Santé & nutrition, que manger ?

[Corned beef]

Des boules Quies.

[José]

Dormir sur le ventre.

 

Über mauvais pour le dos.

[h16]

Le ronflement, c'est übermauvais pour le sommeil. Alors tu peux choisir

- mal dormir le dos pété

- pas dormir

 

[Malky]

Über mauvais pour le dos.

 

Sauf peut être quand on a le ventre plat et qu'on dort sur un matelas ferme.

[José]

Le ronflement, c'est übermauvais pour le sommeil. Alors tu peux choisir

- mal dormir le dos pété

- pas dormir

 

L'alternative, c'est plutôt :

 

- ton conjoint dort, t'as le dos pété

- ton conjoint ne dort pas, tu sauves ton dos.

 

Un choix à faire.

[Hank Rearden]

Le ronflement (avec ou sans apnées) est dû à une fermeture anormale des voies aériennes supérieures dans la région de l'oropharynx (en arrière du voile du palais "luette" et de la base de langue, ce qui augmente les pressions et provoque ronflement et apnées.

 

Ceci peut être dû grosso-modo à:

-un voile du palais trop épais, trop gras, trop long qui obstrue,

-une langue trop en arrière liée à une petite mâchoire (rétrognathie mandibulaire) qui ferme les voies aériennes.

 

Donc pour régler le problème on peut selon les cas :

 

-perdre du poids pour faire maigrir son voile,

-provoquer un raccourcissement, rétraction du voile du palais (chirurgie uvulopalatopharyngoplastie ou radio fréquence)

-avancer sa mâchoire pour faire avancer sa langue (port d'une orthèse d'avancée mandibulaire ou carrément ostéotomie d'avancée mandibulaire)

-ou augmenter les pressions en avant du voile pour les égaliser à celles qui existent en arrière de celui-ci pendant le ronflement par le port nocturne d'un appareil PEEP (pression positive en fin d'expiration)

 

Le vrai problème ce n'est pas le ronflement (sauf pour celle qui dort à côté) mais les apnées du sommeil responsables de prise de poids, d'hypertension et de fatigue diurne.

[Corned beef]

chirurgie uvulopalatopharyngoplastie

 

À tes souhaits.

 

[Malky]

uvulopalatopharyngoplastie

 

Ça fait combien de points au scrabble ?

[Bisounours]

Hank, en quoi les apnées du sommeil sont elles responsables de prise de poids, plize ?

[Hank Rearden]

Hank, en quoi les apnées du sommeil sont elles responsables de prise de poids, plize ?

 

Pour la prise de poids, c'est l'histoire de l’œuf et de la poule. On ne sait pas si c'est une cause ou une conséquence des apnées. Mais la corrélation est très bonne et il s'agit vraisemblablement d'un cercle vicieux qui se met en place.

 

obésité -> apnées -> troubles hormonaux, pb de satiété ->obésité-> etc...

 

Sinon, plein d'infos là

[poney]

Depuis début aout, je me suis mis à ronfler. Et depuis début aout, je me suis mis à grossir (+11kg).

 

Je pense que je fais des apnées aussi ,vu que depuis début (ou fin juillet, j'ai pas noté exactement), je suis toujours crevé même si je dors 7 a 8h par nuit.

 

 

[Tremendo]

 

Et depuis début aout, je me suis mis à grossir (+11kg).

How the fuck it's possible?!

[Hayek's plosive]

Opération des amygdales en 98 pour moi. Depuis je ne ronfle plus.

[NicolasB]

Alors, je n'ai plus d'amydales depuis mes 4 ans (j'en ai 34), j'ai perdu 16 kilos depuis le mois d'avril 2012, grâce à un régime low carb qui tend vers du paléo (merci en tout cas de m'avoir fait découvrir cette hygiène de vie... je crois que c'est le meilleur apport de liborg dans mon cas persos). Les ronflements se sont amplifiés depuis un mois et je dors depuis très longtemps sur le ventre. Ma conjointe me dit que j'ai eu fait de l'apnée du sommeil il y a six ans environ mais c'est parti comme c'est venu (en tout cas, je ne respire plus de manière saccadée en dormant).

 

Mes nuits de sommeil me semblent réparatrices en ce moment, je crois donc que je vais aller consulter car je crois que je vais finir par me faire éjecter de la chambre...

[poney]

 

How the fuck it's possible?!

 

Je suis un être pondéralement bizarrement agencé. Je fais plus de 100kg, tu t'attendrais à avoir un obèse face à toi et pourtant non, on me donne 80kg tout au plus (bon, un peu moins maintenant). Je suis capable de prendre ou perdre jusqu'à 5kg par semaine, mais chez moi ça se remarque à peine.

[Hayek's plosive]

@poney: pour quelle taille? Tu t'habilles ample?

[poney]

185cm et sans m'habiller "stretch", j'alterne entre "slim fit" et "regular".

Je ne peux plus "cacher" mon ventre ces derniers temps. Un effort s'impose

[Yaums]

Je suis un être pondéralement bizarrement agencé. Je fais plus de 100kg, tu t'attendrais à avoir un obèse face à toi et pourtant non, on me donne 80kg tout au plus (bon, un peu moins maintenant). Je suis capable de prendre ou perdre jusqu'à 5kg par semaine, mais chez moi ça se remarque à peine.

 

Marrant, exactement pareil pour moi. J'ai déjà pris ou perdu 15kg en 2-3 mois. Par contre quand je faisais 85kg j'avais l'air malade (Ca n'a pas duré longtemps).

[poney]

Ca fait longtemps que je n'ai plus fait 85kg, je me souviens de ma pesée à l'hopital militaire quand j'ai passé les test pour être pilote, je devais être à 85 pour passer l'IMC, je me rappelle dire à l'infirmer "je pense que je vais échouer ici", il se marre en me regardant et dis un truc genre "mais non". Puis, une fois dessus, il a dit "ah ouais ! 84kg quand même ! "

C'est vrai que j'avais l'air affûté avec ce poids, mais c'est bien trop difficile pour moi d'y rester, je stagne plus facilement entre 90 et 95.

[Yaums]

Ah. Saloperie d'IMC.  Depuis mes 20 ans j'ai jamais été dans la catégorie "normal". Enfin au moins tu l'as passé ton test.

 

Ca me rappelle un médecin que j'étais allé voir pour un certificat médical pour courir un semi, je lui dis que je cours 3-4 heures par semaine depuis 6 mois et donc que niveau physique ça devrait aller. Il m'ausculte, test d'effort, tout ça, me dit "OK tout va bien". Vient le moment de la pesée : 93kg, et là : "oulà, il va falloir surveiller ça, faut faire un peu d'exercice, monsieur". J'étais tellement ahuri que j'ai rien dit. Abruti.

[Nick de Cusa]

Pour en revenir aux interventions intempestive de Chitah. La définition de flood dépend de l'intervenant. Pour Chitah le seuil est à un post.

[Hayek's plosive]

Nick de Cusa, le lag de deux pages.

[ShoTo]

Et depuis début aout, je me suis mis à grossir (+11kg).

 

 

 

Ça correspond avec ta rencontre avec Matthieu (et les litres de bière qui vont avec)

[Mathieu_D]

BAh non au contraire, la bière fait mincir.

[DiabloSwing]

On a dit que c'était les olives et les biscuits apéritifs qui faisaient grossir. Point.

[poney]

Ah. Saloperie d'IMC.  Depuis mes 20 ans j'ai jamais été dans la catégorie "normal". Enfin au moins tu l'as passé ton test.

 

Ca me rappelle un médecin que j'étais allé voir pour un certificat médical pour courir un semi, je lui dis que je cours 3-4 heures par semaine depuis 6 mois et donc que niveau physique ça devrait aller. Il m'ausculte, test d'effort, tout ça, me dit "OK tout va bien". Vient le moment de la pesée : 93kg, et là : "oulà, il va falloir surveiller ça, faut faire un peu d'exercice, monsieur". J'étais tellement ahuri que j'ai rien dit. Abruti.

 

Mais oui, je pensais justement à me faire amputer d'une cuisse pour perdre 10kg.

 

Ça correspond avec ta rencontre avec Matthieu (et les litres de bière qui vont avec)

 

Honnetement, jusque maintenant ce fut furtif.

Pour le lulz, je l'ai croisé hier en rentrant dans un bar, totalement par hasard. Le même bar ou l'on s'était vu quelques jours avant.

Moi, j'allais au bar, mais lui, cet homme sage, rentrait à son hotel

 

BAh non au contraire, la bière fait mincir.

 

Voilà. Personne ne me croit.

[Hayek's plosive]

BAh non au contraire, la bière fait mincir.

 

Ca peut meme aider a faire prendre du muscle avant une session de musculation.

[Chitah]

Pour en revenir aux interventions intempestive de Chitah. La définition de flood dépend de l'intervenant. Pour Chitah le seuil est à un post.

Ah bah dis donc!

[poney]

C'est normal, t'es un gros posteur. Un petit posteur aurait droit à trois ou quatre interventions. Un moyen posteur deux ou trois.

[NicolasB]

La bière en petite quantité ne fait pas grossir... mais le vin est quand même préférable pour éviter les "abdos Kro"...