Santé & nutrition, que manger ?

[free jazz]

Selon Epiménide, le crétois ne saurait mentir. Toujours est-il que j'ai retrouvé la ligne de mes 20 ans, prends en de la graine Lulu.

Maintenant à moi les belles italiennes et le vin sicilien!

[DiabloSwing]

J'ai perdu 5 kilos en deux mois avec le régime crétois (dont quasiment 4 bouteilles d'huile d'olive perso), du pain et des pâtes, soit le contraire de ce qui est préconisé dans ce fil de charlatans.

Maintenant tu vas m'expliquer pourquoi j'en ai pris 10 en faisant de même

[Johnnieboy]

J'ai perdu 5 kilos en deux mois avec le régime crétois (dont quasiment 4 bouteilles d'huile d'olive perso), du pain et des pâtes, soit le contraire de ce qui est préconisé dans ce fil de charlatans.

Que mangeais-tu avant ? Sinon, en suivant vaguement un régime primal, je n'ai pas perdu de poids (parce que je n'en ai pas besoin) mais j'ai clairement vu une différence au niveau de ma musculature en faisant très, très peu d'exercice.

[free jazz]

1) No sport, c'est le plus important.

2) J'ai arrêté la bière et le rhum pendant cette période, abstinence provisoire qui a sans doute aussi contribué.

Que mangeais-tu avant ?

Tout ce qui est bon, en quantité, beaucoup de viande rouge, sauces et fromages.

[Librekom]

Donc tu a maigri parce que tu arrété la bierre. Ne cherche pas plus loin, quelque soit le régime ou l'activité physique, tout ceux qui arrétent la bierre perdent 10 Kilos, surtout s'ils arrêtent aussi le rhum en même temps.

[poney]

http://www.francesoir.fr/actualite/sante/la-biere-non-elle-ne-fait-pas-gonfler-le-ventre-232387.html

http://www.lexpress.fr/styles/saveurs/la-biere-ne-fait-pas-forcement-grossir_890416.html

http://www.lepoint.fr/chroniqueurs-du-point/anne-jeanblanc/la-biere-ne-fait-pas-un-bide-30-05-2012-1466815_57.php

[free jazz]

Donc tu a maigri parce que tu arréter la bierre.

On peut dire ça, l'écrire c'est original. Après je ne crois pas qu'il existe de martingale en la matière, c'est à chacun de faire en fonction de son métabolisme, de son rythme perso et de ses goûts. En revanche il est permis de se moquer des diéteurs primitivistes à la sauce libérale.

[Mathieu_D]

On connait tous des gros consommateurs de boisson secs comme des brindilles.

[ShoTo]

On connait tous des gros consommateurs de boisson secs comme des brindilles.

Sans déconner ?

T'as pas une autre généralité dans le genre ?

[Mathieu_D]

Les ShoTo sont susceptibles.

[ShoTo]

Les ShoTo sont susceptibles.

Pardon

j'ai clairement vu une différence au niveau de ma musculature en faisant très, très peu d'exercice.

Tu peux en dire plus stp ?

[Barem]

Sinon, c'est quoi, une power tower ?

Je suis désolé de ne répondre que maintenant : voici une power tower (je possède celle ci)

A installer sur un sol parfaitement plat et dur. Prévoir une bonne hauteur au dessus de la barre pour avoir une liberté de mouvement optimale.

[h16]

Et moi qui croyais bêtement que le m² habité en France était cher.

[Johnnieboy]

Tu peux en dire plus stp ?

Je suis plus musclé que je ne l'ai jamais été alors que je ne fais des pompes que tous les deux ou trois jours. Et je n'en fais jamais plus de 60. Par contre, je ne mange plus de pain (sauf lors de l'occasionnel sandwich lorsque je n'ai pas eu le temps de manger), ni de pâtes (sauf lorsque je vais dans un resto italien ou que je suis invité chez des amis qui en font), etc. Et je bois de la bière plusieurs fois par semaine. J'ai aussi quasiment éliminé les produits laitiers alors que j'en mangeais énormément tout en étant intolérant au lactose…

[Mathieu_D]

Pour archive : Longevity Among Hunter-Gatherers: A Cross-Cultural Examination

[Librekom]

Le régime à 12.000 calories de Michael Phelps

http://www.7sur7.be/…el-Phelps.dhtml

Tout le monde n'est pas athlète olympique! Michael Phelps est un grand champion de natation et pour tenir le rythme et la distance, il doit ingurgiter pas moins de 12.000 calories par jour!

Et on peut dire que cela lui réussi puisqu'il affiche un corps parfait, sans un gramme de graisse. Il faut dire que l'Américain travaille dur pour afficher ce corps musclé et qu'il dépense toutes les calories ingurgitées.

Pour être au top de sa forme, Michael commence la journée avec un copieux petit déjeuner composé de sandwichs aux oeufs, de gâteaux au chocolat, d'une omelette faite de cinq oeufs, de quelques tartines et d'un bol de gruau.

Le midi, il dévore un demi-kilo de pâtes, des sandwichs au jambon et fromage recouverts de mayonnaise et accompagne le tout de boissons énergétiques. Le soir, il termine avec à nouveau 500 grammes de pâtes, une pizza et des boissons énergisantes.

Son entraîneur personnel, Jenny Dawes explique que, même si cette alimentation serait dangereuse pour une personne ordinaire, Michael a besoin d'une grande quantité d'énergie pour tenir son rang d'athlète olympique. "Au niveau du cholestérol, ce régime est une catastrophe, mais Michael nage à un niveau soutenu, la graisse n'a pas le temps de s'installer et de boucher ses artères. Mais nous devons régulièrement vérifier son cholestérol pour nous assurer qu'il ne met pas son corps en danger et lui éviter une maladie cardio-vasculaire future".

Un régime qui semble en tout cas lui donner la force de se surpasser. Michael Phelps a remporté un total de 66 médailles dans les différentes compétitions internationales, 54 d'or, neuf d'argent et trois de bronze.

[Chitah]

'Tain ça c'est un vrai kakou ce Phelps.

[Librekom]

c'est quoi un kakou ?

[Chitah]

c'est quoi un kakou ?

Un champion quoi, un mec qui assure grave. 66 médailles ça calme quand même.

[h16]

C'est encore un peu juste pour tenir quand le dollar se sera effondré.

[Alliterator]

12000 calories, j'y crois pas une seconde. Déjà que les plus gros bodybuilders atteignent 6 à 7000 calories maximum, alors le double… Strictement impossible. Surtout quand on les calcule approximativement avec les informations qui donnent, on est loin du compte. Bref, un mythe.

[laurett]

Michael nage à un niveau soutenu, la graisse n'a pas le temps de s'installer et de boucher ses artères

Huhuhu…

En tout cas, vaut mieux l'avoir en photo qu'en pension !

[Barem]

Sachant que les rugbyman professionnels consomment 6 à 7000 calories par jour en période de préparation physique intensive, j'en viens aux mêmes conclusions que Alliterator.

[WBell]

12000 calories, j'y crois pas une seconde. Déjà que les plus gros bodybuilders atteignent 6 à 7000 calories maximum, alors le double… Strictement impossible. Surtout quand on les calcule approximativement avec les informations qui donnent, on est loin du compte. Bref, un mythe.

Sachant que les rugbyman professionnels consomment 6 à 7000 calories par jour en période de préparation physique intensive, j'en viens aux mêmes conclusions que Alliterator.

Oui, mais facteur à prendre en compte : ils travaillent "dans l'air". Toutes les actions effectuées dans l'eau prennent plus de calories pour être réalisées, car l'eau est plus dense que l'air. Après, je ne sais pas quel est le facteur multiplicatif.

[Cthulhu]

Pour avoir fait de la natation plus jeune, être dans l'eau bouffe pas mal de calories. J'étais à un niveau de compétition peu élevé, mais je mangeais énormément durant cette période sans pourtant grossir d'un poil.

Cela dit 12.000 calories, c'est quand même énorme, mais je ne suis pas diététicien.

[pankkake]

Il a tout simplement de meilleurs produits dopants.

[Alliterator]

C'est bon en fait, je me suis renseigné et c'était bien un mythe. Il l'a dit lui-même.

http://content.usatoday.com/communities/gameon/post/2012/05/michael-phelps-12000-calorie-diet-just-a-myth/1#.UA7subROj-U

[Librekom]

question : comment épaissir de la crème sans maïzena et sans roux (beurre plus farine) ?

[laurett]

J'utilise de la fécule de pomme de terre à la place de la farine.

C'est des carbs aussi (mais si peu, dans une sauce), mais au mois ce n'est pas des céréales…

[NicolasB]

C'est bon en fait, je me suis renseigné et c'était bien un mythe. Il l'a dit lui-même.

http://content.usato.../1#.UA7subROj-U

ça ne m'étonne qu'à moitié : avec tout ça dans le bide, tu coules!

question : comment épaissir de la crème sans maïzena et sans roux (beurre plus farine) ?

http://www.swissmilk.ch/fr/recettes-idees/trucs-astuces.html?&qe=6&qd=220&nr=17

Je ne garantis pas… Je ne suis pas très bon cuisinier!