Santé & nutrition, que manger ?

[fryer]

De façon générale je bois beaucoup d'eau. Ce que je voulais savoir si cela avait un effet ou non sur la digestion de boire pendant le repas. Ta réponse répond donc à ma question

[Cugieran]

De façon générale je bois beaucoup d'eau. Ce que je voulais savoir si cela avait un effet ou non sur la digestion de boire pendant le repas. Ta réponse répond donc à ma question

Je bois beaucoup aussi mais je me gave pas pendant le repas non plus. Ca me pèse trop sinon.

En dehors, j'ai une bouteille d'eau d'1l5 pour amie. Elle n'est pas contrariante. Elle se laisse boire 1/3 dans la matinée, 2/3 dans l'après-midi, sans effort et ça, j'ai remarqué que ça améliorait ma digestion, vu que je suis sujet à tout un tas de désordres genre colite depuis une méchante infection traitée avec une méchante antibiothérapie. Je sais donc pas si ça ferait pareil pour tout le monde, mais c'est bien mieux que pendant les repas.

[fryer]

Oui, la bouteille d'eau, toujours à disposition au boulot.

 

Le soir c'est pas mal de thé.

[Bisounours]

Donc faut éviter ?

 

je dirais tout bêtement que ça remplit l'estomac alors que tu es supposé le faire avec du solide, donc je boirais davantage entre les repas

[fryer]

Ok, c'est juste que machinalement, on boit à table.

[Brock]

 Elle se laisse boire 1/3 dans la matinée, 2/3 dans l'après-midi, sans effort et ça, j'ai remarqué que ça améliorait ma digestion,

 

ca hydrate simplement ton corps donc par consequent ca facilite la digestion.Quand tu manges deux quiches et trois homard, tu vas vomir par deshydratation, parce que ton corps n'arrive pas a trouver de l'eau pour digerer et va te faire regurgiter.

[Eltourist]

Je bois 2L d'eau par jour environ, mais jamais quand je mange, je sais pas pourquoi

 

Sinon je continue a perdre du poids a 2000kcal/j, plus lentement qu'au debut mais tant que ca descend je change rien

[Bisounours]

Ok, c'est juste que machinalement, on boit à table.

 

Oui, mais que du vin alors

Nan, je déconne, je crois qu'il faut juste ne pas se remplir le bide d'un litre de flotte avant, non ?

[Cugieran]

Le soir c'est pas mal de thé.

 

Tilleul pour moi.

ca hydrate simplement ton corps donc par consequent ca facilite la digestion.Quand tu manges deux quiches et trois homard, tu vas vomir par deshydratation, parce que ton corps n'arrive pas a trouver de l'eau pour digerer et va te faire regurgiter.

Oui, bah ça fait du bien et dans ces proportions pas de mal. C'est un équilibre qui me convient.

[Brock]

mais imagine la quantite debile d'alcool que tu peux ingerer si tu t'hydrates bien

[Cugieran]

mais imagine la quantite debile d'alcool que tu peux ingerer si tu t'hydrates bien

J'ai déjà pu constater cet effet.

[NicolasB]

Je bois 2L d'eau par jour environ, mais jamais quand je mange, je sais pas pourquoi

 

Sinon je continue a perdre du poids a 2000kcal/j, plus lentement qu'au debut mais tant que ca descend je change rien

 

Et tu manges low carb ou paléo? Ou tu as un tout autre régime?

[Hayek's plosive]

J'ai une question pour les historiens du fil: est ce que quelqu'un a des sources pour debunker l'étude des sept pays de Keys? Notamment le fait qu'il ait filtré des pays comme ça lui chantait.

[Noob]

Je suis pas historien, mais si jamais il existe un article wiki sur l'étude en question.

https://en.wikipedia.org/wiki/Seven_Countries_Study

[Eltourist]

Et tu manges low carb ou paléo? Ou tu as un tout autre régime?

 

J'ai juste un goal journalier de macros : 70f/210c/130p et je bouffe ce que je veux tant que ca rentre. Tout en gardant en tete les principes de base du pratiquant en musculation : bcp d'eau, bcp d'EPA/DHA si possible, carbs a IG bas, bcp de fibres, bcp de micronutriments, gaffe au sodium.

 

Ce qui va automatiquement donner : bcp de legumes/legumineuses/riz basmati/patate douce/quinoa/poulet/dinde/poisson/boeuf maigre.

Je finis souvent la journee vers 110g de proteines du coup je me fais un shaker de whey isolate pour les 20g restants.

 

Mais c'est pas strict, je fais ce que je veux. Genre aujourd'hui c'etait burger/frites avec les collegues, ben je verrai ce soir combien de lipides ca fait et je retrancherai les calories correspondantes dans les carbs, ma priorite des goals a respecter c'est total calorique>prot.

 

Les dietes strictes ca me gonfle et j'aime pas le rapport a la bouffe que ca cree chez moi (j'ai fait gluten-free + lactose-free pendant quelques mois et au final tout ce que je voulais c'etait du pain des pates et du lait+nesquik, alors que maintenant que je me les "autorise" ben j'en prends pas tant que ca et surtout j'y pense meme plus).

[Hayek's plosive]

Je suis pas historien, mais si jamais il existe un article wiki sur l'étude en question.

https://en.wikipedia.org/wiki/Seven_Countries_Study

Curieux, j'aurais juré qu'elle était moins fournie que ça la dernière fois que je suis allé sur la page. Bon bah merci

[Noob]

No pb, j'ai mis ça juste au cas ou car j'étais pas sûr de me souvenir de poster plus tard, ça dispense pas les historiens de compléter .

[Nick de Cusa]

Tiens, un avertissement sur les jus de fruits. Mieux vaut tard que jamais.

 

https://www.lesnewseco.fr/sante/jus-de-fruits-enfants-cest-mauvaise-idee-a-cause-taux-eleve-de-sucre-13524.html

[Poil à gratter]

Oui, mais que du vin alors

Nan, je déconne, je crois qu'il faut juste ne pas se remplir le bide d'un litre de flotte avant, non ?

Juste avant non, mais 1/2 heure avant ça ouvre l'appétit. Sinon moi aussi je bois de l'eau uniquement entre les repas et surtout dès le réveil: facilement 0.5 L, parfois 1 ou 1.5 L. On se déshydrate vachement pendant la nuit car à moins d'être somnambule on ne boit pas pendant 6-8 heures, et puis le corps est occupé à finir de digérer toute la bouffe de la journée. En bonus pour ceux qui ont du mal à avoir de l'appétit pour le petit déjeuner, ça va ouvrir l'appétit. Des fois quand j'ai le temps je mets du jus de citron dans l'eau, encore mieux.

[Cugieran]

Le jus de citron dans l'eau, ça fait du bien au bide c'est dingo

[Bisounours]

Ma fille se fait un citron pressé tous les matins, c'est pas un peu acide ?

Et moi, hier, j'ai mangé des coquillettes, bien régressives, avec plein de beurre et de la sauce tomates maison, j'en avais pas cuisiné depuis plusieurs mois ; là, j'ai fait le plein pour un moment

[Cugieran]

Ma fille se fait un citron pressé tous les matins, c'est pas un peu acide ?

 

Dilué, ça passe. Pur, j'adore mais ça rape un peu.

[Jesrad]

Le jus de citron c'est souverain contre les reflux d'estomac causés par certains glucides.

[laurett]

Yep, je mets toujours une cuillère à soupe de jus de citron dans l'eau que je bois. 
Très efficace contre mes reflux à répétition.

[Mathieu_D]

J'aime bien un peu de citron vert dans le rhum.

[DiabloSwing]

Sur du rhum blanc alors ? Rhum ambré je le sens pas.

J'ai autrefois fini une bouteille de Mount Gay, rah lala, c'était vraiment bon. Même pas besoin d'arranger.

[Brock]

le rhum c'est un peu gay sur les bords quand meme

[DiabloSwing]

On n'y coupe pas en soirée : tous les chemins mènent au rhum.

[Mathieu_D]

Ben non la je suis toujours sur le don Papa j'aime bien avec un peu de citron vert. Il est un peu trop lourd sinon.

[Neomatix]

le rhum c'est un peu gay sur les bords quand meme

En cocktail peut-être, mais pur je ne vois pas pourquoi.