Vos recettes paléo/primal

[Mathieu_D]

Ou ta balance déconne sur le % de masse graisseuse ou tu as un problème de rétention d'eau. (Tu perds du poids mais pas du gras, je ne pense pas que tu perdes du muscles, non ?)

Si tu ignores parce que tu sais que la mesure est déconnante ok mais sinon je regarderais plus attentivement.

[Librekom]

J'ai fait pas mal de workout ses derniers moie et depuis quelques semaine j;ai arrete, mais ca me semble beaucoup quand meme. 

 

J;ai tendance a ne pas faire confiance a ce % de masse griaisseuse, quand on voit comment c'est calculer, c'est foireux.

[Mathieu_D]

J;ai tendance a ne pas faire confiance a ce % de masse griaisseuse, quand on voit comment c'est calculer, c'est foireux.

En général c'est un impédancemètre. En gros ça mesure ta résistance au courant et ça en déduit ta masse graisseuse.

Ce n'est pas fiable au % loin de là mais ça permet de voir des tendances quand même.

 

Tu te pèses toujours à peu près au même moment de la journée ou pas ? 

Si tu le fais tous les soirs avant de te coucher après ton dernier passage aux toilettes ça devrait permettre de bien suivre l'évolution.

[Voy]

En tout cas bravo pour la motiv librekom, faudrait que j'aie la même...

[Librekom]

En général c'est un impédancemètre. En gros ça mesure ta résistance au courant et ça en déduit ta masse graisseuse.

Ce n'est pas fiable au % loin de là mais ça permet de voir des tendances quand même.

 

Tu te pèses toujours à peu près au même moment de la journée ou pas ? 

Si tu le fais tous les soirs avant de te coucher après ton dernier passage aux toilettes ça devrait permettre de bien suivre l'évolution.

 

Oui tu peux voir l'heure de la pesée a chaque fois, je me pèse en général quand je me leve.

[Librekom]

En tout cas bravo pour la motiv librekom, faudrait que j'aie la même...

 

merci

[poney]

Tiens, t'as toujours ton blog/tes vidéos ?

 

Je fais des refais workouts, du vélo et de la course à pied depuis 6 semaines, j'ai pris 4 kg, probablement du muscle, mais j'ai perdu du ventre.

J'espère finir par perdre du poids parce que trimballer mes 110kg sur 10km, je vais finir par avoir les articulations déglinguées.

 

J'aimerais voir comment tu travailles

[Librekom]

J'ai helas arrete les videos et je n;ai jamais eut le courage de vraiment lancer mon blog.

Mais je vais m'y remettre.

 

La j'ai achete une maison, on fait des travaux et toutm le sport et un peu passe a la trap, je sais c'est mal.

[poney]

Mmmmh, non, c'est normal si j'en juge par la vie sociale de mes amis ayant fait la même chose.

[Tramp]

Une raison de plus pour ne pas etre propriétaire donc.

[poney]

Avoir un jardin et un Braque de Weimar écrase vraiment tout le reste.

[Poil à gratter]

Bon, parlons serieusment, j'ai commence un regime paleo autour du premier mai.

 

Voici le resultat: j'ai perdu du poid jusqu'au 17Mai et depuis ca remonte (oubliez le weight goal sur le graph, ainsi que le Fat%, c'est ma balance WIFI qui rajoute ca, c'est surement configurable mais je m'en fou, je me contente d'ignorer les donnees). 

Ça me paraît un bon début! 1 kilo de variation de toutes façons ça ne pointe pas une tendance, ça peut-être n'importe quoi: suffit de courir 10 min avec des habits chauds pour perdre 1kg (qu'on "reprend" aussitôt le lendemain).

 

Bon, et au niveau bouffe ça se passe bien?

[Librekom]

Ca va, mais j;ai quand meme toujours l'impression de mager trop gras

[Librekom]

Un repas du soir:

Loup de mer et Calamards ail persil et huile d'olive
 

 

steak pesto (que j'ai fait moi meme)

[Librekom]

poulpe en salade

 

[Librekom]

Saumon et bard rouge

 

[Poil à gratter]

Miam! Ça m'a pas l'air trop gras du tout

 

De toutes façons il faut bien quelque chose pour remplacer les carbs que tu ne manges plus. Sinon tu vas crever la dalle au bout de 2h.

[Librekom]

Shoarma maison (avec du boeuf nature que j'ai assasone moi meme et une aioli maison aussi

 

[Librekom]

Oui mais ca se sont les repas du soir.

 

Ce que je ouffe le matin est super super gras. 

 

Ce matiin, c'est une epaule de porc avec bacon et fromage a raclette fondu, le tout baignant de la graisse de coco

[h16]

avec du boeuf nature que j'ai assasone moi meme

assassiné ? Balèze.

Respect.

[Mathieu_D]

Librekom tu n'assaisonnes pas assez tes salades. Tu peux mettre autant d'huile d'olive que tu veux, hein, ce n'est pas ça qui perturbera ton régime. 

[Librekom]

Je met de l'huile d'olive extra vierge et du citron frais du jardin (pas le mien de jardin, on en a ramene de Naples) ou du marhce bio.

 

 

 

 

[Librekom]

Je me suis fais un serie de confit de canard aussi

[Librekom]

Ah oui au fait, je bois beaucoup de coca ZERO, c'est mal pour le paleo?

[Poil à gratter]

Oui mais ca se sont les repas du soir.

 

Ce que je ouffe le matin est super super gras. 

 

Ce matiin, c'est une epaule de porc avec bacon et fromage a raclette fondu, le tout baignant de la graisse de coco

Ahah, ok. Bah tu peux toujours essayer de mettre moins de graisse et voir comment tu te sens dans la journée. Faut expérimenter un peu pour trouver le juste milieu.

 

Par contre le bacon à éviter: contient du sucre et d'autres conservateurs. Et même parfois du lactose et/ou des sous-produits de lait (j'imagine que c'est pour rogner sur les coûts)

[Hayek's plosive]

Ah oui au fait, je bois beaucoup de coca ZERO, c'est mal pour le paleo?

 

L'aspartame est en soi mauvais pour la santé et le gout du sucre appelle le gout du sucre.

[Librekom]

Oui je sais, mais ce que je cherche a savori c'est si ca nique le paleo diet ou pas.

 

[Librekom]

Ahah, ok. Bah tu peux toujours essayer de mettre moins de graisse et voir comment tu te sens dans la journée. Faut expérimenter un peu pour trouver le juste milieu.

 

Par contre le bacon à éviter: contient du sucre et d'autres conservateurs. Et même parfois du lactose et/ou des sous-produits de lait (j'imagine que c'est pour rogner sur les coûts)

 

 

Ok pour le bacon, mais j;achtedu bon chez un bouchez, par contre j;achete du lard petit dejeuner au Albert Heijn du coin, C'est peut etre pas top du coup

[poney]

OH MON DIEU ça y est j'ai envie de poulpe...

[Cugieran]

OH MON DIEU ça y est j'ai envie de poulpe...

 

Sorti de son contexte...