids lourd", j'ai l'impression que ça fonctionne

 

J'ai aussi trouvé la parade au syndrome des tétons qui saignent, oh joie, avec un maillot de compression,  c'est bien parce qu'il fait froid, je devrai recourir (lol) à nouveau aux sparadrap en été

 

Ou alors je pourrais me mettre en quête d'un débardeur trèèès moulant qui ne frottera pas.

[Loi]

Tu peux aussi courir en maillot de compression l'été, faut juste privilégier les manches courtes.

 

Ça évacue bien la transpiration donc pas de soucis niveau humidité.

 

Depuis que j'ai essayé perso je ne peux plus m'en passer.

[poney]

les cyclistes en ont en version "marcel", "cinglet", je suppose que ça doit se trouver aussi pour la course (sans le short avec la mousse donc)

 

 

[poney]

Courru que 45min à cause du froid trop piquant, deux couches n'étaient pas assez.

Du coup, 165bpm en moyenne d'après mon cardio. Plus court mais plus intense.

[Frenhofer]

Me concernant, ce fut 13,5km en 1h10. Quand il fait froid, tu sens bien qu'il ne faut pas trop appuyer !

 

Trois couches, toujours trois couches en hiver. Il faut éviter de s'arrêter et de refroidir, après c'est mort.

[poney]

Quand j'ai commencé à transpirer, j'ai vite compris qu'il fallait que je rentre.

Glacial.

-3° :/

[Frenhofer]

Sage idée avec 2 couches.

[NoName]

Quand j'ai commencé à transpirer, j'ai vite compris qu'il fallait que je rentre.

Glacial

Pourquoi ?

C'est vrai que j'ai toujours la sensation de transpirer plus quand il fait froid mais je croyais que c'était une impression.

[poney]

J'avais l'impression de courir dans la glace

[Rincevent]

C'est vrai que j'ai toujours la sensation de transpirer plus quand il fait froid mais je croyais que c'était une impression.

Parce que tu es plus couvert, et que le contraste entre zones exposées et zones couvertes est plus large.

[Tramp]

Peut être aussi parce qu'il y a plus d'humidité à cette saison. Des gars qui revenaient d'un petit 2000 km à pied en Antarctique disaient que le seul avantage sur l'Arctique c'est qu'on ne transpire pas parce que c'est bien sec et ca evite de mouiller ses vêtements.

[poney]

14km de ski de fond cette aprèm en mode sport, je vais dormir, je suis explosé.

Quel sport de taré, mais j'ai pris un pied terrible

[poney]

Liborg mon nouveau carnet de course.

Verglas, brouillard et froid, j'ai préféré faire de la salle.

45min que tapis avec 1% de pente à 85% de ma vmax ( à 12km/h donc). J'étais pas trop mal, j'aurais peut-être pu tenir une heure complete mais j'avais des crampes.

Le tout à jeun depuis hier, en dehors d'une poire ce matin.

J'ai enchaîné 40min de 5*5 à la musculation.

[Rincevent]

Et moi, à cause d'un accident sur les voies du tram, j'ai fait deux bornes et demie à pied. Par température négative, donc.

J'ai donc pris deux mois d'avance sur mon planning sportif.

[NoName]

Ha bah si ça compte ça aussi.

Aller retour au taf: 3km à pied tous les jours. Sans compter les 80 marches d'escaliers de l'internat que je me tape 6 fois par soirée.

Les 3 premières semaines j'ai douillé, la plante des pieds constamment brûlé. J'avais même dû mal à rester debout.

Mais j'ai perdu 4kg en deux mois.

[Nick de Cusa]

Certes, mais ma question implicite était plutôt "est-ce que le coton frotte vraiment davantage que d'autres fibres, pourquoi il frotte davantage, et quelles autres fibres sont donc recommandées pour l'effort ?". Merci de m'aider à expliciter.

Si ça marche je m'en fiche.

 

Les trucs de compression me semblent du pipeau. Sauf, donc pour les tétons, là je vois. Depuis des millions d'années l'humain est un champion de l'endurance, nu 

[poney]

Je pense aussi que les trucs de compressions c'est de la gonfle. Même pour les tetons il y a une limite : mon père, par exemple, connait ces saignements même équipé d'un tel maillot. Ce n'est heureusement pas mon cas.

 

 

[Astha]

Voilà, Poney devrait courir nu. 

[Tramp]

Comme les Grecs.

[Neomatix]

C'est pas pratique, ça pendouille, ça claque sur les jambes et ça fait assez mal à la longue.